ما هو سبب الرغبة في النوم كثيرا

ما هو سبب الرغبة في النوم كثيرا
icon 17 مايو 2012
icon 127954
ما سبب الشعور بخمول والرغبة بالنوم لفترات طويله جدا مع عدم شعور الجسم بالاكتفاء بالنوم وشعور بروده الأطراف وهبوط متكرر مع عدم القدرة على التركيز؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى أن الشعور الدائم بالتعب والنعاس مع عدم القدرة على التركيز قد يكون نتيجة لأسباب عدة منها، ومنها الآتي:

  • بعض العادات غير الصحية، مثل السهر الطويل ليلًا.
  • عوز بعض العناصر الغذائية نتيجة اتباع نظام غذائي غير صحي.
  • الخمول الجسدي وعدم ممارسة التمارين الرياضية.
  • جفاف الجسم.
  • بعض أمراض العدوى.
  • فقر الدم.
  • انقطاع النفس النومي.
  • نقص في افراز الغدة الدرقية.
  • مرض الاضطرابات الهضمية.
  • مرض السكري.
  • التوتر والقلق.

في حال كان سبب النعاس الدائم والخمول ناجم عن أسباب متعلقة بالعادات غير الصحية قد تساعد هذه النصائح على تحسين عادات النوم:

  • تناول وجبة الإفطار والتركيز فيها على المواد المغذية المقوية للجسم.
  • إذا كنت تتبع حمية غذائية خاصة من الأفضل اختيار الغذاء المحتوي على بروتينات بكثرة مع قليل من الدهنيات والسكريات.
  • تجنب الإفراط في شرب القهوة أو المشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين.
  • ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام.
  • تجنب الأنشطة المرهقة جدًا.

في حال كان النعاس والخمول مصحوبًا بأعراض أخرى، أو عدم تحسنه بعد اتباع النصائح المذكورة فلا بد من مراجعة الطبيب دون تأخير للتأكد من عدم وجود مشكلة صحية تؤثر في نشاط الجسم، ويمكن أيضًا الحصول على استشارة صحية عبر الاتصال مع أحد الأطباء المختصين عبر خدمة الاستشارات الصحية من الطبي على مدار الساعة.

 

للمزيد:

9 2012-05-21 04:02:10
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
صيدلاني

أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى أن الشعور الدائم بالتعب والنعاس مع عدم القدرة على التركيز قد يكون نتيجة لأسباب عدة منها، ومنها الآتي:

  • بعض العادات غير الصحية، مثل السهر الطويل ليلًا.
  • عوز بعض العناصر الغذائية نتيجة اتباع نظام غذائي غير صحي.
  • الخمول الجسدي وعدم ممارسة التمارين الرياضية.
  • جفاف الجسم.
  • بعض أمراض العدوى.
  • فقر الدم.
  • انقطاع النفس النومي.
  • نقص في افراز الغدة الدرقية.
  • مرض الاضطرابات الهضمية.
  • مرض السكري.
  • التوتر والقلق.

في حال كان سبب النعاس الدائم والخمول ناجم عن أسباب متعلقة بالعادات غير الصحية قد تساعد هذه النصائح على تحسين عادات النوم:

  • تناول وجبة الإفطار والتركيز فيها على المواد المغذية المقوية للجسم.
  • إذا كنت تتبع حمية غذائية خاصة من الأفضل اختيار الغذاء المحتوي على بروتينات بكثرة مع قليل من الدهنيات والسكريات.
  • تجنب الإفراط في شرب القهوة أو المشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين.
  • ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام.
  • تجنب الأنشطة المرهقة جدًا.

في حال كان النعاس والخمول مصحوبًا بأعراض أخرى، أو عدم تحسنه بعد اتباع النصائح المذكورة فلا بد من مراجعة الطبيب دون تأخير للتأكد من عدم وجود مشكلة صحية تؤثر في نشاط الجسم، ويمكن أيضًا الحصول على استشارة صحية عبر الاتصال مع أحد الأطباء المختصين عبر خدمة الاستشارات الصحية من الطبي على مدار الساعة.

 

للمزيد:

تعليقات الزائرين

الفردوس للإعلان الفردوس للإعلان

جزاكم الله خيرا ... بسم الله ما شاء الله موقع مميز جدا

icon 7 ديسمبر 2022
زائر زائر

انا عملت تحليل انيميا وحاليا باخد فيتامينات عشان اظبط بس انا عرفت دا لما روحت لطبيب عيون لان عينى فجاه بقى بيتسحب منها الرؤيه بشكل مخيف كشفت النظر كان كويس لما حللت كانت نسبه الانيميا تسعه وبدات اخدت دواء فهل كافى ان اخدت بس دواء الأنيميا ولا اروح اتابع مع دكتور تخصص باطنه او كده مع العلم قبل ماعرف كنت بحس بارهاق والتركيز بداء يقل جدا جدا ولما كنت احاول ابذل نفس مجهودى الى كنت ببذله قبل كده عشان اخلص شغلى عنى تبدا توجعنى وفجاه معرفش اشوف وساعات بيجيلى صدا مع العلم احيانا بيجيلى رعشه فى ايدى فجائي

icon 23 فبراير 2023
زائر زائر

لما اعاني بضعف فى التركيز وحدوث انسحاب للقدره على الرؤيه والتبول على فترات كثيره مع الرغم من وجود نقص فى كميه مايه الجسم واحيانا صداع وبيديلى رعشه فى الايد فى اوقات مختلفه كشفت نظر مفيش مشكله باخد فيتامينات للانيميا لان دكتور العيون قالى دا ممكن يكون السبب ف هل دا كافى ولا الاعراض التانيه د\ى اروح لدكتور ايه

icon 23 فبراير 2023

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض باطنية

سؤال من أنثى سنة

في أمراض باطنية

هل انتفاخ الغدد اللمفاوية في الرقبة يدل على مرض خطير؟أم أنه من الطبيعي وجودها؟ فـ أنامنذ صغري وأناأشعر بها في...

هي في الغالب غدد لمفاوية كانت ملتهبة وتكلست، بدليل عدم وجود أعراض التهاب حالية. لذلك لا تقلقي.يمكنك عمل فحص دن للتأكد ما أن كل شيء على ما يرام؟؟

سؤال من ذكر سنة

في أمراض باطنية

انا اعاني من القولون ماهي الأطعمة الممنوعة وما هي الأطعمة التي تهيج القولون العصبي؟

هناك مجموعة من الأطعمة التي ينصح بتجنها من قبل مرضى القولون العصبي والتي قد تؤدي إلى تهيج القولون، ومنها الآتي:

  • الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، مثل: الوجبات السريعة، والأطعمة المقلية، والأطعمة الدهنية.
  • الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، مثل: الحلويات، والمشروبات الغازية، والعصائر المحلاة.
  • الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف غير القابلة للذوبان، مثل: البقوليات، وبعض الخضروات مثل القرنبيط، والفواكه المجففة.
  • المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين، مثل: القهوة، والشاي، والكولا.
  • الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفودماب (FODMAPs)، وهي مجموعة من الكربوهيدرات التي يصعب هضمها، والتي يمكن أن تسبب الانتفاخ، والغاز، والإسهال، أو الإمساك لدى بعض الأشخاص، وتشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفودماب ما يلي:
    • الخضروات الصليبية، مثل: الكرنب، والبروكلي، والقرنبيط.
    • البقوليات، مثل: الفاصوليا، والبازلاء، والعدس.
    • الفواكه، مثل: التفاح، والكمثرى، والأناناس.
    • منتجات الألبان، مثل: الحليب، والزبادي، والجبن.
    • السكريات المضافة، مثل: السوربيتول، والمانيتول.

يمكن لمرضى القولون العصبي تحديد الأطعمة التي تسبب تهيج القولون من خلال اتباع نظام غذائي يسمى "حمية الإقصاء" (Elimination Diet)، والذي يتضمن الابتعاد عن جميع الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفودماب لمدة أسبوعين إلى أربعة أسابيع. ثم، يتم إعادة إدخال الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفودماب تدريجياً، مع ملاحظة أي أعراض قد تظهر، وإذا ظهرت أعراض القولون العصبي بعد تناول أحد الأطعمة، فمن الأفضل تجنب ذلك الطعام في المستقبل.

للمزيد:

 

سؤال من أنثى سنة 30

في أمراض باطنية

أمي أصيبت بنزيف وترجيع وفقدان إدراك لما حولها ورغبة شديدة بالمشي اجرينا فحوصات، وكل شي سليم اشتبه الطبيب بغيبوبة كبدية...

أسأل الله لوالدتك الشفاء العاجل، الغيبوبة الكبدية أو اعتلال الدماغ الكبدي (Hepatic Encephalopathy) هي حالة ناتجة عن تراكم السموم في الدم بسبب ضعف قدرة الكبد على التخلص منها، وهو ما يؤدي إلى اضطراب في وظائف الدماغ ويتسبب في أعراض تشمل تغيرات في الوعي، وفقدان الإدراك، والتصرفات غير الطبيعية مثل الرغبة في المشي بدون هدف واضح.

 

مدة استمرار الغيبوبة الكبدية يمكن أن تختلف بشكل كبير من شخص لآخر وتعتمد على عدة عوامل، منها:

  • سبب الغيبوبة: إذا كان السبب حالة حادة مثل نزيف في الجهاز الهضمي، يمكن أن تكون المدة قصيرة نسبياً إذا تم التحكم في السبب الرئيسي بسرعة.
  • العلاج: البدء بالعلاج المناسب، مثل إعطاء الأدوية التي تساعد في تقليل مستويات الأمونيا في الدم، يمكن أن يُسهم في تقصير مدة الغيبوبة.
  • حالة الكبد الأساسية: إذا كانت وظيفة الكبد ضعيفة للغاية أو كان هناك تليف كبدي متقدم، قد تكون الحالة أطول وأعقد.

في الحالات الخفيفة، قد يتحسن المريض خلال أيام قليلة، أما في الحالات الأكثر شدة، فقد تستمر لأسابيع، وقد تتطلب أحياناً علاجاً طويل الأمد ودعماً طبياً مكثفاً، ويعتمد ما إذا كان فقدان الإدراك سيستمر بعد الإفاقة على:

  • شدة الغيبوبة: إذا كانت الغيبوبة شديدة وطويلة، قد تستغرق العودة إلى الإدراك الطبيعي وقتاً أطول.
  • مدى تكرار النوبات: تكرار حالات اعتلال الدماغ الكبدي قد يؤدي إلى تأثيرات دائمة على الذاكرة والإدراك.
  • العلاج المناسب: التحكم في مستويات الأمونيا وتحسين وظيفة الكبد يساعد في تقليل خطر حدوث مشاكل إدراكية مستمرة.

في معظم الحالات، مع العلاج المناسب، يمكن للمريض أن يستعيد وعيه وإدراكه تدريجياً، ولكن في بعض الحالات قد تبقى بعض الأعراض الإدراكية لفترة أطول، وخاصةً إذا كانت هناك تكرارات لحالات الغيبوبة الكبدية.

 

للمزيد:

سؤال من أنثى سنة

في أمراض باطنية

ما أسباب مرض الدرن ؟؟

إن مرض الدرن أو الذي يسمى مرض السل عبارة عن عدوى بكتيرية تنتشر عن طريق استنشاق قطرات صغيرة من الرذاذ الذي يخرج من سعال أو عطاس شخص آخر مصاب ويؤثر هذا المرض بشكل رئيسي على الرئتين ولكنه يمكن أن يتعدى الرئتين ليصيب الغدد البطنية والعظام والجهاز العصبي. ومن الجدير بالذكر أن مرض السل تسببه نوع من البكتيريا تسمى المتفطرة السلية خاصة لفئة معينة من الناس، ومنها ما يلي:

يعتبر هذا المرض خطيراً ولكن يمكن علاجه عن طريق المضادات الحيوية المناسبة التي يحددها الطبيب، لذا يفضل مراجعة الطبيب المختص والالتزام بجميع الأدوية الموصوفة للفترة كاملة تجنباً لأي مضاعفات أخرى وخاصة تكرار الإصابة أو انتشار المرض لأي أعضاء أخرى.

للمزيد:

سؤال من أنثى سنة 33

في أمراض باطنية

تشخصت بارتفاع إنزيمات الكبد هل هي خطيرة وعندي جرثومة المعدة وأخذ لها علاج

ارتفاع أنزيمات الكبد ممكن يكون نتيجة عوامل عديدة منها تناول ادوية معينة ومنها أيضا وجود التهابات كبدية وبائية أو غيرها من الامراض الفيروسيه أو المناعيه الذاتيه. يفضل دائماً استشارة طبيب الكبد لإجراء الفحوصات اللازمه وتحديد السبب والعلاج المناسب. أما بالنسبة لجرثومة المعده فيجب استكمال العلاج للقضاء عليها تماما حيث انها تسبب الكثير من المشاكل الصحيه إذا لم تعالج بشكل صحيح.

سؤال من ذكر سنة 20

في أمراض باطنية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته إذا كان عندي فتق في السرة وما أجريت العملية واستمريت في التمرينات هل فيها آثار...

" وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ينصح بعدم ممارسة التمارين الرياضية الشديدة أو رفع الاثقال أثناء الإصابة بالفتق السري إذا لم يتم إجراء عملية جراحية له وذلك لتجنب حدوث أي مضاعفات أو زيادة حدة الفتق ومع ذلك ، يمكن أن تساعد التمارين الخفيفة مثل المشي والتمارين اليومية في تقوية العضلات المحيطة بمنطقة البطن دون التسبب في ضرر للفتق يفضل دائمًا التشاور مع الطبيب للحصول على المشورة المناسبة حول حالة الفتق الخاصة بك والتمارين التي يمكنك القيام بها بأمان.

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
 التصلب العصبي المتعدد.. مرض نادر الحدوث   مقالات طبية
إعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية أخبار طبية
 آلام العضلات المزمن مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً