تسجيل دخول 
تسجيل دخول 
مستخدم جديد 
ما هو العمر المناسب لممارسة رفع الاثقال وتمارين الضغط هل يحدث ضرر عندما ارفع اشياء ثقيلة جدا وعمري 18 سنة
2 يوليو 2012
12201
ما هو العمر المناسب لممارسة رفع الاثقال وتمارين الضغط
هل يحدث ضرر عندما ارفع اشياء ثقيلة جدا وعمري 18 سنة
رفع الاثقال يجب ان يتم تحت اشراف مدرب رياضي ويمكن الابتداء من هذا العمر او اقل ولكن يتم الاحماء والتدرج بزيادة الاوزان دون اللجوء الى المكملات والاعتماد على الغذاء الطبيعي واحتساب ما تحتاجه بناء على التمرين واستشارة اخصائي تغذية
3
2012-07-02 18:30:52
![الدكتور ربيع روحي صالح]()
الدكتور ربيع روحي صالح
/اسئلة-طبية/امراض-العضلات-والعظام-و-المفاصل/ما-هو-العمر-المناسب-لممارسة-رفع-الاثقال-وتمارين-الضغط-82536
الدكتور ربيع روحي صالح
الروماتيزم والمفاصل
رفع الاثقال يجب ان يتم تحت اشراف مدرب رياضي ويمكن الابتداء من هذا العمر او اقل ولكن يتم الاحماء والتدرج بزيادة الاوزان دون اللجوء الى المكملات والاعتماد على الغذاء الطبيعي واحتساب ما تحتاجه بناء على التمرين واستشارة اخصائي تغذية
3
2 يوليو 2012
شكراً
سؤال من ذكر
وقصير هل تنصحوني بلعب رفع الاثقال وهل هي توقف الطول ام تزيده
لا انصح برفع الاحمال الثقيله قبل سن 17 او 18 سنه
سؤال من أنثى
هل رفع الاثقال في منطقة اسفل الظهر تاثر على الولادة
لا تاثير على الولادة اذا كانت الاوزان ضمن المعقول والمسموح به
سؤال من ذكر
انا ارفع اثقال واتمرن وعندما ارفع اثقال عظم الزند يبدا يالمني او عندما اشد اعصابي واتركها كذلك نفس الالم
عليك مراجعة طبيب اصابات الملاعب او جراحة العظام من اجل الفحص واجراء اللازم وتقديم النصيحه
سؤال من ذكر
انا اشتكي من الم في العمود الفقري بسبب انا ارفع اثقال فوق طاقتي والان انا لااقدر على الجلوس ما العلاج المناسب
ينصح عمل صورة اشعة ديناميكية للظهر ومراجعة مركز علاج طبيعي
سؤال من ذكر
التمارين الرياضية او تمارين الجيم وتمارين رفع الاثقال هل تودي الى حدوث فتق في الجسم ام لا
التمارين يجب ان تكون مناسبه والزياده تدريجيه يتكرار التمارين والاثقال
سؤال من ذكر
العمر بعد ممارسة رياضة رفع الاثقال بدا يظهر ارتفاع ا احد الكتفين على الاخرى تبين ان معي اعوجاج في العمود الفقري هل علاج
ينصح عمل صورة اشعة للظهر ومراجعة مركز علاج طبيعي وتحديد درجة الميلان ونوعم والتعامل مع هذه الحالة
سؤال من ذكر
ي انا ابغى ابدا تمارين رفع الاثقال امنيتي ان العب الحديد فقط فهل اذا تركت هل يكون لي خطر في الجسم او يرجع جسمي كاول
لن يكون عليك خطر في تمارين رفع الاثقال وان تكتها فليكن ذلك تدريجياً.
سؤال من ذكر
انا عمرىى انا عندما ارفع الاثقال الخفيفة ك او كجم لا استطيع رفعها او ارفعها قليلا ثم اتعب فقال لى صديقى انت ليس لديك عصب
ليس للعصب علاقة بالموضوع
الموضوع يتعلق بالطريقة الصحيحة والسليمة لرفع الأوزان+ التدرج بحمل الأوزان وعدم التسرع بحمل أوزان ثقيلة دفعة+ وجود مشكلة مرضية بمنطقة عضلات أسفل الظهر ( تشنج مزمن-تمزق)
سؤال من ذكر سنة 31
انا عندي تشنحات بالرقبة هل تمارين كمال الاجسام ورفع الاثقال مضر الي الرد
نعم مضر ويحذر التدريب في ظل وجود اي تشنجات او تقلصات عضلية , ينصح اخذ مرخي عضلي والاحماء الكافي قبل التدريب
سؤال من ذكر
علاج تمزق الضهر بعد رفع الاثقال
حسب الحالة، بداية يجب الراحة التامة، ثم مراجعة اختصاصي جراحة عامة أو عظام لتقييم الحالة وتقرير لزوم علاج آخر.
716 
مفيد 
غير مفيد 
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره