هل المعجنات تضر مرضى القولون العصبي !؟ أكلت معجنات اليوم و أحسست بألم و تقلصات في الجهة اليسرى السفلية من بطني ! مع العلم أنني أعاني من القولون العصبي. شكرا

أتمنى لكِ السلامة، ونعم المعجنات قد تهيّج أعراض القولون العصبي عند البعض، خصوصًا إذا كانت سميكة وغير مخبوزة جيدًا، أو تحتوي على دقيق القمح، أو كمية كبيرة من الدهون، أو البصل أو الثوم، فهذه المكونات قد تزيد الغازات والتقلصات لدى بعض المصابين بالقولون العصبي، وإنّ حدوث تقلصات لديكِ أسفل البطن بعد تناولك المعجنات قد يدلّ بالفعل على تهيج القولون العصبي، خصوصًا إذا لاحظت أنّ الألم تحسن بعد التبرز أو خروج الغازات، ولا يعني ذلك أن المعجنات نفسها تضر مرضى القولون، وإنما قد تكون من الأطعمة المحفزة لأعراضك أنتِ، فكل مصاب بالقولون العصبي تهيّج أعراضه أطعمة معينة قد لا تؤثر في مصاب آخر.

وأنصحك الآن بما يلي:

• خففي اليوم تناول الأطعمة الدسمة والمهيّجة، واشربي الماء بكميات كافية.
• امشي لمدة 15-20 دقيقة.
• لاحظي هل تتكرر الأعراض كل مرة تأكلين فيها المعجنات.
• إذا تكرر الأمر، جربي كمية أقل أو نوعًا أقل دهونًا، وسجلي الأطعمة التي تسبب الأعراض، فهذا أفضل من منع أطعمة كثيرة دون سبب.