مشكلة برقبة والظهر وجع

سلامتك، هناك عدة أسباب يمكن أن تؤدي إلى هذه الأعراض: 

• شد عضلي حاد وتشنج: هذه المنطقة تتحمل ضغطاً هائلاً بسبب الجلوس الخاطئ، أو النظر المستمر للهاتف. الشد العضلي القوي قد يسبب شعوراً بـ "النخز" والشد الشديد، وأحياناً يعطي إيحاءً بالدوران أو عدم الاتزان.
• مشاكل في فقرات الرقبة: وجود خشونة، أو ضغط على الأعصاب في الفقرات العنقية السفلية قد يسبب هذا الألم والنخز.
• الدوخة الناتجة عن الرقبة: عندما تتشنج عضلات الرقبة بشكل حاد أو تتأثر الفقرات، يمكن أن ترسل إشارات خاطئة للمخ عن توازن الجسم، مما يجعلكِ تشعرين بالدوخة عند عمل التمارين أو تحريك الرقبة.
• بالنسبة "للتورم": إذا كان التورم مجرد بروز عظمي طبيعي أو تجمع دهني وزاد حجمه بسبب تشنج العضلات فوقه، فهذا وارد. أما إذا كان التورم حديثاً، أو ساخناً، أو مصحوباً باحمرار، فهو ليس طبيعياً ويحتاج لتقييم فوري.

المسكنات الموضعية مثل الفولتارين تخفف الألم السطحي أو الالتهابات البسيطة، لكن إذا كان السبب ضغطاً على عصب، أو تشنجاً عضلياً عميقاً جداً، أو مشكلة في الفقرات، فلن يكون الفولتارين وحده كافياً.

فيما يلي نصائح مؤقتة لحين رؤية الطبيب:

• أوقفي تمارين الرقبة فوراً: طالما أنها تسبب لكِ دوخة ونخزاً، فلا تقومي بها حتى يحدد الطبيب أو المعالج الطبيعي التمارين الآمنة لكِ.
• الكمادات الدافئة: جربي وضع كمادات دافئة (ليست ساخنة جداً) على المنطقة لتهدئة الشد العضلي لمدة 15-20 دقيقة.
• انتبهي لجلستكِ: قللي من إمالة رأسكِ لأسفل أثناء استخدام الهاتف، واجعلي شاشتكِ في مستوى عينيكِ.