هل ممارسة الرياضة قبل الأكل أفضل ولا بعد الأكل , وما الطريقة الصحية لعمل الشوفان والأستفاده منه

icon 23 فبراير 2016
icon 863
هل ممارسة الرياضة قبل الأكل أفضل ولا بعد الأكل , وما الطريقة الصحية لعمل الشوفان والأستفاده منه
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

ممارسة الرياضه قبل الاكل افضل بكثير و ممارستها بعد الاكل ينبغى يمضى على الاكل ٣ ساعات 0 2016-02-24 00:49:36
الدكتور طارق لطفي على
الدكتور طارق لطفي على
باطنية
ممارسة الرياضه قبل الاكل افضل بكثير و ممارستها بعد الاكل ينبغى يمضى على الاكل ٣ ساعات

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض باطنية

سؤال من أنثى سنة

في أمراض باطنية

نتيجة،،فحص،الدهون. الثلاثية 253 mg/dl لو سمحت كيفية تخفيض النسبة بسرعة, و هل من ممكن ممارسة رياضة المشي يوميا لمدة ساعة؟...

للاسف لم تعلمنا بنتائج الفحوصات الاخرى مثل الكولسترول و LDL و HDL.. هذه المعلومات حتما تؤثر في اختيار العلاج المناسب... اما اذا كانت جميعها طبيعية فينصح بدواء من عائلة ال Fibrates .... حتما ينصح بالمشي لساعة او اكثر ان امكن.. الحمية الغذائية مهمة بالتقليل من الزيوت حاصة الحيوانية منها و المقالي و المشاوي . و الشاورما و الحلويات

سؤال من ذكر سنة

في أمراض باطنية

كيف يشفى المريض المصاب بالتهاب المريء أ نصحني من فضلك وماهي العواقب التي توتر على صحة المريض ما هي أكلات...

إن إلتهاب المريء هو عرض لحالات شائعة متعددة وهي : 1.الارتجاع المعدي المريئي 2. فتق ثغري 3. التهاب المريء نتيجة لعدوى بالنسبة للفتق فالعلاج جراحي اما بالتسبة للعدوى فالعلاج حسب نوع العدوى اما السبب الاول وهو الإرتجاع المعدي المريئي فيما يلي بعض المعلومات GASTROESOPHAGEAL REFLUX DISEASE التهاب المريء أو الارتجاع المعدي المريئي يسبب حرقة الفؤاد غالبا بعد تناول الطعام (عندما يزيد الحمض في المعدة) أو قبل النوم (عندما يحتمل أن تكون العاصرة أكثر ارتخاء) , وبسبب كونك راقدا, فان الجاذبية حينئذ لا تحتفظ بالحمض المعدي داخل المعدة. في بعض الحالات يمتد الألم إلى الرقبة والذراعين , مضاهيا أعراض نوبة قلبية. يمكن أن يسبب مرض الدفق الحمضي أيضا الإصابة بتقرح الزور وبسعال مزمن والشعور بوجود كتلة في الزور. قد يحدث هذا المرض لزائدي الوزن والنساء الحوامل بسبب زيادة الضغط داخل البطن, كما أن تناول بعض الأدوية، التدخين، شرب الكحوليات، القهوة وتناول أطعمة شديدة الدسامة قد تزيد قابلية حدوث الدفق العكسي. الأشخاص الذين يعانون مرض الدفق الحمضي العكسي بشكل متكرر على مدى سنوات عديدة تزيد لديهم مخاطر الإصابة بسرطان المريء ولا يوجد دليل على أن علاج مرض الدفق هذا يقلل هذه المخاطر . العلاج إذا كانت أعراضك المرضية طفيفة فجرب احد العلاجات المنزلية (المذكورة بالأسفل) لمرض الدفق المعدي المريئي. مضادات الحموضة قد تكون مفيدة. إذا لم تنجح تلك الوسائل البسيطة فاذهب إلى الطبيب. إذا تكررت أعراضك المرضية، فعليك أن تستمر في تناول الأدوية أو كملاذ أخير، أن تجري لك جراحة لتقوية العاصرة المريئية السفلى. * علاجات منزلية لمرض الارتجاع المعدي المريئي إن التغيرات التي تجري في نظام الغذاء وأسلوب الحياة تشكل أساس علاج مرض الدفق العكسي المعدي المريئي. اتبع الخطوات التالية لتقليل حدوث الانتكاسات: 1- تجنب تناول وجبات كبيرة، إذ إنها تبقى في المعدة لمدة الهول وتزيد فرص حدوث الدفق ‏العكسي. تناول بدلا من ذلك وجبات صغيرة أكثر عددا 2- لا تتناول المأكولات أو المشروبات التي تزيد الإفرازات الحمضية، أو تقلل ضغط ‏العاصرة المريئية السفلى، أو تبطئ إفراغ المعدة من محتوياتها. تشمل تلك الأطعمة ‏والأشربة ما يلى: المأكولات الدسمة عالية الدهن ومنتجات الطماطم والمشروبات ‏الغازية والفواكه الحمضية (الموالح) والشكولاته ومشروبات الكافيين (مثل القهوة والشاي ومشروبات الكولا)، والنعناع الفلفلي والنعناع السنبلي والكحول.

سؤال من ذكر سنة

في أمراض باطنية

ما هي أفضل طريقة لشرب الدواء عن طريق الفم بحيث نتجنب قدر الامكان من الآثار الجانبية له ونحقق الفائدة المرجوة...

لا توجد طريقة واحدة يمكن تعميمها على كل الأدوية التي يأخذها شخص ما، فلكل دواء محاذيره ولكل فرد خصوصياته ولا بد من اتباع تعليمات الطبيب المعالج.

سؤال من ذكر سنة

في أمراض باطنية

لو سمحتم الاجابه فى اسرع وقت انا مش بعرف اكل ولا انام ولا اشتغل بقالى 3 شهور انوع الاكل والشرب...

لعلاج ارتجاع المرئ ننصح بالإبتعاد عن الأطعمة الحارة و النعناع الأخضر و التدخين و الكافيين الموجود فى الشاى و القهوة و الشيكولاتة و غيرها، كما يجب تجنب النوم بعد الاكل مباشرةً لمدة 3 ساعات ، و رفع الوسائد اثناء النوم.. و يمكن استخدام اقراص من مادة رابيبرازول وع مضادات الحموضة بمعرفة طبيب الجهاز الهضمى.. مع العلم أن الأعراض الشديدة مثل نقص الشهية أو القئ أو فقدان الوزن، ... كل ذلك يستدعى زيارة الطبيب للتشخيص الصحيح .. و نتمنى لك الشفاء

سؤال من أنثى سنة

في أمراض باطنية

على مدار الساعه متى أفضل وقت لتناول الفطور الغداء العشاء التمارين الرياضية تناول الفواكه المكسرات الخضار الشوربات أرجو الإفادة سريعا...

افضل وقت للفطار بين ٧ و ٩ صباحا و الغذاء ١٢ الى ٢ ظهرا و العشاء ٦ الى ٨ مساء الرياضه تكون بعد الاكل ب٣ ساعات اما تناول الفواكه و الخضار فهذه بتاخذ مع الوجبات المزكوره

سؤال من ذكر سنة

في أمراض باطنية

ماهي فترة العلاج للأصابه بفتق في الحجاب الحاجز بعد تغير نمط الغذاء والابتعاد عما يثير ويهيج المعده ؟ وهل بالإمكان...

فترة العلاج تعتمد على نوع العلاج وهذا بدوره يعتمد على نوع الفتق وحجم الفتق وعوارض الفتق الرياضة لا تؤثر على ذلك والارتجاع مؤكد ان له علاقة بالفتق المذكور

سؤال من ذكر سنة

في أمراض باطنية

أنا مصاب بمرض الملاريا ولا أعرف ما هي المأكولات والمشروبات التي يجب تجنبها وفترة تجنبها وهل هو تضر الحلويات و...

يعتبر سؤال ماذا ياكل مريض الملاريا من الأسئلة الشائعة، حيث أنه إلى جانب ضرورة تلقي العلاج المناسب خلال فترة التعافي من عدوى الملاريا، يفضل اتباع نظام غذائي متوازن لتسريع عملية الشفاء وتجنب تفاقم أعراض عدوى الملاريا، ويكون ذلك طوال فترة العلاج من خلال اتباع النصائح التالية:

  • يجب الحرص على الحصول على ما لا يقل عن 1800 سعرة حرارية في اليوم الواحد.
  • يجب تناول النظام الغذائي الذي يحتوي على كافة العناصر الغذائية اللازمة لمحاربة العدوى.
  • يجب شرب ما لا يقل عن 3.5 لتر من السوائل يومياً. ويمكن الحصول على السوائل من الماء النقي، أو عصير قصب السكر، أو ماء جوز الهند وغيرها.
  • يجب الحصول على الدهون سهلة الهضم، والابتعاد عن القشطة والزبدة والجبن التي يصعب هضمها.
  • يجب التحكم في كمية الدهون التي يتم تناولها والتقليل منها قدر الإمكان، للتقليل من الغثيان وسوء الهضم وتفاقم الإسهال.
  • يجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف.
  • يجب تجنب اللحوم المصنعة، والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، والأطعمة الحارة والدهنية، الوجبات السريعة، والمخللات.
  • يفضل الحصول على الأطعمة المسلوقة، والأطعمة التي يتم طهوها على البخار.
  • يمكن تناول الحبوب والبقوليات باعتدال، كما يمكن تناول العسل.
  • يجب تناول الأطعمة ضمن جدول غذائي منتظم.
  • يجب شرب الماء المغلي والمعقم فقط.
  • يجب الحصول على الأطعمة التي توفر الطاقة للجسم، مثل الكربوهيدرات والماء والعصائر.
  • يجب الإكثار من تناول الخضروات والفاكهة الطازجة.
  • يجب اتباع نظام غذائي غني بالبروتينات لتعزيز الأنسجة مثل الدجاج، السمك،البيض، الحليب، اللبن، وغيرها.
  • يجب تعزيز المناعة من خلال تناول الأطعمة الغنية بفيتامين أ، فيتامين ج مثل الجزر والشمندر والبابايا والفواكه وخاصة الحمضيات وغيرها.
  • تناول الأطعمة الغنية بالأوميغا-3 للتقليل من الالتهاب في الجسم.
  • تجنب الإفراط في شرب القهوة والشاي.
  • تناول الحبوب والمكسرات الصحية حيث أنه غنية بمضادات الأكسدة.

للمزيد:

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
نصائح  للحامل  عند ممارسة الرياضة مقالات طبية
فراش ذكي لمرضى الصرع أخبار طبية
أهمية ممارسة الرياضة لكبار السن مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا