تغيرات في الدورة الشهرية

يمكن أن تكون تغيرات الدورة الشهرية هذه طبيعية، وقد تكون مرتبطة بالتغيرات الهرمونية أو التوتر أو الإجهاد البدني أو التغيرات في الوزن، وعلى الرغم من أنّ الأمر قد يكون طبيعيًا، إلّا أنّي أوصي بمراجعة طبيبة نسائية للفحص والاطمئنان واستبعاد وجود مشكلة صحية مثل العدوى أو أكياس المبيض أو غيرها.

وأود لفت انتباهكِ إلى أنّ الهرمونات التي تعمل على تنظيم الدورة الشهرية يمكن أن تتأثر بنمط الحياة المتبع، ولذلك أنصحكِ بالآتي:

• اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا.
• حافظي على الوزن الصحي.
• مارسي التمارين الرياضية البسيطة بانتظام.
• احرصي على النوم لساعات كافية في الليل.
• قللي من المشروبات المحتوية على الكافيين، مثل الشاي أو القهوة أو المشروبات الغازية.

للمزيد:

• دلالات وأسباب دم الدورة الأسود
• أعراض غير شائعة للدورة الشهرية