،هل من اعراض الجنف الام في الرقبة والكتف،وما هي التمارين الرياضية التي ينصح بها في حالات الجنف الخفيف

2010-06-11
1 إجابة السؤال 2019-06-25
في حالات الجنف الخفيف ينصح بعمل تمارين تعديل للظهر: 1)يكون المريض ممدداً على بطنه, يرفع الجذع للاعلى لمدة 10 ثواني. يكرر التمرين صباحا و مساءا لمدة 15 دقيقة لكل منها. 2) يمسك المريض بيديه و يبقى جسمه معلقاً لمدة دقيقة, تكرر العملية عدة مرات. 3) الظهر ملامس للحائط مقابل مرآة, يكون الرأس واسفل الظهرو الكتفين ملامسة للحائط, 5 دقائق صباحا و 5 دقائق مساءا. 4
طاقم الطبي
طاقم الطبي
star star star star ic_star 198 تقييم
في حالات الجنف الخفيف ينصح بعمل تمارين تعديل للظهر: 1)يكون المريض ممدداً على بطنه, يرفع الجذع للاعلى لمدة 10 ثواني. يكرر التمرين صباحا و مساءا لمدة 15 دقيقة لكل منها. 2) يمسك المريض بيديه و يبقى جسمه معلقاً لمدة دقيقة, تكرر العملية عدة مرات. 3) الظهر ملامس للحائط مقابل مرآة, يكون الرأس واسفل الظهرو الكتفين ملامسة للحائط, 5 دقائق صباحا و 5 دقائق مساءا.
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2019-06-04 12:26:31

السلام عليكم .. سؤالي هو هل من الممكن أن يسب الجنف المتوسط هل من الممكن أن يسبب إتهاب أوتار الكتفين ؟ آلام الرقبة والركب ؟

هو هل من الممكن ان يسب الجنف المتوسط هل من الممكن ان يسبب اتهاب اوتار الكتفين آلام الرقبة والركب

1

هو هل من الممكن ان يسب الجنف المتوسط هل من الممكن ان يسبب اتهاب اوتار الكتفين آلام الرقبة والركب

الاسباب كثيره والفحص السريري مهم وذلك مع طبيب روماتيزم للفحص السريري واجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم للتشخيص والعلاج

0

2019-06-05 18:40:02

see-answer-arrow

2018-03-14 04:33:19

اختي 17 سنة تعاني من جنف ولادي وظهر لها انحناء صغير تحت كتفها الايمن هل سببه الجنف ولا تشعر بألم ابدا هل يمكن معالجته بالرياضة والسباحةدون اجراء عملية وهل هناك خطر ان لم تجريها

تعاني من جنف ولادي وظهر لها انحناء صغير تحت كتفها الايمن هل سببه الجنف ولا تشعر بالم ابدا معالجته بالرياضة والسباحةدون اجراء عملية وهل خطر ان لم تجريها

1

تعاني من جنف ولادي وظهر لها انحناء صغير تحت كتفها الايمن هل سببه الجنف ولا تشعر بالم ابدا معالجته بالرياضة والسباحةدون اجراء عملية وهل خطر ان لم تجري...

يعتمد على درجة الميلان , مراجعة جراح عمود فقري

0

2018-03-14 14:11:49

see-answer-arrow

2018-02-21 22:25:54

الام رقبية مع الكتفين في مركز الرقبة وتشنج عظلات الكتف

الام رقبية مع الكتفين في مركز الرقبة وتشنج عظلات الكتف

1

الام رقبية مع الكتفين في مركز الرقبة وتشنج عظلات الكتف

عليك اجراء تصوير للرقبه او رنين وعليك الجلوس الصحي وكذلك النوم والكرسي جيد وبزاويه قائمه وكذلك الوساده صلبه نوعا ما وسمكها من 8سم الى 12 سم والنوم على الجنب او الظهر عدم النوم على الوجه ..والفحص السريري وذلك مع طبيب الروماتيزم لاجراء اللازم

0

2018-02-22 06:17:37

see-answer-arrow

2017-12-05 13:09:22

لدي تنشنج بالرقبة وجنف واعاني من ميلان بالرقبة فهل سببه الجنف او تشنج الرقبة

لدي تنشنج بالرقبة وجنف واعاني من ميلان بالرقبة فهل سببه الجنف او تشنج الرقبة

1

لدي تنشنج بالرقبة وجنف واعاني من ميلان بالرقبة فهل سببه الجنف او تشنج الرقبة

يجب عمل صورة اشعة لكامل العمود الفقري امامي خلفي وجانبي لتحديد درجة الجنف او الميلان ومراجعة جراح عمود فقري لتحديد درجة الميلان والحاجة للجراحة او العلاج الطبيعي

0

2017-12-06 14:44:32

see-answer-arrow

2017-07-05 17:53:27

تشخيص الحالة الام رقبة مع وجع في الكتف الايمن واليد باكملها والعضلة بجانب لوح الكتف دائم الم

تشخيص الحالة الام رقبة مع وجع في الكتف الايمن واليد باكملها والعضلة بجانب لوح الكتف دائم الم

1

تشخيص الحالة الام رقبة مع وجع في الكتف الايمن واليد باكملها والعضلة بجانب لوح الكتف دائم الم

هل اجريت تصوير للرقبه وتحليل للدم CBC ESR CRP Creatinin....واليك بعض الارشادات النوم الصحي على وساده سمكها 8-12سم قطن والنوم على الجنب او الظهر والنظر الى الامام وليس جانبا وتجنب الحركات الفجائيه والجلوس الصحي وعدم استخدام الجوال للتسليه لذا عليك مراجعة طبيب الروماتيزم للفحص السريري لاجراء اللازم فالاسباب كثيره

0

2017-07-06 10:11:20

see-answer-arrow

2015-12-05 21:25:59

السلام عليكم هل في حال انغلقت نهايات العظم تمارين الرياضية الخاصة بلاستطالة تصبح غير مجدية ام لا مع العلم ان عمري 17

هل في حال انغلقت نهايات العظم تمارين الرياضية الخاصة بلاستطالة تصبح غير مجدية ام لا مع العلم ان

1

هل في حال انغلقت نهايات العظم تمارين الرياضية الخاصة بلاستطالة تصبح غير مجدية ام لا مع العلم ان

الدراسات متضاربة في مدى الاستفادة من تمارين الإطالة ولكن المؤكد أنه إذا انغلقت هذه النهايات وهي مراكز نمو العظم بالمناسبة فبالتأكيد لن تجدي نفعاً

0

2015-12-09 17:21:39

see-answer-arrow

2015-12-02 02:37:11

هل يسبب الجنف طقطقة بالظهر عند الحركة؟؟ اسفل العمود الفقري عند الركوع والكتف الايمن عند تحريكه هل له علاقة بالجنف؟؟

هل يسبب الجنف طقطقة بالظهر عند الحركة اسفل العمود الفقري عند الركوع والكتف الايمن عند تحريكه هل له علاقة بالجنف

1

هل يسبب الجنف طقطقة بالظهر عند الحركة اسفل العمود الفقري عند الركوع والكتف الايمن عند تحريكه هل له علاقة بالجنف

أجل يمكن أن يسبب هذه الأعراض

0

2015-12-03 00:26:59

see-answer-arrow

2015-08-04 19:45:48

ماهو علاج الام الرقبة. خاصة اذا شخص عندة سوفان بلفقرات العنقية هل التمارين الرياضية مفيدة ماهي الادوية المفيدة بلضبط في حالة الالم القوي

ماهو علاج الام الرقبة خاصة اذا شخص عندة سوفان بلفقرات العنقية هل التمارين الرياضية مفيدة ماهي الادوية بلضبط في حالة الالم القوي

1

ماهو علاج الام الرقبة خاصة اذا شخص عندة سوفان بلفقرات العنقية هل التمارين الرياضية مفيدة ماهي الادوية بلضبط في حالة الالم القوي

النوم بدون وساده او وساده طبيه. تمارين الرقيه

0

2015-08-08 09:52:00

see-answer-arrow

2015-06-08 00:00:16

اعاني من الام في الرقبة تصل الي الكتف الايمن ما هي التمارين والادوية المقترحة

اعاني من الام في الرقبة تصل الي الكتف الايمن ما هي التمارين والادوية المقترحة

1

اعاني من الام في الرقبة تصل الي الكتف الايمن ما هي التمارين والادوية المقترحة

تمارين الاستطاله السترتش وكذالك عليك بصوره طبقيه لتبيان السبب ومراهم ازاله الألم

0

2015-06-08 10:23:50

see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics