تاثير رفع الساقين على الحامل

Q: ما سبب رفع الساقين وكيفيه تقويتهما لمن فوق ال 35 سنة

يمكن تقوية عضلات الساقين بالمشي على رؤوس الاصابع والكعبين كتمرين لمدة خمس دقائق لكل منهما صباحا ومساء والقفز على الحبل من خلال الراس والقدمين وهي لعبة تلعبها الفتيات عادة

Q: فتاة عمري ٢٥ سنة اعاني من الالم في الساقين والفخدين واسفل الظهر dull aching pain يزداد اثناء الاستلقاء عالظهر او الجلوس ويخف الالم عند رفع الساقين فوق مخدة

الاسباب كثيره والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير كرنين وتحليل للدم

Q: الم في منطقة الحوض احيانا عند رفع الساقين او تغير وضعية النوم تغير لون البول للاصفر احيانا

رجاء متابعة اخصائي مسالك بوليه… اعراض التهاب بمجري البول

Q: السلام عليكم، أمي تعاني من آلام في الساقين بالضبط من منطقة الصلب إلى الأسفل مع وجود إنتفاخ في أسفل الساقين و شكرا.

قد يكون السبب وجود دوالي الساقين , خشونة في الفقرات , التهاب عرق النسا , انزلاقات غضروفية , ينصح مراجعة مركز علاج طبيعي

Q: ماهو علاج تقوس الساقين للمراهقين (انا ذكر عمري 15 اعاني من توقس الساقين و لا احتاج الى عملية .اريد علاجات في المنزل لان التقوس يؤثر على طولي و شكرا.

الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب جراحة عظام لإجراء اللازم

Q: بعاني من ارهاق وتعب شديد وبحس ترقاعه في الساقين و الام الساقين

الاسباب كثيره ومتنوعه والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني

Q: اعاني من صوت طقطقة ويصاحبه ألم في منطقة مفصل الساق من الأعلى عند رفع ساقي للأعلى يصدر صوت الطقطقة الساقين نفس الامر

في هذا العمر الصغير نسبيا من الممكن أن يكون هنالك مشكلة في أربطة الركبة الداخلية، أنصح بمراجعة طبيب العظام للكشف السريري ووضع خطة علاجية مناسبة لحالتك

Q: وجع اسفل الظهر وتشنجات عضلية .. يزداد الوجع عند الركوع للصلاة او رفع الظهر بسكل مستقيم .. يوجد الم في الساقين والافخاد شديد

عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لاجراء اللازم او لتوجيهك للتخصص

Q: السلام عليكم .. هل من الممكن ممارسة رياضة كمال الاجسام مع العلم بأني مصاب بدوالي الساقين .. غالباً لا يوجد ألم في الساقين والحمد لله

نعم ممكن لكن بطريقة منظمة

Q: عندي تقوس للداخل في الساقين واعاني من الم شديد في الساقين والظهر ولا استطيع فتح الساقين ارجو الر والمساعده

عليك مراجعة طبيب جراحة عظام او طبيب روماتيزم للفحص السريري واجراء اللازم

3 نوفمبر 2022

32963

السلام عليكم هل رفع الساقين آمن للحامل في الاسابيع الاولى و الشهر الاول، لان رفع الساقين مفيد بخصوص الشعيرات الرقيقة الظاهرة في الساقين و إلى أي شهر هو آمن من فضلكم

حمل حامل

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تعاني العديد من النساء الحوامل من التورم في الساقين والكاحلين والقدمين نتيجة العديد من الأسباب المختلفة، ومن أبرزها ما يلي:

زيادة حجم الرحم ووزن الجنين، مما يولد المزيد من الضغط على الساقين والقدمين ويسبب تراكم السوائل مما يسبب التورم.
زيادة حجم الدم في الدورة الدموية خلال الحمل، مما يسبب التورم.
زيادة في نسبة هرمون الريلاكسين، الذي يسبب ارتخاء كل من الحوض والأربطة والأوتار والمفاصل في القدمين، مما يسبب التورم.
زيادة خطر الإصابة بجلطة الأوردة العميقة، مما يسبب الألم والاحمرار والتورم.
انتقال الدم نحو الجزء السفلي من الجسم، خاصة خلال ساعات الصباح نتيجة الوقوف والحركة.

ويساعد رفع القدمين أو رفع الساقين خلال الحمل على التخفيف من التورم، من خلال ما يلي:

تعزيز الدورة الدموية.
تخفيف الألم.
تحسين تدفق الدم.
تخفيف الضغط عن الجزء السفلي من الجسم.
تخفيف أعراض دوالي الساقين.

تجدر الإشارة إلى أنه يجب رفع الساقين بالصورة الصحيحة، لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات يومياً، مع ضرورة رفع الساقين بالصورة الصحيحة فوق مستوى القلب مع الحفاظ على الظهر والساقين بالصورة الصحيحة والمريحة تجنباً لأي مضاعفات.

للمزيد:

فوائد واضرار ممارسة الرياضة للحامل

0 2022-11-06T10:24:35+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%87%D9%84-%D8%B1%D9%81%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A7%D9%82%D9%8A%D9%86-%D8%A2%D9%85%D9%86-%D9%84%D9%84%D8%AD%D8%A7%D9%85%D9%84-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B3%D8%A7%D8%A8%D9%8A%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%88%D9%84%D9%89-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%87%D8%B1-1637738#answer-0

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

دكتور صيدله

زيادة حجم الرحم ووزن الجنين، مما يولد المزيد من الضغط على الساقين والقدمين ويسبب تراكم السوائل مما يسبب التورم.
زيادة حجم الدم في الدورة الدموية خلال الحمل، مما يسبب التورم.
زيادة في نسبة هرمون الريلاكسين، الذي يسبب ارتخاء كل من الحوض والأربطة والأوتار والمفاصل في القدمين، مما يسبب التورم.
زيادة خطر الإصابة بجلطة الأوردة العميقة، مما يسبب الألم والاحمرار والتورم.
انتقال الدم نحو الجزء السفلي من الجسم، خاصة خلال ساعات الصباح نتيجة الوقوف والحركة.

ويساعد رفع القدمين أو رفع الساقين خلال الحمل على التخفيف من التورم، من خلال ما يلي: