بريود صعبه جدا مع دوخه و الم

أتمنى لكِ الشفاء العاجل، الشعور بالدوخة، اصفرار الوجه، العرق الغزير، وهبوط الضغط أثناء الدورة الشهرية يستدعي الانتباه، فهو ليس مجرد ألم عادي، بل قد يشير إلى أسباب كامنة تحتاج لتقييم دقيق، ومن الأسباب المحتملة للأعراض التي تعانين منها:

• فقر الدم: الأعراض التي ذكرتِها مثل شحوب الوجه، اصفرار الوجه، التعب من أقل مجهود، الدوخة، والشعور بقرب الإغماء هي علامات كلاسيكية تدل غالباً على وجود نقص في مخزون الحديد أو الإصابة بالأنيميا، والتي تتفاقم عادة مع فقدان الدم خلال الدورة الشهرية.
• اضطرابات الدورة الشهرية وعدم انتظامها: تأخر الدورة والألم الشديد قد يكون مرتبطاً ببعض الحالات الهرمونية، مثل متلازمة تكيس المبايض، والتي تؤثر على انتظام الموعد وتزيد من شدة التقلصات والأعراض المصاحبة.
• شدة التقلصات: قد تكون التقلصات شديدة نتيجة لزيادة إفراز مواد تسمى "البروستاغلاندين" في الرحم، وهي المسؤولة عن الانقباضات المؤلمة والأعراض المرتبطة بها كالدوخة والغثيان والتعرق.

حتى تتمكني من زيارة الطبيبة مرة أخرى، هناك بعض الخطوات التي قد تساعدكِ في تخفيف هذه الأعراض:

• الكمادات الدافئة: وضع قربة ماء دافئة أو كمادة دافئة على أسفل البطن قد يساعد في تخفيف تقلصات وآلام الدورة.
• شرب السوائل الدافئة: تناول المشروبات الدافئة مثل شاي الأعشاب (مثل البابونج أو الزنجبيل) قد يساهم في تهدئة الجسم وتخفيف التقلصات.
• الراحة الكافية: حاولي الحصول على قسط وافر من الراحة، وتجنبي المجهود البدني الزائد خلال فترة الدورة الشهرية.
• نظام غذائي صحي: تناولي أطعمة غنية بالعناصر الغذائية، وحاولي تقليل الأطعمة المصنعة والسكريات قدر الإمكان.
• تجنب الكافيين والملح: قد يساهم تقليل تناول الكافيين والأطعمة المالحة في تخفيف بعض الأعراض مثل الانتفاخ.
• الاسترخاء: ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق قد تساعد في تخفيف التوتر والقلق.

من المهم جداً أن تستمري في تناول الفيتامينات التي وصفها لكِ الطبيب، وربما يكون هناك حاجة لتعديل الجرعة أو نوع الفيتامينات بعد استشارة الطبيبة.