هل كثرة شرب الماء فى حالات السمنة يؤدى إلة إبطاء عملية الهضم فيؤدى إلى تحول الأغدية إلى طبقات دهنية بدلاً من إحتراقها لتعطى الجسم الطاقة والنشاط ولو هذا صحيح فكم لتر من الماء أشرب حيت أننى أعانى من السمنة غير المفرطة ولكننى أعمل ريجيم؟

شرب الماء أثناء أو بعد الأكل مباشرة غير صحي كونه يقلل من تركيز الاحماض الضرورية لانجاز عملية الهضم وبالتالي يسبب عسر هضم فينبغي أن يكون شرب الماء قبل الطعام أو بعده بفترة زمنية تكفي المعدة للانتهاء من هضم ما تم تناوله أما بالنسبة لكمية الماء التي يجب أن يتناولها الشخص فيجب أن لا تقل عن لتر ونصف لكل متر مربع من مساحة الجسم، في اليوم الواحد وهذا لا يساهم في السمنة بل على العكس يساعد الجسم على التخلص من الأملاح والمواد الضارة بسرعة أكبر ويساعد الأعضاء على الحفاظ على حيويته