كيف يمكن التخلص من جفاف الفم

أتمنى لك السلامة، أود الإشارة إلى أن جفاف الفم أو نشفان الريق بشكل متكرر يمكن أن يدل على مشكلة صحية، ولكن لا داعي للقلق قد تكون مشكلة بسيطة، فعليكِ أولًا مراجعة الطبيب لتحديد المشكلة ومنع تطور مضاعفات صحية لا سمح الله.

سوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من التدابير التي تساعد على التلخص من جفاف الفم:

• زيادة شرب الماء، شرب الماء بانتظام هو أفضل طريقة للحفاظ على رطوبة الفم.
• مضغ العلكة الخالية من السكر يتحفز العلكة إفراز اللعاب.
• استخدام معينات اللعاب والتي تأتي هذه المعينات على شكل أقراص أو حبيبات تذوب في الفم وتوفر رطوبة طويلة الأمد.
• تجنب بعض العوامل المسببة لجفاف الفم، مثل التدخين، وتناول الأطعمة الحمضية أو الحارة، ومضغ التبغ، لأن هذه العوامل تزيد من جفاف الفم.
• تجنب استخدام مضادات الحساسية دون وصفة طبية.
• الحرص على تفريش الأسنان واستخدام غسول الفم بشكل دوري.
• الحد من استهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
• التنفس عن طريق الأنف.
• استخدام جهاز الترطيب المنزلي.

للمزيد:

• أسباب جفاف الفم والعطش وكيفية التغلب عليها
• علاج جفاف الفم عند التوتر والقلق