اردت ان اسافر اخاف من الطاءرة و البخرة فما الحل

قد تشعر بالقلق تحسبًا لشيء جديد أو ربما إكمال مهمة ما، خلال الامتحانات، مقابلة العمل، وهذا القلق يكون ضمن الحدود التي لا تؤثر على الشخص ويستطيع أن يكمل مهامه، وفي بعض الحالات يتطور القلق ويكون القلق إستباقي، ويكون بسبب الأفكار والتوقعات التي تفكر بها قبل التعرض للموقف وتفكر في كيفية التعرض لنوبة الهلع، وممكن أن يرتبط القلق بأي شيء تريد القيام به خارج المنزل. للتعامل مع هذا القلق يمكنك أولا تعلم أخذ النفس العميق لان القلق يؤدي إلى التنفس السريع، وأن تغمض عينيك وتتصوّر الصور التي تجعلك تشعر بالراحة والإسترخاء، كتابة مشاعرك وقراءتها مما يساعدك على فهم أفكارك وعواطفك، عندما تأتي الأفكار السلبية حاول التركيز على أشياء أخرى جميلة، وفي حال لم تستطع تجاوز القلق يمكنك إستشارة معالج نفسي فمن خلال جلسات العلاج النفسي يمكن التخلص من الأسباب النفسية التي تؤدي إلى القلق.

هذا الاحساس يتطلب تقييم الطبيب النفساني

هذه الأعراض تحتاج عرض على دكتور نفسي ضروري

لا بد من العلاج لان الامر الطبيعي في الحياه هو الزواج

لا بد تخبر اهلك وقد يتطلب الامر ان تزور طبيب نفساني مع اهلك وسوف تحل المشكله

Anxiety , OCB انه القلق و الوسواس التوهمي القهري ينتج عن خلل مادة السيروتونين هناك بعض الادوية فعالة في ضبط السيروتونين استشر طبيبك لوصف الادوية الازمة

انصحك بزيارة طبيب نفسي لتقييم حالتك ومساعدتك.... هناك نوعان من العلاج علاج سلوكي وعلاج دوائي

المعالجة السلوكية المعرفية تفيد في هذه الحالات

اجلسي مع المختص لكي يشرحلك اليته