طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

عودة اعراض القلق والخوف بعد استخدام سيروكسات بجرعات متقطعة

icon 14 يناير 2016
icon 14776
استخدمت حبوب سيروكسات بجرعة 12 ملجم لمدة سنة وتحسنت أعراض الخوف والقلق، والآن أتناول سيروكسات على فترات وأيام متقطعة وعادت الأعراض من جديد فماذا أفعل؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

من المتوقع أن تعود أعراض الخوف والقلق بعد تناول سيروكسات على فترات متقطعة دون الالتزام بالجرعة الموصوفة، ولذلك أنصحك بالعودة لتناوله بحسب إرشادات الطبيب وعدم التوقف عن ذلك دون الرجوع إليه واستشارته فقد يسبب إيقاف الدواء بشكل مفاجئ أعراض انتكاسية مزعجة، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف أعراض الخوف والقلق:

  • حاول مواجهة خوفك إذا استطعت، فإذا كنت تتجنب دائمًا المواقف التي تخيفك، فقد يمنعك ذلك من القيام بالأشياء التي تريدها أو تحتاج إلى القيام بها، مما يجعلك تفوت العديد من الفرص الجيدة في الحياة.
  • دوّن مخاوفك والأشياء والأفكار التي تسبب لك القلق، بهدف التعرف على نفسك أكثر، مما يجعلك قادرًا على التحكم بمشاعرك أكثر.
  • تحدث مع أحد أفراد العائلة أو صديق مقرّب حول الأفكار أو المواقف التي تسبب لك القلق والخوف.
  • مارس الأنشطة الرياضية المفضلة بالنسبة لك بانتظام، حيث تتطلب التمارين بعض التركيز، وهذا يمكن أن يزيل عقلك من الخوف والقلق.
  • قم بتثقيف نفسك حول تقنيات الاسترخاء، الأمر الذي يمكن أن يساعدك في التغلب على مشاعر الخوف العقلية والجسدية، ومن هذه التقنيات التنفس العميق أو التأمل أو اليوجا.
  • حاول اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، ومع الحرص على تناول الكثير من الفواكه والخضروات وتجنب تناول الكثير من السكر.
  • حاول تجنب شرب الكثير من الشاي والقهوة، لأن الكافيين يمكن أن يزيد أيضًا من مستويات القلق.

للمزيد:

 0 2025-01-15T07:34:49+00:00

من المتوقع أن تعود أعراض الخوف والقلق بعد تناول سيروكسات على فترات متقطعة دون الالتزام بالجرعة الموصوفة، ولذلك أنصحك بالعودة... اقرأ المزيد

من المتوقع أن تعود أعراض الخوف والقلق بعد تناول سيروكسات على فترات متقطعة دون الالتزام بالجرعة الموصوفة، ولذلك أنصحك بالعودة لتناوله بحسب إرشادات الطبيب وعدم التوقف عن ذلك دون الرجوع إليه واستشارته فقد يسبب إيقاف الدواء بشكل مفاجئ أعراض انتكاسية مزعجة، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف أعراض الخوف والقلق:

  • حاول مواجهة خوفك إذا استطعت، فإذا كنت تتجنب دائمًا المواقف التي تخيفك، فقد يمنعك ذلك من القيام بالأشياء التي تريدها أو تحتاج إلى القيام بها، مما يجعلك تفوت العديد من الفرص الجيدة في الحياة.
  • دوّن مخاوفك والأشياء والأفكار التي تسبب لك القلق، بهدف التعرف على نفسك أكثر، مما يجعلك قادرًا على التحكم بمشاعرك أكثر.
  • تحدث مع أحد أفراد العائلة أو صديق مقرّب حول الأفكار أو المواقف التي تسبب لك القلق والخوف.
  • مارس الأنشطة الرياضية المفضلة بالنسبة لك بانتظام، حيث تتطلب التمارين بعض التركيز، وهذا يمكن أن يزيل عقلك من الخوف والقلق.
  • قم بتثقيف نفسك حول تقنيات الاسترخاء، الأمر الذي يمكن أن يساعدك في التغلب على مشاعر الخوف العقلية والجسدية، ومن هذه التقنيات التنفس العميق أو التأمل أو اليوجا.
  • حاول اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، ومع الحرص على تناول الكثير من الفواكه والخضروات وتجنب تناول الكثير من السكر.
  • حاول تجنب شرب الكثير من الشاي والقهوة، لأن الكافيين يمكن أن يزيد أيضًا من مستويات القلق.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 15 يناير 2025
لا بد من اخذ العلاج بالطريقة الصحيحة لتحقيق الفائدة المثلى والسيطرة على الاعراض المرضية انصحك بزيارة طبيب نفسي لمساعدتك 1 2016-01-15T18:56:39+00:00
لا بد من اخذ العلاج بالطريقة الصحيحة لتحقيق الفائدة المثلى والسيطرة على الاعراض المرضية انصحك بزيارة طبيب نفسي لمساعدتك اقرأ المزيد
لا بد من اخذ العلاج بالطريقة الصحيحة لتحقيق الفائدة المثلى والسيطرة على الاعراض المرضية انصحك بزيارة طبيب نفسي لمساعدتك
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 15 يناير 2016
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض نفسية
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
حبوب الحساسية مقالات طبية
حبوب الحساسية
حبوب
المشي لمسافات طويلة يزيد خطر سرطان القولون أخبار طبية
المشي لمسافات طويلة يزيد خطر سرطان القولون
استخدام حبوب منع الحمل مقالات طبية
استخدام حبوب منع الحمل
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة