تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما سبب الالم في الظهر الذي يزداد عند حمل الاثقال او الوقوف طويلا
25 فبراير 2022
9660
ممكن تحليل الصور عندي آلام في الضهر و تزداد عند حمل شيئ ثقيل او الوقوف طويلا
و جازاكم الله كل خير
الملفات المرفقة:
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2022-02-25T19:39:14+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
لا يمكن تحديد تحليل الصور دون الرجوع للطبيب المختص وإجراء الفحوصات اللازمة من قبل الطبيب المختص، وتجدر الإشارة إلى أن الشعور بألم في الظهر يزداد عند الوقوف لفترات طويلة يكون بسبب حصول ضغط زائد على العمود الفقري يسبب شد عضلي وتشنجات أسفل الظهر ويمكن أن يعود ذلك للعديد من الأسباب بما في ذلك ما يلي:
- وجود أربطة متمددة تسبب الالتواء.
- وجود قوة وضغط شديد على العضلات في الظهر عند الوقوف مما يسبب الألم.
- تضيق العمود الفقري.
- داء القرص التنكسي.
- وضعية الوقوف السيئة مما يزيد من الضغط على المفاصل والأقراص والعضلات والأعصاب والأربطة والأوعية الدموية في الظهر.
- وجود زيادة في الوزن تضع مزيد من الضغط على الظهر.
- وجود تدهور في النظام العضلي الهيكلي نتيجة نمط الحياة المستقر.
ويمكن التخفيف من ألم الظهر عند الوقوف عن طريق اتباع ما يلي:
- تجنب انحناء العمود الفقري عند الوقوف وتجربة الوقوف على القدم كاملة.
- تجنب الوقوف لفترات طويلة.
- تجنب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي، حيث أن الكعب العالي يسبب انحناء الجزء السفلي من العمود الفقري ويزيد الضغط على مفاصل الظهر.
- أخذ قسط كافي من الراحة.
- ممارسة تمارين الإطالة وتجنب تمارين الضغط أو الضغط على أصابع القدم.
- ضرورة الجلوس والوقوف بشكل مستقيم لتوزيع الوزن بصورة صحيحة.
- ضرورة ارتداء أحذية مناسبة.
- تجنب رفع الأشياء الثقيلة وعند رفع الأثقال يجب الحفاظ على استقامة الظهر وثني الساقين.
- ضرورة فقدان الوزن الزائد.
للمزيد:
0 2022-02-28T14:19:33+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%85%D9%85%D9%83%D9%86-%D8%AA%D8%AD%D9%84%D9%8A%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%88%D8%B1-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%A2%D9%84%D8%A7%D9%85-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B6%D9%87%D8%B1-%D9%88-%D8%AA%D8%B2%D8%AF%D8%A7%D8%AF-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%AD%D9%85%D9%84-1570422#answer-0
لا يمكن تحديد تحليل الصور دون الرجوع للطبيب المختص وإجراء الفحوصات اللازمة من قبل الطبيب المختص، وتجدر الإشارة إلى أن... اقرأ المزيد
لا يمكن تحديد تحليل الصور دون الرجوع للطبيب المختص وإجراء الفحوصات اللازمة من قبل الطبيب المختص، وتجدر الإشارة إلى أن الشعور بألم في الظهر يزداد عند الوقوف لفترات طويلة يكون بسبب حصول ضغط زائد على العمود الفقري يسبب شد عضلي وتشنجات أسفل الظهر ويمكن أن يعود ذلك للعديد من الأسباب بما في ذلك ما يلي:
- وجود أربطة متمددة تسبب الالتواء.
- وجود قوة وضغط شديد على العضلات في الظهر عند الوقوف مما يسبب الألم.
- تضيق العمود الفقري.
- داء القرص التنكسي.
- وضعية الوقوف السيئة مما يزيد من الضغط على المفاصل والأقراص والعضلات والأعصاب والأربطة والأوعية الدموية في الظهر.
- وجود زيادة في الوزن تضع مزيد من الضغط على الظهر.
- وجود تدهور في النظام العضلي الهيكلي نتيجة نمط الحياة المستقر.
ويمكن التخفيف من ألم الظهر عند الوقوف عن طريق اتباع ما يلي:
- تجنب انحناء العمود الفقري عند الوقوف وتجربة الوقوف على القدم كاملة.
- تجنب الوقوف لفترات طويلة.
- تجنب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي، حيث أن الكعب العالي يسبب انحناء الجزء السفلي من العمود الفقري ويزيد الضغط على مفاصل الظهر.
- أخذ قسط كافي من الراحة.
- ممارسة تمارين الإطالة وتجنب تمارين الضغط أو الضغط على أصابع القدم.
- ضرورة الجلوس والوقوف بشكل مستقيم لتوزيع الوزن بصورة صحيحة.
- ضرورة ارتداء أحذية مناسبة.
- تجنب رفع الأشياء الثقيلة وعند رفع الأثقال يجب الحفاظ على استقامة الظهر وثني الساقين.
- ضرورة فقدان الوزن الزائد.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
28 فبراير 2022
هناك انحناء أمامي وممكن ضغط على الغضاريف يفضل إجراء رنين مغناطيسي وتحليل للدم لاستبعاد اسباب أخرى ومعرفة وظائف الأعضاء من أجل الادويه
0 2022-02-26T19:38:22+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%85%D9%85%D9%83%D9%86-%D8%AA%D8%AD%D9%84%D9%8A%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%88%D8%B1-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%A2%D9%84%D8%A7%D9%85-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B6%D9%87%D8%B1-%D9%88-%D8%AA%D8%B2%D8%AF%D8%A7%D8%AF-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%AD%D9%85%D9%84-1570422#answer-1
هناك انحناء أمامي وممكن ضغط على الغضاريف يفضل إجراء رنين مغناطيسي وتحليل للدم لاستبعاد اسباب أخرى ومعرفة وظائف الأعضاء من... اقرأ المزيد
هناك انحناء أمامي وممكن ضغط على الغضاريف يفضل إجراء رنين مغناطيسي وتحليل للدم لاستبعاد اسباب أخرى ومعرفة وظائف الأعضاء من أجل الادويه
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
26 فبراير 2022
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 43
دكتور عندي هي الحالة من شي سنتين عم يحدث في جسمي بالاخص بالاقدام عند المشي الكثير وفي جسمي عند الضغط...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لدي ألم دائم في منتصف وأسفل الظهر ويظهر بشكل قوي جدآ عند الجلوس لفترات طويلة...
سؤال من ذكر سنة
الام يسار اسفل الظهربالتحديد فوق الردف اليسار خاصة الجلوس او الوقوف لاكثر من 30 د علما انني ذهبت لطبيب امراض...
سؤال من أنثى سنة 44
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته: انا امراة عمري 37 اعاني من رجفة اطرافي عند حمل اي شيء ثقيل كما اعاني...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم ورحمة لله وبركاتة اود انستفسر عن سبب الام في اسفل الظهر وبتحديد في عضلات الظهر السفلا ؟ ولقد...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم. أنا أعاني من ألم في ركبتي و في بعض الاحيان يصعد الالم إلى فخذي و الم في القلب...
سؤال من ذكر سنة 36
مساءالخير دكتور انا لدي مشكلة فالظهر عندما اريد الاستلقاء على الظهر او النوم او حتى الوقوف طويلا لااستطيع اشعر بفراغ...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم ورحمة الله عمري 29 سنة اعاني من الم في مفصل يدي اليمنى اليد اليسرى لكن اليمنى اكثر تنميل...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا حامل في الاسابيع الولى ولي الام في الحوض والظهر وتشتد حين اتعب او ابقى...
سؤال من ذكر سنة
السلاام عليكم يوجد مشكلة عندي في اسفل الظهر عندما اثني جسمي على ركوع ما هو سبب جزاكم الله خير
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
14851
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
17737
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1944
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين