عينى دائما تؤلمني وعندما اركز بحس بزغلله بشكل كبير

أتمنى لكِ السلامة والشفاء، ويُحتمل أن يكون سبب هذه الأعراض أحد ما يلي:

• جفاف العين.
• إجهاد بصري.
• مشاكل في التركيز القريب أو في عضلات العدسة.
• الإضاءة الغير مناسبة، أو زاوية القراءة، أو وضعية الجلوس.
• مشاكل سطحية في القرنية أو التهيج>

لذا أنصحكِ خلال هذه الفترة بما يلي:

• استخدمي قطرات ترطيب (دموع صناعية) بكثرة، خاصة عندما تشعرين بالجفاف، أو قبل قراءة طويلة، أو استخدام الكمبيوتر.
• راعي فترات راحة خصوصًا عند التركيز في النظر لشيء معين كالكتب او الشاشات، فمثلًا كل 20 دقيقة من القراءة، انظري إلى شيء يبعد عنك حوالي 6 أمتار لمدة 20 ثانية، هذا قد يساعد عضلات العين على الاسترخاء.
• حسّني الإضاءة في المكان الذي تجلسين فيه.
• ضعي كمادات دافئة على الجفوف لمدة 15 دقيقة يوميًا قبل النوم.
• استشيري طبيبك حول تناول مكمل غذائي يحتوي على أوميغا 3.

وأوصيكِ بمراجعة طبيبك في الحالات التالية:

• استمرت الأعراض رغم محاولات العلاج الذاتي لمدة أسبوعين إلى شهر.
• ازدادت الزغللة، أو الألم، أو ظهرت حساسية من الضوء، أو رؤية ضبابية مستمرة.
• عانيتِ من صفير في التنفس، أو ألم شديد، أو تغيّر مفاجئ في الرؤية.