أعضاء الطبي المحترمين أنا مكسيم سبق وساعدتموني في موضوع قلة وضعف حركة النطاف حيث كان العدد لدي قليل والحركة لا تتجاوز 15% وبعد مساعدتكم اصبحت 35% ولكن مازال العدد لا يتجاوز الخمسة ملايين و الآن كيف تساعدوني في زيادة عدد النطاف والتقدير

إن عدد الحيوانات المنوية الطبيعية تتراوح بين 20-200 مليون حيوان منوي وتدل على جودة السائل المنوي، ويمكن زيادة حجم السائل المنوي وتعداد الحيوانات المنوية من خلال اتباع النصائح التالية:

• تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على حمض الأسبارتيك.
• ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
• تناول المكملات الغذائية المضادة للأكسدة مثل فيتامين ج.
• الحصول على قسط كاف من الراحة والاسترخاء.
• الحصول على كمية كافية من فيتامين د.
• تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الحلبة.
• تناول كمية كافية من الزنك.
• تجربة المكملات التي تحتوي على الأشواغاندا (نبات العبعب).
• تجربة المكملات التي تحتوي على جذور الماكا.
• اتباع نظام غذائي صحي.
• التخلص من الوزن الزائد والسمنة.
• تجنب شرب الكحول.
• الحصول على كمية كافية من حمض الفوليك.
• الحصول على قسط كاف من الراحة.
• تناول الجوز.
• تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الصويا.
• تجنب التدخين.

للمزيد:

• هل يمكن علاج انعدام الحيوان المنوى بالحجامة؟
• حقائق يجب أن تعرفها عن السائل المنوي

المرجع:

• Semen Analysis and Test Results
• 10 Ways to Boost Male Fertility and Increase Sperm Count