تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...هل الركض يؤثر على مريض الضغط
28 مايو 2012
27718
هل يستطيع مرضى القلب ان يمارس الرياضة مثلا رياضة الجري؟ وهل الركض يؤثر على مريض الضغط؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2012-05-28T12:40:37+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
نعم، يستطيع مرضى القلب وضغط الدم ممارسة الرياضة، بما في ذلك رياضة الجري، ولكن يجب عليهم اتخاذ بعض الاحتياطات واستشارة الطبيب قبل بدء أي برنامج رياضي، إليك بعض النصائح والملاحظات المهمة:
- استشارة الطبيب: من الضروري أن يستشير مريض القلب والضغط طبيبه قبل بدء أي نشاط رياضي. يمكن للطبيب تقييم حالة القلب وتحديد نوع وكمية النشاط البدني المناسبة.
- البدء ببطء: يجب أن يبدأ المرضى بتمارين خفيفة مع زيادة الشدة تدريجيًا بناءً على توجيهات الطبيب.
- مراقبة الأعراض: إذا شعر المريض بألم في الصدر، أو ضيق في التنفس، أو دوار، أو تعب شديد أثناء التمرين يجب عليه التوقف فورًا والاتصال بالطبيب.
- التمارين المناسبة: يُفضل أن تكون التمارين الهوائية (مثل المشي، السباحة، وركوب الدراجات) مناسبة لمرضى القلب والضغط. يمكن إدخال الجري تدريجيًا إذا كانت الحالة تسمح بذلك وتحت إشراف طبي.
- تجنب التمارين العنيفة: يجب تجنب التمارين التي تتطلب جهدًا كبيرًا في وقت قصير، حيث يمكن أن تزيد من ضغط الدم بشكل مؤقت.
- مراقبة الضغط: من الجيد قياس ضغط الدم قبل وبعد التمرين للتأكد من أن النشاط لا يؤثر سلبًا على الضغط.
قبل البدء في الجري، يُفضل القيام بتمارين الإحماء لمدة 5-10 دقائق، وكذلك التهدئة بعد الجري، والحفاظ على ترطيب الجسم مهم جدًا أثناء ممارسة الرياضة، كما يجب أن يستمع المريض لجسمه ويتوقف إذا شعر بأي تعب غير معتاد أو ألم.
للمزيد:
0 2012-05-30T05:50:21+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A8-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A7%D9%8A%D9%8A%D9%86/%D9%87%D9%84-%D9%8A%D8%B3%D8%AA%D8%B7%D9%8A%D8%B9-%D9%85%D8%B1%D8%B6%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A8-%D8%A7%D9%86-%D9%8A%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%B3-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9-%D9%85%D8%AB%D9%84%D8%A7-%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B1%D9%8A-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%81%D8%B5%D9%8A%D9%84-77270#answer-0
نعم، يستطيع مرضى القلب وضغط الدم ممارسة الرياضة، بما في ذلك رياضة الجري، ولكن يجب عليهم اتخاذ بعض الاحتياطات واستشارة... اقرأ المزيد
نعم، يستطيع مرضى القلب وضغط الدم ممارسة الرياضة، بما في ذلك رياضة الجري، ولكن يجب عليهم اتخاذ بعض الاحتياطات واستشارة الطبيب قبل بدء أي برنامج رياضي، إليك بعض النصائح والملاحظات المهمة:
- استشارة الطبيب: من الضروري أن يستشير مريض القلب والضغط طبيبه قبل بدء أي نشاط رياضي. يمكن للطبيب تقييم حالة القلب وتحديد نوع وكمية النشاط البدني المناسبة.
- البدء ببطء: يجب أن يبدأ المرضى بتمارين خفيفة مع زيادة الشدة تدريجيًا بناءً على توجيهات الطبيب.
- مراقبة الأعراض: إذا شعر المريض بألم في الصدر، أو ضيق في التنفس، أو دوار، أو تعب شديد أثناء التمرين يجب عليه التوقف فورًا والاتصال بالطبيب.
- التمارين المناسبة: يُفضل أن تكون التمارين الهوائية (مثل المشي، السباحة، وركوب الدراجات) مناسبة لمرضى القلب والضغط. يمكن إدخال الجري تدريجيًا إذا كانت الحالة تسمح بذلك وتحت إشراف طبي.
- تجنب التمارين العنيفة: يجب تجنب التمارين التي تتطلب جهدًا كبيرًا في وقت قصير، حيث يمكن أن تزيد من ضغط الدم بشكل مؤقت.
- مراقبة الضغط: من الجيد قياس ضغط الدم قبل وبعد التمرين للتأكد من أن النشاط لا يؤثر سلبًا على الضغط.
قبل البدء في الجري، يُفضل القيام بتمارين الإحماء لمدة 5-10 دقائق، وكذلك التهدئة بعد الجري، والحفاظ على ترطيب الجسم مهم جدًا أثناء ممارسة الرياضة، كما يجب أن يستمع المريض لجسمه ويتوقف إذا شعر بأي تعب غير معتاد أو ألم.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
30 مايو 2012
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
عندي انخفاض في الضغط الدم الانبساطي ٥٠ هل هذا طبيعي؟ وكم يكون ضغط الدم المنخفض؟
سؤال من ذكر سنة 2
انا لدي 6 شبكيات في القلب من سبع سنين واريد ان احافظ عليهم من الانسداد
سؤال من أنثى سنة
كيف انزل الضغط المرتفع في البيت؟
سؤال من أنثى سنة
ما هي أعراض ارتفاع الكولسترول والدهون الثلاثية في الجسم؟ وهل يمكنني الكشف عن الإصابة دون تحليل الدم لأنني أخاف من...
سؤال من ذكر سنة
فحصت قبل فترة دهنيات و دهون ثلاثية فكانت النتيجة ارتفاع بسيط في الكولسترول والدهون الثلاثية ومن الصعب علي إعادة التحليل...
سؤال من أنثى سنة
هل الجلطة من الممكن أن تختفي ، أم أنها تبقى طوال العمر ، وإذا كانت تزول فما الطريقة المناسبة لإزالتها...
سؤال من ذكر سنة
شاب ابلغ 33 سنة من العمر وعدد دقات قلبي 58 دقة في الدقيقة فهل هو طبيعي؟
سؤال من أنثى سنة
ما هي علامات ارتفاع الكوليسترول في الجسم وهل من طريقة لمعرفة ارتفاع الكولسترول عن طريق الأعراض فقط؟
سؤال من ذكر سنة
اعنى من ارتفاع ضغط الدم وتعب لأقل مجهود يبذل حتى طلوع درجة سلم اوفى السجود على سبيل المثال، فهل المجهود...
سؤال من ذكر سنة
هل الأسبرين يفيد في حالة الذبحة الصدرية؟ وماذا أفعل عند حدوث الذبحة الصدرية؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين