icon 1 إجابة

من صغري وانا اعاني من الام في الظهر خصوصا بعد مجهود رياضي ابقى بعده حو

السلام عليكم..من صغري وانا اعاني من الام في الظهر خصوصا بعد مجهود رياضي ابقى بعده حوالي يومين طريحة الفراش بسبب الالام ذهبت للمستشفى وبعد الاطلاع على الاشعه اخبروني ان فقرات الظهر سليمه وان كل ما اعانيه هو شد عضلي لا استطيع الجلوس طويلا ولا الوقوف طويلا وكوني لا زلت صغيرة السن فانا فالسادسة عشر سنه ابحث عن نظام اتبعه لاحصل على عضلات مرنه خصوصا للظهر والرقبه وهل من مانع ان مارست تمارين تقوية الظهر للرجال او اي تمارين اخرى..وشكرا

2013-08-15

إجابات الأطباء على السؤال

لا مانع من عمل تمارين تقوية عضلات الظهر سواء للرجال او السيدات فالهدف منها حماية الغضاريف وتحسين التروية الدموية وتخفيف الشد العضلي , في مثل عمرك ينصح عمل صورة اشعة لكامل الظهر لاستثناء وجود ميلان في العمود الفقري 0 2013-08-16 12:49:42
الدكتور ربيع روحي صالح
الدكتور ربيع روحي صالح
الروماتيزم والمفاصل
تاريخ الإجابة: 16 أغسطس 2013
لا مانع من عمل تمارين تقوية عضلات الظهر سواء للرجال او السيدات فالهدف منها حماية الغضاريف وتحسين التروية الدموية وتخفيف الشد العضلي , في مثل عمرك ينصح عمل صورة اشعة لكامل الظهر لاستثناء وجود ميلان في العمود الفقري
تاريخ الإجابة: 16 أغسطس 2013

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

يوجد لدي الم اسفل الظهر من الجهه اليسرى ممتد الى الفخذ والساق ويزداد مع الوقوف والجلوس طويلا هل هو عرق النسا وهل عرق النسا يسبب

الام عرق النسا تؤدي الى الم في اعلى الفخذين من الخلف لطرف او طرفين مع تشنجات عضليه شديده والام توقظ المريض في الليل حسب شدة الضغط النسوي. الفحص السريري مهم
see-answer-arrow

لدي الام في الظهر خصوصا اسفل الظهر عند المشي ووسط الظهر عند التحرك على الفراش وانا مستلقي واحيانا اثناء الجلوس هل له علاقة بالعادة السرية

الوزن الزائد وضعف عضلات الظهر الاساس, ينصح العمل على تقوية عضلات الظهر والالتزام بحمية غذائية تعتمد شرب الماء وتقليل تناول السكريات وخاصة المشروبات الغازية , استبدال العادة السرية بممارسة الرياضة
see-answer-arrow

عندي الم في اسفل الظهر مند ٤ سنين وذهبت عند طبيب وعملت الفحوصات وقالو لي ان مشكلتك في الديسك ولا استطيع الجلوس كثيرا والوقوف وكذلك

عندما يقال عندك ديسك هذا صحيح , فالديسك موجود عند جميع الناس الصحيح والمريض , الديسك هو الغضروف المتواجد بين الفقرات وقد ينزلق او ينفتق وازاحته قد تسبب ضغطا على العصب المغذي للاطراف السفلية ويتبعه الم وتنميل . من اجل التأكد من التشخيص ينصح عمل صورة رنين مغناطيسي للفقرات القطنية , في الدول الاوروبية دور طويل على هذه الصور وحتى يصل دورك يمكنك عمل جلسات علاج طبيعي تعتمد على تقوية عضلات الظهر وعمل المساج وبعض العلاجات الكهربائية يقررها الطبيب , نسبة كبيرة من الشباب تشكو من الام الظهر بسبب ضعف عضلات الظهر . يجب التخلص من سبب الالم وعندئذ لا يكون الم وقت الجماع
see-answer-arrow

اعاني من الم في اسفل الظهر خصوصا عند الوقوف او الجلوس كثيرا فما الحل لذلك

من الاسباب المعروفة و التي قد تؤدي للاصابة بالم الظهر : - حالات كثيرة من ألم الظهر تنتج عن حدوث التعب و الإرهاق . - وضعيات الجلوس الغير صحية و لفترات طويلة . - بعض العوامل التي تتسبب بآلام الظهر وخاصة المنطقة السفليّة و المرتبطة بالعمود الفقري كالمشكلات العظميّة في العمود الفقري القطني , الأقراص الغضروفيّة بين الفقرات , الأربطة بين العمود الفقري والأقراص الغضروفيّة , الحبل الشوكي والأعصاب . - التهابات العظام والعمود الفقري . - تغييرات هرمونية في الإناث بسبب دورة الحيض ، اضطرابات المبيض و البطانة الهاجرة (انتباذ بطاني رحمي ) . - التشنج العضلي . - الأورام و بعض أنواع السرطان . - هشاشة العظام . - التهاب المفاصل المزمن . - وجدت بعض الدراسات أن التوتر و الضغط النفسي قد يزيد من الشعور بألم الظهر . - التهاب الزائدة الدودية . - الإصابة بحصى الكلى أو عدوى المسالك البولية .
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,608خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أمراض العضلات والعظام و المفاصل
تشنج عضلات الظهر
أمراض العضلات والعظام و المفاصل تشنج عضلات الظهر 20 أغسطس 2021
أمراض العضلات والعظام و المفاصل
تقوية عضلات الرقبة
أمراض العضلات والعظام و المفاصل تقوية عضلات الرقبة 27 فبراير 2021
الصحة و الرياضة
تقوية عضلات الظهر
الصحة و الرياضة تقوية عضلات الظهر 17 سبتمبر 2018
جراحة العظام
تبسط القدم المرن عند البالغين
جراحة العظام تبسط القدم المرن عند البالغين 6 فبراير 2016
جراحة عامة
تقرحات الفراش
جراحة عامة تقرحات الفراش 20 أكتوبر 2014
أمراض العضلات والعظام و المفاصل
التدابير  الوقائية  لآلام  الظهر
أمراض العضلات والعظام و المفاصل التدابير الوقائية لآلام الظهر 4 مايو 2011

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.