تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما هي طرق تقوية عضلات الظهر
14 ديسمبر 2015
2417
ما هي طرق تقوية عضلات الظهر
1
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سوفان الفقرات القطنيه تمارين انبساط الظهر.تسحب من الانترنيتت
1
2015-12-14 19:19:40
![الدكتور عدنان جاسم محمد العزاوي]()
الدكتور عدنان جاسم محمد العزاوي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%B7%D8%B1%D9%82-%D8%AA%D9%82%D9%88%D9%8A%D8%A9-%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B8%D9%87%D8%B1-641425
الدكتور عدنان جاسم محمد العزاوي
الروماتيزم والمفاصل
سوفان الفقرات القطنيه تمارين انبساط الظهر.تسحب من الانترنيتت اقرأ المزيد
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
14 ديسمبر 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
ما هى تمارين تقوية الظهر؟
تمارين انبساط الظهر .يمكن الحصول عليها من الانترنيت.
سؤال من ذكر سنة
ما هي نمارين وطرق تقوية عضلات الفخذيين وشكرا
عندما نتحدث عن عضلات الفخذين نعني العضلة الرباعية والعضلة الخلفية للفخذ والعضلات الضامة او المقربة والعضلات المبعدة . يمكن الرجوع لموقع الطبي لرؤية التمارين ومشاهدتها عمليا
سؤال من ذكر سنة
عندي شد في عضلات الرقبة واعلى الظهر ما هي التمارين التي تعمل على ارخاء العضلات ؟
التمارين كثيرة من افضلها هو رفع العنق والجذع او ما يسمى تمرين الكوبرا , يرفع الجذع والعنق ويثبت عشر ثواني ويكرر التمرين صباحا ومساء بحيث يكون الشخص ممددا على بطنه وجههه للاسفل , السباحة ..
سؤال من أنثى سنة 37
ما هي التمارين التي تساعد في علاج ألم أسفل الظهر؟?
يستحسن المتابعه مع اخصائي علاج طبيعي في الاول ثم الإعتماد علي النفس
سؤال من أنثى سنة 41
ما هي التمارين التي تساعد في علاج ألم أسفل الظهر؟
اسباب الام الظهر كثيره ولكل مرض تمارين خاصه به لذا مهم معرفة السبب وصعب وصف التمارين في رساله
سؤال من أنثى سنة
ماهي طرق معالجة الم العضلات و المفاصل؟؟
العلاج يعتمد على السبب ويتم التعامل مع السبب الرئيس أولا لذلك يجب استشارة الطبيب لوصف العلاج المناسب والتمارين الرياضية الملائمة
سؤال من ذكر سنة
ماهي التمارين التي تقوي عضلات الظهر والحوض
الاجابة طويلة , من الضروري العمل على تقوية عضلات الظهر وذلك برفع الجذع للاعلى والعودة للوضع الطبيعي حيث تكون ممتدا على الارض ووجهك للاسفل وتكرر الحركة مع تحمل عشر ثواني لكل مرة , التمارين من خلال كرة طبية للجذع وعضلات الاطراف السفلية وخاصة التي ترفع الفخذ للخلف , باختصار ينصح العودة لموقع الطبي والتعرف على عضلات الظهر والحوض ووظيفتها او استشارة خبير رياضي ليرشدك لهذه التمارين بشكل عملي
سؤال من أنثى سنة
كيفية تقوية عضلات الفخذين
بالرياضة، والمشي عشرة كيلومترات في اليوم.وتناول الغذاء المتوازن اللازم.
سؤال من أنثى سنة
ما هي أسباب آلام أسفل الظّهر وعظام الورك والرّكبتين في سن صغير وما هي وسائل التّخلّص من هذه الآلام???
الاسباب كثيره جدا ومتنوعه هناك مقاله عن الروماتيزم ابحث عنها ففيها الاجابه
سؤال من ذكر سنة
ما هي أفضل الطرق لتخفيف ألام العضلات بعد التماريين الرياضية ؟
الاساس ان لا يكون هناك الام بعد التدريب والرياضة , الالام تظهر اثر الرياضة المتقطعة ودون الاحماء الكافي او بسبب الاصابات . من اجل تخفيف الالام يمكن اخذ حمام دافىء مع مساج لطيف , اذا كان اي اصابات رياضية يمكن استخدام كمادات باردة
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5115
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
6663
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1467
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره