تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما هو سبب وجع اسفل الظهر
5 فبراير 2024
196
ما هو سبب الوجع في اسفل الظهر؟ علمًا أن الوجع محتمل وأنا أعمل سائق شاحنة نقل وأقود لعدة ساعات متواصلة يوميًا
1
5 فبراير 2024
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب وراء ألم أسفل الظهر، والجلوس المطول نتيجة طبيعة عملك في قيادة الشاحنة له دور كبير في ذلك، فمن أسباب الألم أسفل الظهر الآتي:
- الجلوس لفترات طويلة: قيادة الشاحنة لفترات طويلة دون أخذ فترات راحة منتظمة يضع ضغطًا كبيرًا على عضلات أسفل الظهر، مما يؤدي إلى توترها وألمها، وقد يكون مقعد الشاحنة غير مريح أو غير مُعدّل بشكل صحيح، مما يزيد من الضغط على الظهر.
- حمل الأوزان الثقيلة: قد يتطلب عمل سائق الشاحنة تحميل وتفريغ البضائع الثقيلة، مما قد يؤدي إلى إجهاد عضلات الظهر أو إصابتها.
- وضعية الجلوس غير الصحيحة: جلوسك بوضعية غير صحيحة قد يضع ضغطًا إضافيًا على الظهر.
- الحالات الطبية: قد يكون ألم أسفل الظهر ناتجًا عن حالة طبية مثل هشاشة العظام أو الانزلاق الغضروفي أو التهاب المفاصل.
أود لفت انتباهك إلى مجموعة من النصائح التي تساهم في التخفيف من ألم أسفل الظهر:
- أخذ فترات راحة منتظمة: توقف عن القيادة كل ساعتين وقم ببعض التمارين الخفيفة أو المشي لمسافات قصيرة.
- ضبط مقعد الشاحنة: تأكد من أن مقعد الشاحنة مريح وداعم لأسفل الظهر.
- رفع الأشياء الثقيلة بشكل صحيح: استخدم عضلات ساقيك لرفع الأشياء الثقيلة بدلاً من عضلات ظهرك.
- الحفاظ على وزن صحي: الوزن الزائد يضع ضغطًا إضافيًا على الظهر.
- ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد تمارين تقوية عضلات الظهر على تخفيف الألم ومنع الإصابات.
- استشارة الطبيب: إذا كان ألم أسفل الظهر حادًا أو مزمنًا، فمن المهم استشارة الطبيب لتحديد السبب والعلاج المناسب.
للمزيد:
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%88-%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%AC%D8%B9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D8%B3%D9%81%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B8%D9%87%D8%B1-%D8%B9%D9%84%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%AC%D8%B9-%D9%85%D8%AD%D8%AA%D9%85%D9%84-%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7-1765839
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
صيدلاني
يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب وراء ألم أسفل الظهر، والجلوس المطول نتيجة طبيعة عملك في قيادة الشاحنة له... اقرأ المزيد
يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب وراء ألم أسفل الظهر، والجلوس المطول نتيجة طبيعة عملك في قيادة الشاحنة له دور كبير في ذلك، فمن أسباب الألم أسفل الظهر الآتي:
- الجلوس لفترات طويلة: قيادة الشاحنة لفترات طويلة دون أخذ فترات راحة منتظمة يضع ضغطًا كبيرًا على عضلات أسفل الظهر، مما يؤدي إلى توترها وألمها، وقد يكون مقعد الشاحنة غير مريح أو غير مُعدّل بشكل صحيح، مما يزيد من الضغط على الظهر.
- حمل الأوزان الثقيلة: قد يتطلب عمل سائق الشاحنة تحميل وتفريغ البضائع الثقيلة، مما قد يؤدي إلى إجهاد عضلات الظهر أو إصابتها.
- وضعية الجلوس غير الصحيحة: جلوسك بوضعية غير صحيحة قد يضع ضغطًا إضافيًا على الظهر.
- الحالات الطبية: قد يكون ألم أسفل الظهر ناتجًا عن حالة طبية مثل هشاشة العظام أو الانزلاق الغضروفي أو التهاب المفاصل.
أود لفت انتباهك إلى مجموعة من النصائح التي تساهم في التخفيف من ألم أسفل الظهر:
- أخذ فترات راحة منتظمة: توقف عن القيادة كل ساعتين وقم ببعض التمارين الخفيفة أو المشي لمسافات قصيرة.
- ضبط مقعد الشاحنة: تأكد من أن مقعد الشاحنة مريح وداعم لأسفل الظهر.
- رفع الأشياء الثقيلة بشكل صحيح: استخدم عضلات ساقيك لرفع الأشياء الثقيلة بدلاً من عضلات ظهرك.
- الحفاظ على وزن صحي: الوزن الزائد يضع ضغطًا إضافيًا على الظهر.
- ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد تمارين تقوية عضلات الظهر على تخفيف الألم ومنع الإصابات.
- استشارة الطبيب: إذا كان ألم أسفل الظهر حادًا أو مزمنًا، فمن المهم استشارة الطبيب لتحديد السبب والعلاج المناسب.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
5 فبراير 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
ماهو العلاج الطبيعي للعصب الخامس وماهي الاعراض
العصب الخامس عصب الاحساس في منطقه الوجه وله ثلاث افرع فرع للعين وفرع للفك العلوي وفرع للفك السفلي عليك بتحديد موقع الالم اولا ثم انصحك بمراجعه طبيب استشاري جراحه الفم والوجه والفكين للفحص والتشخيص ثم العلاج
سؤال من أنثى سنة 26
اعاني من كثره طقطقه معصم اليد والم هل طقطقتها لها اضرار وما أسبابها
الاسباب كثيره عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لاجراء اللازم
سؤال من ذكر سنة 24
السلام عليكم انا لدي اصابه اسفل الظهر بسبب الجم ذهب الى طبيب وصورت وتبين في الصورة انه لا يوجد شيء...
ممكن تحتاج لتصوير رنين او اجراء تحاليل لاستبعاد اسباب اخرى وهي كثيره
سؤال من ذكر سنة
تحدث حركة لا اراديه في جسم تشبه الخضه يمكن ان تحدث في مره او مرتين لا اكثر او ممكن لا...
عليك مراجعة طبيب اعصاب
سؤال من أنثى سنة 25
الم بالارجل مستمر وصعوبه الحركه وموجوده مثل كرات متخثره عند لمس المنطقه اشعر بالم شديد خاصه وقت النوم ليلا
الأسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني
سؤال من أنثى سنة 18
سقطت على يدي واصبح فيها الم وازرقت وانتفخت ولم اعد استطيع ان اغلقها او احرك اصابعي صورتها صورة اشعه والدكتور...
يجب إعادة زيارة طبيب جراحة العظام حتي لو لم يكن هناك كسور في الاشعة تورم اليد يمكن أن يكون بداية لمتلازمة ضعف التروية باليد ( Compartment Syndrome ) وهي حالة طارئة جراحيا يجب تشخيصها مبكرا والتعامل السريع معها
سؤال من أنثى سنة
أعاني من اسبوع تقريبا ألم في الظهر جهة اليسار الأعلى استخدمت فولترين و مسكن الم و لكن ما في أي...
شد العضل عرض وليس مرض
عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره وإليك بعض من النصائح الطبيه في حياتك اليوميه عدم حني الرقبه الجلوس والنوم الصحي والحذر عند استخدام الجوال وساده سمكها من ٨سم إلى ١٢سم وممكن العلاج الطبيعي حسب ما يراه طبيبك
سؤال من ذكر سنة 23
أعاني من الم شديد في جانب اليمين والجانب اليسار مع عدم القدره علي الحركة أود معرفه السبب وعلاجه بأسرع وقت...
الأسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره حسب الفحص السريري او لتوجيهك للتخصص المعني
سؤال من أنثى سنة 22
الم في الظهر والاكتاف وتشنجات في الرقبة
اين التقرير
سؤال من أنثى سنة 30
اعاني من تعب عام بالجسم وصداع وبعض الاحيان عدم توازن وعدم تركيز فحوصاتي اظهرت بانه لدي نقص حاد فيتامين دال...
لابد من مراجعة طبيب لتقييم الحاله
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره