فحصت قبل فترة دهنيات و دهون ثلاثية فكانت النتيجة ارتفاع بسيط في الكولسترول والدهون الثلاثية ومن الصعب علي إعادة التحليل مرة أخرى بعد شهرين كما طلب الطبيب فكيف اعرف اني مصاب بالدهون الثلاثية والكولسترول دون تحليل مرة أخرى؟

للأسف لا يوجد طريقة يمكن فيها معرفة ارتفاع مستويات الكولسترول والدهون الثلاثية إلا عن طريق تحليل الدم ، لذلك يجب عليك إعادة التحليل بعد شهرين كما طلب منك الطبيب، كما لا يصاحب ارتفاع الدهنيات في الدم من كولسترول ودهون ثلاثية أي أعراض واضحة فلا يمكن الاعتماد على الأعراض أيضًا. سوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من النصائح والتدابير التي تساعدك على خفض مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية في: اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا، مع تقليل تناول الأطعمة الدهنية المشبعة والدهون غير المشبعة المتحولة. مارس الرياضة بانتظام، لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع. افقد الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة. الامتناع عن التدخين. تناول الكثير من الفواكه والخضروات. تناول الحبوب الكاملة بدلاً من الحبوب المكررة. اختر مصادر البروتين الخالية من الدهون أو قليلة الدهون، مثل الدجاج والأسماك الخالية من الجلد. اختر الزيوت الصحية، مثل زيت الزيتون وزيت الأفوكادو. للمزيد: أهم أعراض ارتفاع الكوليسترول هل يوجد علاج سريع للدهون الثلاثية؟

سؤال من أنثى 19 سنة

أمراض القلب و الشرايين

ضيق النفس مع دقات القلب السريعه

Q: كيف اخفض من زيادة الكولسترول الضار والدهون الثلاثية بجسمي؟

من خلال ممارسة الرياضة يوميا وتجنب التدخين وعدم الافراط في تناول النشويات والدهون

22 أبريل 2025

849

أشعر بضيق وثقل قوي مع دقات القلب متسارعة وبيوم كان لدي ألم في الرأس حاد جداً استمر لمدة ثلاث أيام ولما كنت أمشي بطيء وكانت دقات قلبي متسارعة جدا وضيق نفس وثقل

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لكِ السلامة، قد يكون هناك عدة أسباب محتملة لهذه الأعراض التي تعانين منها، وسأبينها لكِ على النحو الآتي:

القلق والتوتر: القلق يمكن أن يسبب تسارع ضربات القلب، ضيق التنفس، والصداع.
فقر الدم (الأنيميا): والذي يمكن أن يسبب تسارع ضربات القلب، وضيق في التنفس وألم الرأس الحاد.
الصداع النصفي أو الصداع التوتري: قد يسبب نوبات من الألم مع أعراض أخرى مثل تسارع ضربات القلب والثقل.
التغيرات الهرمونية: خاصةً إذا كنتِ تعانين من متلازمة ما قبل الحيض.
أسباب أخرى نادرة: مثل اضطرابات الغدة الدرقية أو مشاكل مرتبطة بالقلب.

وقد يكون هناك أسباب أخرى، ولذلك من الضروري أن تذهبي إلى الطبيب في أقرب وقت ممكن لتقييم حالتك بشكل كامل، خاصةً مع استمرار الصداع الشديد وتسارع ضربات القلب والأعراض الأخرى، قد تحتاجين إلى إجراء بعض الفحوصات مثل تخطيط القلب وتحاليل الدم لتحديد السبب الدقيق لأعراضك.

إليكِ بعض الأمور التي يمكنكِ تجربتها في المنزل لتخفيف الألم والأعراض الأخرى:

الراحة والاسترخاء: خذي قسطًا من الراحة وجربي تقنيات التنفس العميق أو التأمل لتهدئة الأعراض.
شرب الماء: الجفاف يمكن أن يزيد من تسارع ضربات القلب والصداع.
تجنب الكافيين والمنبهات: حاولي تقليل المشروبات المحتوية على الكافيين مثل الشاي أو القهوة أو المشروبات الغازية لتخفيف الأعراض.
مسكنات الألم: تناولي المسكنات المتاحوة بدون وصفة مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
التغذية الصحية: اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا.
ممارسة الرياضة: اختاري الأنشطة البسيطة إن كان ذلك ممكنًا.
تجنب المهيجات: حددي الأمور التي تزيد من الأعراض وقومي بتجنبها.

للمزيد:

0 2025-04-29T15:04:44+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A8-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A7%D9%8A%D9%8A%D9%86/%D9%84%D8%AF%D9%8A-%D8%AD%D8%A7%D9%84%D9%87-%D8%A7%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D8%A8%D8%B6%D9%8A%D9%82-%D9%88%D8%AB%D9%82%D9%84-%D9%82%D9%88%D9%8A-%D9%85%D8%B9-%D8%AF%D9%82%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A8-%D9%85%D8%AA%D8%B3%D8%A7%D8%B1%D8%B9%D9%87-%D9%88-1826046#answer-0

د. دعاء المصري

صيدلاني

القلق والتوتر: القلق يمكن أن يسبب تسارع ضربات القلب، ضيق التنفس، والصداع.
فقر الدم (الأنيميا): والذي يمكن أن يسبب تسارع ضربات القلب، وضيق في التنفس وألم الرأس الحاد.
الصداع النصفي أو الصداع التوتري: قد يسبب نوبات من الألم مع أعراض أخرى مثل تسارع ضربات القلب والثقل.
التغيرات الهرمونية: خاصةً إذا كنتِ تعانين من متلازمة ما قبل الحيض.
أسباب أخرى نادرة: مثل اضطرابات الغدة الدرقية أو مشاكل مرتبطة بالقلب.

إليكِ بعض الأمور التي يمكنكِ تجربتها في المنزل لتخفيف الألم والأعراض الأخرى:

الراحة والاسترخاء: خذي قسطًا من الراحة وجربي تقنيات التنفس العميق أو التأمل لتهدئة الأعراض.
شرب الماء: الجفاف يمكن أن يزيد من تسارع ضربات القلب والصداع.
تجنب الكافيين والمنبهات: حاولي تقليل المشروبات المحتوية على الكافيين مثل الشاي أو القهوة أو المشروبات الغازية لتخفيف الأعراض.
مسكنات الألم: تناولي المسكنات المتاحوة بدون وصفة مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
التغذية الصحية: اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا.
ممارسة الرياضة: اختاري الأنشطة البسيطة إن كان ذلك ممكنًا.
تجنب المهيجات: حددي الأمور التي تزيد من الأعراض وقومي بتجنبها.