طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن
sina-logo
سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

sina-logo
سينا مستشارك الصحي الذكي

اسأل، استفسر، واطمئن على صحتك خلال ثواني

sina-logo

سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

ما هو سبب الرغبة في النوم كثيرا

icon 17 مايو 2012
icon 139503
ما سبب الشعور بخمول والرغبة بالنوم لفترات طويله جدا مع عدم شعور الجسم بالاكتفاء بالنوم وشعور بروده الأطراف وهبوط متكرر مع عدم القدرة على التركيز؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى أن الشعور الدائم بالتعب والنعاس مع عدم القدرة على التركيز قد يكون نتيجة لأسباب عدة منها، ومنها الآتي:

  • بعض العادات غير الصحية، مثل السهر الطويل ليلًا.
  • عوز بعض العناصر الغذائية نتيجة اتباع نظام غذائي غير صحي.
  • الخمول الجسدي وعدم ممارسة التمارين الرياضية.
  • جفاف الجسم.
  • بعض أمراض العدوى.
  • فقر الدم.
  • انقطاع النفس النومي.
  • نقص في افراز الغدة الدرقية.
  • مرض الاضطرابات الهضمية.
  • مرض السكري.
  • التوتر والقلق.

في حال كان سبب النعاس الدائم والخمول ناجم عن أسباب متعلقة بالعادات غير الصحية قد تساعد هذه النصائح على تحسين عادات النوم:

  • تناول وجبة الإفطار والتركيز فيها على المواد المغذية المقوية للجسم.
  • إذا كنت تتبع حمية غذائية خاصة من الأفضل اختيار الغذاء المحتوي على بروتينات بكثرة مع قليل من الدهنيات والسكريات.
  • تجنب الإفراط في شرب القهوة أو المشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين.
  • ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام.
  • تجنب الأنشطة المرهقة جدًا.

في حال كان النعاس والخمول مصحوبًا بأعراض أخرى، أو عدم تحسنه بعد اتباع النصائح المذكورة فلا بد من مراجعة الطبيب دون تأخير للتأكد من عدم وجود مشكلة صحية تؤثر في نشاط الجسم، ويمكن أيضًا الحصول على استشارة صحية عبر الاتصال مع أحد الأطباء المختصين عبر خدمة الاستشارات الصحية من الطبي على مدار الساعة.

 

للمزيد:

 9 2012-05-21T04:02:10+00:00

أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى أن الشعور الدائم بالتعب والنعاس مع عدم القدرة على التركيز قد يكون نتيجة لأسباب عدة منها، ومنها الآتي:

  • بعض العادات غير الصحية، مثل السهر الطويل ليلًا.
  • عوز بعض العناصر الغذائية نتيجة اتباع نظام غذائي غير صحي.
  • الخمول الجسدي وعدم ممارسة التمارين الرياضية.
  • جفاف الجسم.
  • بعض أمراض العدوى.
  • فقر الدم.
  • انقطاع النفس النومي.
  • نقص في افراز الغدة الدرقية.
  • مرض الاضطرابات الهضمية.
  • مرض السكري.
  • التوتر والقلق.

في حال كان سبب النعاس الدائم والخمول ناجم عن أسباب متعلقة بالعادات غير الصحية قد تساعد هذه النصائح على تحسين عادات النوم:

  • تناول وجبة الإفطار والتركيز فيها على المواد المغذية المقوية للجسم.
  • إذا كنت تتبع حمية غذائية خاصة من الأفضل اختيار الغذاء المحتوي على بروتينات بكثرة مع قليل من الدهنيات والسكريات.
  • تجنب الإفراط في شرب القهوة أو المشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين.
  • ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام.
  • تجنب الأنشطة المرهقة جدًا.

في حال كان النعاس والخمول مصحوبًا بأعراض أخرى، أو عدم تحسنه بعد اتباع النصائح المذكورة فلا بد من مراجعة الطبيب دون تأخير للتأكد من عدم وجود مشكلة صحية تؤثر في نشاط الجسم، ويمكن أيضًا الحصول على استشارة صحية عبر الاتصال مع أحد الأطباء المختصين عبر خدمة الاستشارات الصحية من الطبي على مدار الساعة.

 

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 21 مايو 2012

التعليقات

3 تعليق

الفردوس للإعلان
الفردوس للإعلان
7 ديسمبر 2022

جزاكم الله خيرا ... بسم الله ما شاء الله موقع مميز جدا

زائر
زائر
23 فبراير 2023

انا عملت تحليل انيميا وحاليا باخد فيتامينات عشان اظبط بس انا عرفت دا لما روحت لطبيب عيون لان عينى فجاه بقى بيتسحب منها الرؤيه بشكل مخيف كشفت النظر كان كويس لما حللت كانت نسبه الانيميا تسعه وبدات اخدت دواء فهل كافى ان اخدت بس دواء الأنيميا ولا اروح اتابع مع دكتور تخصص باطنه او كده مع العلم قبل ماعرف كنت بحس بارهاق والتركيز بداء يقل جدا جدا ولما كنت احاول ابذل نفس مجهودى الى كنت ببذله قبل كده عشان اخلص شغلى عنى تبدا توجعنى وفجاه معرفش اشوف وساعات بيجيلى صدا مع العلم احيانا بيجيلى رعشه فى ايدى فجائي

زائر
زائر
23 فبراير 2023

لما اعاني بضعف فى التركيز وحدوث انسحاب للقدره على الرؤيه والتبول على فترات كثيره مع الرغم من وجود نقص فى كميه مايه الجسم واحيانا صداع وبيديلى رعشه فى الايد فى اوقات مختلفه كشفت نظر مفيش مشكله باخد فيتامينات للانيميا لان دكتور العيون قالى دا ممكن يكون السبب ف هل دا كافى ولا الاعراض التانيه د\ى اروح لدكتور ايه

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض باطنية
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
الشلل الدماغي أو ما يسمى ب ( CP): مقالات طبية
الشلل الدماغي او ما يسمى ب CP
تفشي الحصبة في إسرائيل أخبار طبية
تفشي الحصبة في اسرائيل
فيتامين ب ١٢ مقالات طبية
فيتامين ب ١٢
فيتامين ب12
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من ذكر 32 سنة
الصحة الجنسية

انا اعاني من ادمان العادة السرية حتى من قبل الزواج ولم اتركها بعد الزواج بل زاد ادمانها واريد التخلص منها حاولت مرارا وتكرارا تركها لكن لا فائدة اعاود الرجوع اليها وانا اريد التخلص منها صراحة لانها اثرت بشكل على حياتي اليومية والاجتماعية والجسدية والنفسية وانا تعبت كتير

طاقم الطبي
عرض كافة الأسئلة