الماء و ارتفاع ضغط الدم هل ينخفض ضغط الدم بشرب الماء او العكس

قد يلجأ بعض الأشخاص إلى البحث عن طرق علاج ضغط الدم ومنها علاج ارتفاع ضغط الدم بالماء، حيث أن شرب الماء يساعد في الحفاظ على ضغط الدم ضمن الحد الطبيعي وذلك لأن عدم شرب الماء والجفاف يسبب ما يلي:

• في حالات الجفاف يصبح الدم أكثر لزوجة ويقل محتوى الماء في الدم مما يسبب ارتفاع في ضغط الدم.
• في حالات الجفاف يتم تحفيز الكلى لإفراز هرمون الرينين الذي يسبب احتباس الصوديوم والماء في الجسم وهذا يسبب ارتفاع في ضغط الدم.
• في حالات الجفاف يتم تحفيز الدماغ لإفراز هرمون الفازوبريسين الذي يسبب تضيق الأوعية الدموية واحتباس الصوديوم في الجسم وهذا يسبب ارتفاع في ضغط الدم.
• في حالات الجفاف يحاول الدماغ الحفاظ على حيوية الأعضاء المختلفة والدورة الدموية مما يسبب ارتفاع ضغط الدم.

يوجد العديد من العوامل التي تساهم في تحديد كمية الماء التي يجب استهلاكها للأفراد وذلك حسب العمر والجنس والوزن والصحة العامة وغيرها الكثير ويفضل شرب ما لا يقل عن 8 أكواب يومياً من المصادر التالية:

• ماء مع شرائح الليمون أو الخيار.
• المياه الفوارة الخالية من السكر.
• عصائر الفاكهة والخضروات.
• الأعشاب الخالية من الكافيين.
• الحليب.
• الشوربة الخالية من الأملاح.

كما يجب مراعاة النصائح التالية فيما يخص علاج ارتفاع ضغط الدم بالماء:

• ضرورة شرب الماء عند الشعور بالعطش.
• ضرورة شرب المزيد من الماء عند ممارسة الأنشطة الرياضية والأنشطة الشاقة أو عند ممارسة أي نشاط بدني وفي المناخ الحار.
• ضرورة شرب المزيد من الماء عند التعرض للقيء والإسهال.
• اختيار الماء بدلاً من المشروبات الغازية أو العصائر المليئة بالسكر.

للمزيد:

• طرق طبيعية لعلاج ارتفاع الضغط
• العلاج بالماء؛ كيف يستخدم الماء وسيلة علاجية؟