تغيرات الدورة الشهرية وظهور حب الشباب

يمكن أن تشير هذه التغيرات في دورتك الشهرية بالإضافة إلى ظهور حبوب كثيرة على بشرتك إلى حدوث اضطرابات في الهرمونات، ويحدث ذلك نتيجةً للعديد من الأسباب، مثل:

• التوتر والضغط النفسي.
• الإجهاد البدني الشديد.
• التغيرات المفاجئة في الوزن.
• وجود حالة صحية مثل اضطرابات الغدة الدرقية أو تكيس المبايض.

ولذلك أنصحكِ بمراجعة طبيبة نسائية لإجراء الفحص البدني، والفحوصات المخبرية اللازمة التي تحدد سبب تأخر الدورة الشهرية ظهور حبوب على بشرتك على غير المعتاد، وبالتالي تحديد خطة علاجية مناسبة.

ويمكن للأمور الآتية أن تساعدكِ في تنظيم الهرمونات أيضًا:

• حاولي تقليل التوتر قدر الإمكان.
• احرصي على اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، وابتعدي عن السكريات والأطعمة الدهنية.
• مارسي التمارين الرياضية بانتظام.
• احصلي على النوم الكافي في كل ليلة.
• تجنبي الأنشطة البدنية المكثفة.
• حافظي على الوزن الصحي.

للمزيد:

• أسباب تأخر الدوره الشهرية عند البنات
• تكيس المبايض وحب الشباب