تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...تخفيف الدورة الشهرية
30 أبريل 2022
268
أعاني من الم الدورة الشهرية مع مغص بطن وترجيع مع كل أكل وتشنج الرجل واليد وحرارة جسم وبعض البرودة كيف أخفف هذه الأعراض
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2022-04-30T15:20:19+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لكِ السلامة والعافية، وبالنسبة لكيفية تخفيف آلام البطن والتقلصات، فأنصحك بما يلي:
- تناولي مسكنات الألم مثل الآيبوبروفين أو الباراسيتامول، (إن لم يوجد مانع طبي)، واستشيري الصيدلانية حول النوع والجرعة الأنسب بحسب تاريخك الصحي.
- ضعي كمادات دافئة على البطن والظهر لتخفيف التشنجات.
- تناولي مشروبات دافئة مثل الزنجبيل أو البابونج، فهي تساعد في تهدئة المعدة وتقليل الألم.
- مارسي تمارين خفيفة مثل تمارين التمدد، أو المشي.
أمّا بخصوص أعراض الترجيع أو الغثيان، فيمكنكِ تجربة ما يلي، وحاولي البدء بها قبل يوم من الموعد المتوقع لظهور الأعراض:
- تناولي وجبات صغيرة متكررة بدلًا من وجبات كبيرة.
- تجنبي الأطعمة الدهنية والحارة التي تزيد من الغثيان.
- اشربي الماء بكميات كافية.
- تناولي مضادًا للغثيان مثل دومبيريدون، (واستشيري الصيدلانية حول الجرعة المناسبة وإرشادات تناوله).
ولتخفيف أعراض التشنج وتنظيم حرارة جسمك، أوصيكِ باتباع ما يلي:
- تناولي مكملات غذائية تحتوي على المغنيسيوم و فيتامين B6 لمدة 3-4 أسابيع.
- ضعي كمادات دافئة على رجلكِ في مكان التشنج.
- استرخي قدر الإمكان، ودلّكي العضلات أثناء تشنجها بلطف.
- ارتدي ملابس مريحة ومناسبة، وتجنّبي التعرض لمصادر حرارة أو برودة شديدة.
فإن طبقتِ النصائح هذه في الشهر القادم، ولاحظتِ تحسّن الأعراض بنسبة كبيرة، فكرريها كل دورة، لكن إن شعرتِ بعدم وجود أي تحسّن، أنصحك بمراجعة طبيبتك على الفور لتفحصك سريريًا وبواسطة السونار، لتتأكّد من عدم وجود مشكلات صحية وراء هذه الأعراض، مثل مشاكل في المبيض، أو بطانة الرحم المهاجرة مثلًا.
للمزيد:
0 2025-06-01T22:09:02+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%AF%D9%88%D8%B1%D8%A9-%D8%B4%D9%87%D8%B1%D9%8A%D8%A9-%D9%85%D8%BA%D8%B5-%D8%A8%D8%B7%D9%86-%D8%AA%D8%B1%D8%AC%D8%B9-%D9%83%D9%84-%D8%A7%D9%83%D9%84-%D8%AA%D8%B4%D9%86%D8%AC-%D8%B1%D8%AC%D9%84-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%AF-1583742#answer-0
أتمنى لكِ السلامة والعافية، وبالنسبة لكيفية تخفيف آلام البطن والتقلصات، فأنصحك بما يلي:
- تناولي مسكنات الألم مثل الآيبوبروفين أو الباراسيتامول، (إن لم يوجد مانع طبي)، واستشيري الصيدلانية حول النوع والجرعة الأنسب بحسب تاريخك الصحي.
- ضعي كمادات دافئة على البطن والظهر لتخفيف التشنجات.
- تناولي مشروبات دافئة مثل الزنجبيل أو البابونج، فهي تساعد في تهدئة المعدة وتقليل الألم.
- مارسي تمارين خفيفة مثل تمارين التمدد، أو المشي.
أمّا بخصوص أعراض الترجيع أو الغثيان، فيمكنكِ تجربة ما يلي، وحاولي البدء بها قبل يوم من الموعد المتوقع لظهور الأعراض:
- تناولي وجبات صغيرة متكررة بدلًا من وجبات كبيرة.
- تجنبي الأطعمة الدهنية والحارة التي تزيد من الغثيان.
- اشربي الماء بكميات كافية.
- تناولي مضادًا للغثيان مثل دومبيريدون، (واستشيري الصيدلانية حول الجرعة المناسبة وإرشادات تناوله).
ولتخفيف أعراض التشنج وتنظيم حرارة جسمك، أوصيكِ باتباع ما يلي:
- تناولي مكملات غذائية تحتوي على المغنيسيوم و فيتامين B6 لمدة 3-4 أسابيع.
- ضعي كمادات دافئة على رجلكِ في مكان التشنج.
- استرخي قدر الإمكان، ودلّكي العضلات أثناء تشنجها بلطف.
- ارتدي ملابس مريحة ومناسبة، وتجنّبي التعرض لمصادر حرارة أو برودة شديدة.
فإن طبقتِ النصائح هذه في الشهر القادم، ولاحظتِ تحسّن الأعراض بنسبة كبيرة، فكرريها كل دورة، لكن إن شعرتِ بعدم وجود أي تحسّن، أنصحك بمراجعة طبيبتك على الفور لتفحصك سريريًا وبواسطة السونار، لتتأكّد من عدم وجود مشكلات صحية وراء هذه الأعراض، مثل مشاكل في المبيض، أو بطانة الرحم المهاجرة مثلًا.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
1 يونيو 2025
راجعي للفحص
0
2022-04-30T23:19:14+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%AF%D9%88%D8%B1%D8%A9-%D8%B4%D9%87%D8%B1%D9%8A%D8%A9-%D9%85%D8%BA%D8%B5-%D8%A8%D8%B7%D9%86-%D8%AA%D8%B1%D8%AC%D8%B9-%D9%83%D9%84-%D8%A7%D9%83%D9%84-%D8%AA%D8%B4%D9%86%D8%AC-%D8%B1%D8%AC%D9%84-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%AF-1583742#answer-1
راجعي للفحص
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
30 أبريل 2022
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 33
في أمراض نسائية
اعاني من الم في المهبل من الجيهة اليسرى فقط يتبعها الم في كامل الرجل اليسرى خصوصا بطن الرجل والورك الم...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
كيف اخفف من الام الدورة الشهرية
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
عفوا قبل موعد الدورة الشهرية بايام اعاني من افرازات صفراء وحكة خارجية مع وبعد انتهاء موعد الدورة الشهرية تزول هذه...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
ماسبب خروج الحليب من الثدي مع أن نسبة هرمون الحليب عادية مع الم في الثدي واليد اليسرى وحرارة في الجسم
سؤال من أنثى سنة 20
في أمراض نسائية
اثناء الدورة الشهرية اعاني. من الم شديد يمنعني من ممارسة انشطة اليومية بالاضافة الى الشعور بالغثيان والقيء احيانا وقد يستمر...
سؤال من أنثى سنة 40
في أمراض نسائية
اعاني من الم من الجانب الايسر الى اسفل المعدة .. مع تقلصات ومغص على فترات متباعدة .. مع وجود رائحة...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
بوقت الدورة الشهرية نزل دم فاتح و بني بدون الم بطن بس قبل باسبوع كان يوجد الم ظهر شديد و...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
كيف اتفادي الم الدورة الشهرية مع العلم انها ليست منظمة
سؤال من أنثى سنة 19
في أمراض نسائية
انا اعاني من الم الدورة الشهرية اليوم الاول والثاني وبعض الثالث لذالك تريد افضل مسكن امن للدورة الشهرية
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
اشعر باعراض الحمل قبل ميعاد الدورة لون الجلد متغير جسمى ساخن هل هذه الاعراض تاتى مع الدورة الشهرية
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
8503
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
14282
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2989
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين