من اسبوع تعرضت لتمزق باربطة الكاحل وذهب للطبيب وظهرت الاشعة سليمة وارح

مطلوب الراحة وعمل كمادات دافئة على اماكن الالم وتناول عقار مسكن وباسط للعضلات

عادي ...ننصحك بالتحماية جيدا

ان التواء الكاحل يسبب ما يعرف بتمزق الاربطة ولكن ما اثبتته دراسة لعالم نيوزلندي عن طريق صور الرنين المغناطيسي ان التركيب العظمي للمفصل يختل بعد الاصابة انصح بتمرين ابجدية الكاحل ومراجعة العلاج الطبيعي. اذا كنت تسال عن التمرين فهو عبارة ان تشير باصبعك الكبير للاسفل كالقلم وتتخيل انك تكتب حروف الابجدية. للصور ابحث عن التمرين ( Ankel alphabet)

يجب عمل اشعه للاطمئنان. هذه النوعية من الإصابات تستغرق وقت طويل في العلاج وعلاج طبيعي. مؤقتا يمكنك استخدام مسكن لحين الاطمئنان على سلامتك

من الممكن تخفيف اللعب و ارتداء بوط (حذاء برقبة ) و اذا استمر الوضع عليك مراجعة أخصائي عظام

العلاج يعتمد على درجة الإصابة، اذا ما ظهر تغير بلون الجلد اي علامة نزيف فيجب ان يوضع الساق بجبص كامل لمدة ستة اسابيع

لعب كرة السلة او اي نوع اخر من الرياضة لا يعمل على زيادة الطول , ينصح عمل صورة اشعة للرسغ او الركبة للتأكد من ان نمو العظم هل توقف ام ما زال هناك مجالا لكي يزداد الطول , يوصى استشارة اخصائي غدد صماء وسكري , قد تحتاج بعض الفحوصات المخبرية وخاصة اذا كان لديك خللا في نمو العظم او النضوج بشكل عام

لا علاقة للقفزبزيادة الطول

من الضروري عمل صورة اشعة للظهر في حالة ثني وبسط الظهر لتوضيح درجة ثبات العمود الفقري , ينصح مراجعة جراح عظام

ينصح بتثبيت الكاحل برباط او جبص لمدة ثلاثة اسابيع ثم العلاج الطبيعي لمدة اسبوعين لتحسين سرعة رد الفعل في القدم وحمايته من عدم الثبات في المستقبل