ني ان ازيد من طولي خصوصا ان لم يتجاوز وهل طرق تساعدني على ذلك طولي هل

بالنسبة لطولك هو أقل بقليل من المطلوب لكن مع الاسف لكن مع الاسف لا يوجد أي دواء او تمارين تزيد من الطول .

اذا اغلقت مناطق نمو العظم يتوقف النمو , ينصح عمل صورة اشعة للرسغ او الركبة ومراجعة جراح عظام ,

يتوقف النمو عند 25سنه .لزياده الطول؛تمارين العقله،لبس حذاء عالي،لبس ملابس مخططه طول.تمارين انبساط الظهر مع تمارين الرقبه

لبس احذيه كعب ودبان عالي .تمارين العقله واخيرا لبس ملابس تخطيط بالطول

يتوقف النمو عند 25سنه .لزياده الطول؛تمارين العقله،لبس حذاء عالي،لبس ملابس مخططه طول.

العقله وياده في الطول. رفع الاثقال يسبب بطء الطول

لا مجال للحديث عن طول اضافي في مثل عمرك , غالبا تكون مناطف نمو العظم قد اغلقت , ينص مراجعة جراح عظام وعمل صورة اشعة للرسغ او الركبة

في هذا العمر يكون الطول قد توقف , لا يوجد اجهزة او تمرين يزيد من طولك

لا صحة للقول بان الانسان يتوقف طوله بمجرد بلوغه والا لكانت اطوال الناس حول هذا المعدل الذي ذكرت , ما زال امامك سنوات عدة للطول وقد تمتد للعشرين عاما عند البعض

فرصة ان يزداد طول الانسان بعد عمر 21 تكون ضعيفة بغض النظر عن الدراسات التي تبين ان نمو الانسان يمكن ان يمتد الى 23 عاما المهم معرفة سبب قصر القامة الذي تعاني منه لمعرفة العلاج ينفسم قصر القامة الى ثلاثة اقسام 1- الوراثي : ويكون له علاقة بطول الوالدين الاصلي وهذا النوع يمكن حسابه باستخدام طول الوالدين في معادلة خاصة 2- قصر القامة المتعلق بتأخر نمو العظم :   3-   قصر القامة نتيجة مرض مزمن   يتم اكتشاف هذه الانواع خلال الطفولة وتتم معالجة كل نوع حسب معطياته اذا كان قابلاا للعلاج   العلاجات الحالية من هرمونات او عمليات  نتائج نجاحها غير مشجعة   لا يوجد أي دواء يمكن أن يزيد في الطول الآ هرمون النمو في مرحلة ما قبل التحام الغضاريف المحيطة برأس العظام التي تعمل على نمو طول العظام ،أما اذا التحمت هذه الغضلريف فلا يمكن زيادة الطول بالأدوية . ولكن هناك زيادة الطول بالجراحة وأقدم طريقة لإطالة القامة هي إطالة عظام الرجلين وهي طريقة الأليازروف الروسية وأحدث طريقة هي طريقة المسمار النخاعي حيث يوضع مسمار داخل العظم ويتم تحريكه عن بعد بالريموت ولا يستعمل فيها أي مثبت أو جبس خارجي ولهذا يستطيع المريض تحريك رجله والوقوف ،ويمكن أن تزيد الطول بمقدار 8سم، وتعمل في مستشفى الملك فيصل في جدة، ولكنها مكلفة جدا اذ تصل تكلفتها الى 60ألف دولار