ما ال فائده لخفض الكوليسترول والشراين والقلب كبسولات الاوميجا ٣ ام زيت

الأفضل من وجهة نظري الطبيه: 1- استخدم زيت الزيتون الأصلي يوميا لأنه يساعد في تقليل وتحريك ترسبات الكولسترول من جدران الشرايين إلى الكبد . ولكن تذكر أن زيت الزيتون يبقى من الدهون والإكثار منه يؤدي بالتالي إلى السمنة. ملعقتين طعام يوميا باردة مضافة على الأكل البارد مثل السلطة والفول أو الطحينية. ..الخ 2- لا أشجع استخدام كبسولات ال اوميكا3. بدل ذلك كل سمك 3 مرات في الإسبوع وخصوصا السلمون (النرويجي)