اسوداد عيني وصداع بالراس

أتمنى لكِ السلامة، هناك عدة أسباب يمكن أن تؤدي إلى شعوركِ بهذه الأعراض، بما في ذلك:

• الإصابة بالصداع النصفي أو الشقيقة، وخاصةً الصداع النصفي الشبكي، وهو نوع من الصداع النصفي الذي يؤثر على العينين، ويمكن أن يسبب فقدانًا مؤقتًا للرؤية في عين واحدة وأعراضًا أخرى.
• انخفاض مستوى السكر في الدم إلى أقل من 70 ملجم / ديسيلتر، مما يسبب الصداع وضبابية الرؤية والدوار وغيرها من الأعراض الأخرى.
• وجود مشكلة صحية كامنة مثل ارتفاع ضغط الدم، أو التعرض لإصابة في الدماغ.

قد يكون هناك أسباب أخرى لاسوداد الرؤية والصداع وشعورك بالضغط برأسك، ولذلك أنصحكِ بمراجعة طبيب العيون لتشخيص الحالة، ووصف العلاج المناسب، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في منع حدوث المشكلة من جديد:

• تجنب محفزات الألم، مثل الضوء الساطع والأصوات العالية، والروائح العطرية القوية والدخان وغيرها.
• تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
• اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، والحرص على تناول وجبات صغيرة متعددة لتجنب الشعور بالجوع هبوط سكر الدم.
• تقليل المشروبات المحتوية على الكافيين، مثل القهوة أو  الشاي أو المشروبات الغازية.
• النوم لساعات كافية في الليل، بمعدل 7-9 ساعات كل ليلة.
• تقليل التوتر قدر المستطاع، ويمكن أن تساعدك تقنيات الاسترخاء في ذلك، مثل التأمل أو التنفس العميق.

للمزيد:

• الصداع النصفي وتداعياته المرضية
• علاج الصداع النصفي في المنزل