تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ى عن فائده الاوميجا سواء بارقامها وهل هى متوفره فى الاسماك وماهى فائد
14 سبتمبر 2010
1086
سؤالى عن فائده الاوميجا سواء بارقامها وهل هى متوفره فى الاسماك وماهى فائد الاستمرار على تناول فيتامين ه (جنين القمح )وهل الاستمرار فى تناوله له اضرار وايضا فيتامين الجنسانا هل له من فائده لتقدم السن فى 55 سنه هل ممكن اعرف الفوائد منهم وهل هناك ضرر فى الاستمرار فى انتظام تناولهم؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2010-09-14T19:06:09+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
بالنسبة لزيوت الأوميجا 3 والأوميجا 6 هي عبارة عن نوع خاص من الدهون متعددة اللاتشبع (غير مشبعة)
تسمى Linolenic Acid و Linolic Acid وهي ضرورية جدا للدماغ والجهاز العصبي,جهاز المناعة والجهاز القلبي الوعائي والجلد وأي نقص في هذين انوعين من الدهون (زيوت الأوميجا 3 والأوميجا 6) ستظهر أعراض النقص على شكل جفاف واضح في الجلد. وهذه الدهون تتلف بسرعة عند تعرضها للحرارة أو الأوكسيجين والمصادر الغنبة بها هي الأسماك والسردين والتونة بالإضافة لبزور اليقطين وبذور الكتان والسمسم وحبوب عباد الشمس.
بالنسبة لفيتامين ه فهو يعتبر مضاد أكسدة قوي يحمي الخلايا من الضرر ويقي من الأورام ,يساعد في التئام الجروح ويقوي الإخصاب,يمنع حدوث جلطات الدم ويخفف من تصلب الشرايين العصيدي.
ينصح بتناول فيتامين ه بشكل يومي بدون أية مخاطر ولكن ضمن الجرعات التالية دون زيادة :
الأطفال 50 -100 مغ/يوم
البالغون : 100- 500 مغ/يوم
بشكل عام ينصح بتناول مكملا غذائيا متعدد الفيتامين والمعادن بالاضافة الى مغذيات مانعة للتأكسد مثل فيتامين A, C,E والسيلينيوم والزنك. الكمية المثالية في اليوم هي :
7500 وحدة دولية من فيتامين A (2250 مكغ)
2000 ملغ من الفيتامين C و
400 وحدة دولية (500 ملغ) من الفيتامين E
و 30 مكغ من السلينيوم
و20 مغ من الزنك.
أيا كان مصدر هذه الفيتامينات والمعادن فهو منصوح به لكل شخص يوميا (عدا الأطفال فلهم مقادير خاصة مختلفة) وليس من مخاطر في الاستمرار عليه.
0
2010-10-18T21:16:58+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%88%D9%84%D9%8A%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%86%D8%A7%D8%B3%D9%84%D9%8A%D8%A9/%D9%89-%D8%B9%D9%86-%D9%81%D8%A7%D8%A6%D8%AF%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%AC%D8%A7-%D8%B3%D9%88%D8%A7%D8%A1-%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D9%82%D8%A7%D9%85%D9%87%D8%A7-%D9%88%D9%87%D9%84-%D9%87%D9%89-%D9%85%D8%AA%D9%88%D9%81%D8%B1%D9%87-%D9%81%D9%89-25616#answer-0
بالنسبة لزيوت الأوميجا 3 والأوميجا 6 هي عبارة عن نوع خاص من الدهون متعددة اللاتشبع (غير مشبعة)
تسمى Linolenic Acid و Linolic Acid وهي ضرورية جدا للدماغ والجهاز العصبي,جهاز المناعة والجهاز القلبي الوعائي والجلد وأي نقص في هذين انوعين من الدهون (زيوت الأوميجا 3 والأوميجا 6) ستظهر أعراض النقص على شكل جفاف واضح في الجلد. وهذه الدهون تتلف بسرعة عند تعرضها للحرارة أو الأوكسيجين والمصادر الغنبة بها هي الأسماك والسردين والتونة بالإضافة لبزور اليقطين وبذور الكتان والسمسم وحبوب عباد الشمس.
بالنسبة لفيتامين ه فهو يعتبر مضاد أكسدة قوي يحمي الخلايا من الضرر ويقي من الأورام ,يساعد في التئام الجروح ويقوي الإخصاب,يمنع حدوث جلطات الدم ويخفف من تصلب الشرايين العصيدي.
ينصح بتناول فيتامين ه بشكل يومي بدون أية مخاطر ولكن ضمن الجرعات التالية دون زيادة :
الأطفال 50 -100 مغ/يوم
البالغون : 100- 500 مغ/يوم
بشكل عام ينصح بتناول مكملا غذائيا متعدد الفيتامين والمعادن بالاضافة الى مغذيات مانعة للتأكسد مثل فيتامين A, C,E والسيلينيوم والزنك. الكمية المثالية في اليوم هي :
7500 وحدة دولية من فيتامين A (2250 مكغ)
2000 ملغ من الفيتامين C و
400 وحدة دولية (500 ملغ) من الفيتامين E
و 30 مكغ من السلينيوم
و20 مغ من الزنك.
أيا كان مصدر هذه الفيتامينات والمعادن فهو منصوح به لكل شخص يوميا (عدا الأطفال فلهم مقادير خاصة مختلفة) وليس من مخاطر في الاستمرار عليه.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
18 أكتوبر 2010
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
لدى دوالى فى الخصيه اليسرى بين الدرحه التانيه والتالته ولكن حالتى جيدا وتحاليلى جيده واحافظ على صحتى واريد الاستمرار فى...
سؤال من ذكر سنة 37
عمرى 27 سنه كيف اعرف اذا كان عندى التهابات فى مجرى البول اوالتهابات فى البروستاتا وهل احتقان اوالتهابات البروستاتا ممكن...
سؤال من ذكر سنة
هل ضيق فتحه العضو الذكرى له تاثير فى الزواج وهل له عمليه جراحيه
سؤال من ذكر سنة
حقن البوتيكس للمثانة هل مجدى فى حالة المثانة العصبية والمنقبضة دائما هى والحالب ام الاستمرار بالاسترة البولية ام الاكبر ترقيع...
سؤال من ذكر سنة 33
تورم فى الخصيه اليمنى وحمى مع افرازات فى القضيب ولون الحيوان المنوى بنى. مع الم فى التبول. تناولت مضاد حيوى...
سؤال من أنثى سنة
هل ممكن ان يكون انعدام النطاف فى السائل المنوي بسبب انسداد فى القضيب وهل يمكن الكشف عن الانسداد وعمل عملية...
سؤال من ذكر سنة
ما هى البواسير واعراضها وطرق علاجها وهل اى الام فى وقت التبول وسخونه فى فتحه الشرج يعتبر عندى بواسير منذ...
سؤال من أنثى سنة
مريض تحليل الكرياتين 2.44 فى اى مرحله من مراحل قصور الكلى وهل له علاج ؟؟؟
سؤال من أنثى سنة
هى يوجد ضرر فى حالة وجود بواسير واتساع فى المهبل بعد الولادة
سؤال من ذكر سنة
هل وجود خصيتين غير متماثلتين فى الحجم بشكل كبير شئ طبيعى و ما السبب وهل له تأثير على القدره
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2577
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
502
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3961
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين