تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...الام في اسفل القدمين والركبة
12 ديسمبر 2022
325
مرحبا يعطيك العافية أشعر في ألم شديد جدا في أسفل قدمي وركبتي بعد ممارسة العمل. أو الرياضة
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
3
2022-12-12T22:10:00+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سلامتك، قد يكون ألم القدم والركبة بعد العمل أو الرياضة له أسباب مختلفة، تشمل الأكثر شيوعاً ما يأتي:
- إجهاد العضلات والأوتار: نتيجة المجهود الزائد أو عدم الإحماء الكافي قبل النشاط.
- التهاب الأوتار: مثل التهاب وتر أخيل في القدم أو التهاب الأوتار حول الركبة.
- إصابات الأربطة: مثل التواء الكاحل أو إصابة أربطة الركبة.
- مشاكل في المفصل: مثل التهاب المفاصل أو خشونة الركبة.
- التهاب اللفافة الأخمصية: وهو التهاب في النسيج الذي يمتد على طول أسفل القدم.
للتخفيف من ألم الركبة والقدم الذي تعاني منه، أنصحك بالأمور الآتية:
- تجنب الأنشطة التي تزيد الألم.
- ضع كمادات ثلج على المنطقة المصابة لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم.
- استخدم ضمادة مرنة ضاغطة لتقليل التورم.
- ارفع قدمك أو ركبتك فوق مستوى القلب لتقليل التورم.
- تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
- قم بتمارين بسيطة لتقوية عضلات القدم والساق بعد زوال الألم الحاد.
إذا كان الألم شديدًا ولا يتحسن مع الراحة والعلاج المنزلي، أنصحك بمراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، والقيام بالإجراءات العلاجية المناسبة إذا لزم الأمر.
للمزيد:
0 2025-06-22T15:36:59+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%8A%D8%B9%D8%B7%D9%8A%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%81%D9%8A%D9%87-%D8%A7%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%85-%D8%B4%D8%AF%D9%8A%D8%AF-%D8%AC%D8%AF%D8%A7-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D8%B3%D9%81%D9%84-%D9%82%D8%AF%D9%85%D9%8A-1652121#answer-0
سلامتك، قد يكون ألم القدم والركبة بعد العمل أو الرياضة له أسباب مختلفة، تشمل الأكثر شيوعاً ما يأتي:
- إجهاد... اقرأ المزيد
سلامتك، قد يكون ألم القدم والركبة بعد العمل أو الرياضة له أسباب مختلفة، تشمل الأكثر شيوعاً ما يأتي:
- إجهاد العضلات والأوتار: نتيجة المجهود الزائد أو عدم الإحماء الكافي قبل النشاط.
- التهاب الأوتار: مثل التهاب وتر أخيل في القدم أو التهاب الأوتار حول الركبة.
- إصابات الأربطة: مثل التواء الكاحل أو إصابة أربطة الركبة.
- مشاكل في المفصل: مثل التهاب المفاصل أو خشونة الركبة.
- التهاب اللفافة الأخمصية: وهو التهاب في النسيج الذي يمتد على طول أسفل القدم.
للتخفيف من ألم الركبة والقدم الذي تعاني منه، أنصحك بالأمور الآتية:
- تجنب الأنشطة التي تزيد الألم.
- ضع كمادات ثلج على المنطقة المصابة لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم.
- استخدم ضمادة مرنة ضاغطة لتقليل التورم.
- ارفع قدمك أو ركبتك فوق مستوى القلب لتقليل التورم.
- تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
- قم بتمارين بسيطة لتقوية عضلات القدم والساق بعد زوال الألم الحاد.
إذا كان الألم شديدًا ولا يتحسن مع الراحة والعلاج المنزلي، أنصحك بمراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، والقيام بالإجراءات العلاجية المناسبة إذا لزم الأمر.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
22 يونيو 2025
تفاصيل اكثر لو سمحت
0
2022-12-16T01:22:05+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%8A%D8%B9%D8%B7%D9%8A%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%81%D9%8A%D9%87-%D8%A7%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%85-%D8%B4%D8%AF%D9%8A%D8%AF-%D8%AC%D8%AF%D8%A7-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D8%B3%D9%81%D9%84-%D9%82%D8%AF%D9%85%D9%8A-1652121#answer-1
تفاصيل اكثر لو سمحت اقرأ المزيد
تفاصيل اكثر لو سمحت
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
16 ديسمبر 2022
لابد من مراجعة طبيب لتقييم الحاله
1
2022-12-14T07:13:47+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%8A%D8%B9%D8%B7%D9%8A%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%81%D9%8A%D9%87-%D8%A7%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%85-%D8%B4%D8%AF%D9%8A%D8%AF-%D8%AC%D8%AF%D8%A7-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D8%B3%D9%81%D9%84-%D9%82%D8%AF%D9%85%D9%8A-1652121#answer-2
لابد من مراجعة طبيب لتقييم الحاله اقرأ المزيد
لابد من مراجعة طبيب لتقييم الحاله
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
14 ديسمبر 2022
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 27
بدات فرقعة في الركبة اليسرى بعد دلك اصبحت اليمنى كدلك تفرقع مع الم فيها واحساس متل الزر شئ يدخل ويخرج...
سؤال من ذكر سنة
ما هو علاج النقرس؟ وهل هناك طريقة للتخلص من أعراض النقرس بسرعة؟
سؤال من أنثى سنة
ما هو سبب الم الرقبة عندي حرقة فيها والم في اعصابها ما الغلاج وجزيتم خيرا معالعلم اني وقعت على طرف...
سؤال من أنثى سنة 33
ماهي أعراض ضعف عضلات أسفل الظهر....والرقبة وحسب ما وضح في الشعه في وضعيه جانبيه منحنيه للاسفل العمود الفقري في حاله...
سؤال من أنثى سنة
اعاني من آلام شديدة عند ثني ركبتي اليسرى وقد اجريت جهاز رنين وقال لي أحدهم تمزق اربطة وقال طبيب اخر...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم عملت عملية شق عظمى من اسبوع مرفق صورة الاشعه بعد يوم من العمليه سؤالى هل التقوس اتعدل ميه...
سؤال من أنثى سنة 22
اعاني من مسمار في اصبع قدمي ويؤلمني جدا وكان منتفخ ولكن بعد فتره تحول الجلد الى الاسود
سؤال من ذكر سنة 31
اعانى من الم مبرح ف ابهام اليد اليسرى يأتى على هيئه وخز شديد ف عظام الاصبع احيانا يأتى الالم بشكل...
سؤال من ذكر سنة 35
السلام عليكم حكيم ..اعاني منذ شهور الم في ظهر بشكل شديد ...واليوم عملت طبق محوري .. السؤال هل يتعالج بدواء...
سؤال من ذكر سنة
كنت بجري جامد وانا في مكاني وركبتي والكاحل حصل فيهم الم تاني يوم بقالي ٤ ايام في الالم ده اي...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين