انا في متزوجة واعاني من زيادة الوزن بشكل مفاجئ حتى مع ممارسة الرياضة و
إجابات الأطباء على السؤال
قد يكون عدم القدرة على فقدان الوزن وزيادة الوزن بشكل مفاجئ يدل على عدم الالتزام بالنظام الغذائي المتبع أو أنك تعانين من مشكلة صحية معينة مثل خمول الغدة الدرقية أو متلازمة المبيض المتعدد الكيسات وغيرها. يفضل عمل فحوصات تحت إشراف الطبيب للاطمئنان على الصحة العامة مع اتباع النصائح التالية:
- تناول كمية كافية من البروتينات لتحفيز عملية الأيض في الجسم ومنع ازدياد الوزن.
- تحديد كمية السعرات الغذائية التي يتم تناولها.
- تجنب الأطعمة المصنعة.
- ممارسة التمارين الرياضية.
- تناول كمية صغيرة أكثر من مرة يومياً بدلاً من تناول 1-3 وجبات يومياً فقط.
- تجنب جميع الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على السكر.
- الحصول على قسط كاف من النوم.
- تحديد كمية الكربوهيدرات المستهلكة.
- شرب كميات كافية من الماء.
- تجنب شرب الكحول.
- تجنب تناول الوجبات السريعة.
الحسابات: حساب مؤشر كتلة الجسم / حساب عدد السعرات الحرارية اللازمة للحفاظ على الوزن أو خسارته للنساء
للمزيد: نصائح لتخفيف الوزن / أخطاء تمنع نزول الوزن / الممارسات الخاطئة المتبعة لتقليل الوزن / كل ما تحتاج إلى معرفته عن تنزيل الوزن / عشر حقائق عن إنقاص الوزن الدائم / عقاقير تخفيف الوزن: هل تفيد أم لا ؟ / علاقة الغدة الدرقية بالوزن
2 2011-02-27 09:26:15قد يكون عدم القدرة على فقدان الوزن وزيادة الوزن بشكل مفاجئ يدل على عدم الالتزام بالنظام الغذائي المتبع أو أنك تعانين من مشكلة صحية معينة مثل خمول الغدة الدرقية أو متلازمة المبيض المتعدد الكيسات وغيرها. يفضل عمل فحوصات تحت إشراف الطبيب للاطمئنان على الصحة العامة مع اتباع النصائح التالية:
- تناول كمية كافية من البروتينات لتحفيز عملية الأيض في الجسم ومنع ازدياد الوزن.
- تحديد كمية السعرات الغذائية التي يتم تناولها.
- تجنب الأطعمة المصنعة.
- ممارسة التمارين الرياضية.
- تناول كمية صغيرة أكثر من مرة يومياً بدلاً من تناول 1-3 وجبات يومياً فقط.
- تجنب جميع الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على السكر.
- الحصول على قسط كاف من النوم.
- تحديد كمية الكربوهيدرات المستهلكة.
- شرب كميات كافية من الماء.
- تجنب شرب الكحول.
- تجنب تناول الوجبات السريعة.
الحسابات: حساب مؤشر كتلة الجسم / حساب عدد السعرات الحرارية اللازمة للحفاظ على الوزن أو خسارته للنساء
للمزيد: نصائح لتخفيف الوزن / أخطاء تمنع نزول الوزن / الممارسات الخاطئة المتبعة لتقليل الوزن / كل ما تحتاج إلى معرفته عن تنزيل الوزن / عشر حقائق عن إنقاص الوزن الدائم / عقاقير تخفيف الوزن: هل تفيد أم لا ؟ / علاقة الغدة الدرقية بالوزن
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 4
في أمراض باطنية
فتاة عمري ١٥ طولي ١٥٨ تقريبا، قبل ٤ سنوات اصبحت أعاني من السمنة المفرطة فجأة مع العلم اني كنت نحيفة...
سؤال من أنثى سنة 34
في أمراض باطنية
أنا أم عمرى ٢٩سنة أعاني من خسارة الوزن مع أني أحافظ على وجبات المعتادة ومرات أكل خاصة الحلو قبل النوم...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض باطنية
السلام عليكم انا فتاة اعاني من نقص في الوزن(45كغ)عمري 21عام واعاني من التعب و الارهاق بدون بذل اي جهد و...
سؤال من أنثى سنة 33
في أمراض باطنية
اعياء قلق ارهاق تعب الم في المفاصل و الجسم بصفة عامة دوخة صداع الشك في الاصابة بضغط الدم(كنت مصابة به...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض باطنية
انه شاب عمري20سنه صار الي اكثر من سنه عندي ضيق بالتنفس في بعض الاوقات في تناول الطعام واحيانا بدون تناول...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض باطنية
أنا سيدة أبلغ من العمر 39 عاما أعاني مند سنين طويلة من النهجة حتى و ان لم اقم بمجهود كبير...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض باطنية
السلام عليكم وزني72 وطولي160متزوجة وعندي 3أطفال وعمري31سنة حبيت اعمل رجيم لكن عندما انقص في الوزن يصيبني تعب شديد مع العلم...
سؤال من أنثى سنة 29
في أمراض باطنية
اعاني من الشعر الزائد في الرقبة زالصدر والبط علما اني انثى عمري٢٦ بدات مشكلتي في سن١٤مع زيادة عجيبة في شهيتي...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض باطنية
أنا شابة استعملت حبوب الكورتيزول لمدة أربعة أشهر بغية الزيادة في الوزن و الآن أنا أعاني من كثرة التبول و...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض باطنية
اعاني من سمنة مند الصغر إضافة إلى اني لا تخسر الوزن و اتبرز بعد يومين او اكتر و لدي شعور...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره