مشكلة في العادة الشهرية

سلامتك، بداية أود التوضيح أن مرض السكري من النوع الثاني يمكن أن يؤثر في الهرمونات المسؤولة عن الدورة الشهرية، وكسل الغدة الدرقية ويؤثر أيضًا على عملية التمثيل الغذائي والهرمونات، مما قد يؤدي إلى عدم انتظام الدورة.

لذلك لتنظيم الدورة لا بد من السيطرة على هاتين المشكلتين ووضع خطة علاجية شاملة للسيطرة عليهما، ولا يمكن أيضًا نفي وجود أسباب أخرى تساهم في تأخر الدورة لديكِ وعدم انتظامها، مثل:

• متلازمة المبيض المتعدد الكيسات: مشكلة شائعة تسبب عدم انتظام الدورة، خاصةً مع وجود مشاكل أخرى مثل السكري.
• الضغط النفسي والقلق: القولون العصبي قد يكون مرتبطًا بالتوتر، وهو ما يؤثر على الدورة الشهرية.
• تغيرات في الوزن: سواء زيادة أو نقصان الوزن بشكل كبير يمكن أن يؤثر على الدورة.

سوف أقدم لكِ مجموعة من النصائح التي قد تساعدكِ على تنيظم الدورة:

• مراقبة مستوى السكر في الدم: اتبعي تعليمات الطبيب بشأن نظامك الغذائي وأدويتك.
• التحكم في الغدة الدرقية: تناولي أدويتك بانتظام وتابعي مع طبيب الغدد الصماء.
• التعامل مع القولون العصبي: تناولي وجبات صغيرة ومتوازنة، وتجنبي الأطعمة التي تهيج القولون.
• مارسي الرياضة بانتظام: النشاط البدني المعتدل يساعد في تنظيم الهرمونات.
• تقليل التوتر: جربي تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس العميق.
• الحفاظ على وزن صحي: تناولي غذاء متوازن وتجنبي الحميات القاسية. 

للمزيد:

• أعراض تأخر الدورة الشهرية بدون حمل
• مدة تأخر الدورة الشهرية الطبيعي للبنات والمتزوجات