سلام انا حامل في الشهر السادس هل السباحة في البحر مضرة ام لا. وشكرا

أتمنى لكِ ولجنينكِ السلامة، وإنّ السباحة في البحر ليست مضرة للحامل في أغلب الحالات، بل مفيدة وآمنة جدًا إذا تمت بحذر وشروط معيّنة، خصوصًا إذا لم تعاني ممّا يلي:

• نزيف أو تقلصات رححمية.
• انفتاح جزئي في عنق ىالرحم.
• مشكلة في المشيمة.
• حمل بتوأم، أو حمل عالي الخطورة.
• أمراض جلدية أو التهابات مهبلية نشطة.

وأطمئنكِ أنّ السباحة في هذا الوقت من الحامل قد تسهم في:

• تخفيف آلام الظهر والمفاصل، لأنّها تقلل ضغط الوزن على الجسم.
• تحسين الدورة الدموية والتنفس.
• تقليل تورّم الساقين.
• المساعدة على النوم الجيد والاسترخاء.
• المحافظة على اللياقة العامة بطريقة آمنة أكثر من المشي أو التمارين العادية.

وأنصحك أثناء السباحة بما يلي:

• تجنّبي السباحة في أوقات الأمواج العالية والتيارات.
• لا تسبحي بمفردك دون وجود مرافق.
• اشربي كمية كافية من الماء لتجنّب الجفاف.
• توقفي عن السباحة إذا شعرتِ بأي ألم أو دوخة، أو انقباضات.
• تجنّبي القفز أو الغطس في الماء، لأنّ الضغط المفاجئ قد يؤثر في الرحم.