الفرق بين دم الدورة وغيره

بما أنّ هذا الدم الخفيف الذي تلاحظين نزوله يحدث كل 21 يوماً مع آلام في الظهر، فهو دورة شهرية، ولكن قد يكون هناك أسباب وعوامل أدت إلى اضطرابها وتغيرها عن المعتاد، مثل:

• التوتر والضغط النفسي.
• الإجهاد البدني الشديد.
• السمنة أو النحافة المفرطة.
• وجود حالة صحية أدت لاضطراب الهرمونات، مثل أكياس المبيض أو اضطرابات الغدة الدرقية.

قد يكون الأمر طبيعيًا، ولكن أوصي بمراجعة طبيبة نسائية للفحص والاطمئنان واستبعاد وجود أي مشكلة صحية، وقد تصف لكِ دواءً لتنظيم الدورة الشهرية ومنع اضطرابها، ويمكن للأمور الآتية أيضًا أن تساعدك في ذلك:

• قللي التوتر قدر الإمكان من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل اليوجا أو التنفس العميق.
• مارسي التمارين الرياضية البسيطة بشكل منتظم.
• تناولي وجبات صحية، ولا تكثري من السكريات والأطعمة الدهنية.
• احرصي على النوم لساعات كافية.
• حافظي على الوزن الصحي.

للمزيد:

• نزول دم في غير وقت الدورة
• دلالات لون دم الدورة الشهرية