الم في باطن القدم اليسرى

أتمنى لك السلامة، قد يكون سبب شعورك بألم في أسفل قدمك ناتجًا عن الوقوف لساعات طويلة، كما من المحتمل أن تسبب مستويات الكوليسترول المرتفعة ترسبات في الشرايين، مما يؤدي إلى تضييقها، ويمكن أن يؤدي هذا إلى مرض الشرايين المحيطية، مما قد يسبب تقييداً لتدفق الدم إلى ساقيك وقدميك، والشعور بالألم، ومن الأسباب المحتملة الأخرى ما يأتي:

• ارتداء أحذية ضيقة وغير مريحة.
• ممارسة التمارين الرياضية المكثفة.
• وجود مشكلة في الأعصاب الممتدة للقدم، مثل اعتلال الأعصاب المحيطية.
• التهاب اللفافة الأخمصية؛ وهو التهاب شريط الأنسجة الذي يسمى اللفافة الأخمصية والذي يمتد من عظم الكعب إلى قاعدة أصابع قدميك.

قد يكون هناك أسباب أخرى لشعورك بألم باطن القدم، ولذلك من الأفضل استشارة طبيب مختص بالأمراض العظمية لتحديد التشخيص الصحيح، وعلاج حالة ارتفاع الكوليسترول لديك، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف الألم:

• خذ قسطًا من الراحة بين الحين والآخر أثناء عملك.
• ارفع قدمك عندما تستطيع ذلك.
• ضع كيسًا من الثلج على المنطقة المؤلمة لمدة 10-20 دقيقة كل ساعتين إلى ثلاث ساعات.
• ارتدي أحذية مريحة ذات كعب منخفض ونعل ناعم.
• حاول إنقاص الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
• جرب تمارين التمدد البسيطة لقدمك وكاحلك.
• تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو جل الإيبوبروفين أو أقراص الإيبوبروفين.
• تجنب ممارسة الأنشطة الرياضية التي تسبب ضغطًا زائدًا على القدم، مثل المشي السريع أو الجري أو القفز.

للمزيد:

• ما أسباب ألم أسفل القدم ؟
• كيفية علاج ألم باطن القدم بالطرق الطبيعية والأدوية