السلام عليكم .... يادكتور اريد انا اسال بخصوص الاثقال التي تركب على القدم مثل الرمل الذي يزن ٥كيلو ومن هذا القبيل هل يؤثر هذا على الجسم من ناحية الطول والعظام ام لا؟ وشكرا

الوزن لتقويه العضلات. لاعلاقه له مع الطول والعضام. وجب التد رج باستعمال الوزن .اى نصف كيلو ،كيلو،2 كيلو........الى ثلاثه كىلو

سؤال من ذكر سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

ما السن يبدا برفع الاثقال

Q: ما هو افضل شيء لتقوية عضلات الركبتين واوتار الركبة المشي او الاشتراك بنادي برفع الاثقال انا ياتيني وجع في ركبتي الم قوي راجعت الطبيب وبعد التحاليل قال يجب ممارسة اللياقة

الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره

Q: انا ولد عمري 12 هل يسمح لي برفع الاثقال فقط اثقال 2كيلو سمعت في النت انه يبطئ النمو هلا هذا صحيح وما الاضرار

لاضرر من هذه الاوزان الصغيرة

Q: ما السن الذي يثبت عنده الطول و الصوت ؟

لايوجد سن محدد وثابت ,في حال الاشتباه بالقصر مراجعة اخصائي غدد

Q: هل هناك رياضه معينه لتعويض السائل الزلالي الذي في العمود الفقري لكبار السن

لكبار السن يمكن العمل على تقوية عضلات الظهر والسباحة ضمن اشراف اخصائي تاهيل وعلاج طبيعي

Q: لو سمحت دكتور انا بيجعوني ايديي كلا من فوق لتحت كل ما برفع ايديي وبربط شعري بس شو السبب؟

عمل تخطيط اعصاب الاطراف العلوية

Q: صعوبة برفع اليد لمسافة الراس مع الالام عند النوم

التشخيص الاقرب لحالتك هو تجمد مفث الكتف مجهول السيب العلاج يكون عن طريق العلاج الطبيعي ، وقد يحتاج الى حقن موضعي للكتف مع تحريك المفصل قد يستمر التجمد ستة اشهر الى سنه لا يتصح بالنتظار اكقر من ستة اشهر ، اذا طال الى تلك المدى الافضل التحريك تحت التخدير العام مع حقن المفصل او ختى متظار الكتف اما بالنسبة للادويه فهي مسكنة ومضاد التهاب المفاصل دورها محد في مثل هذه الحالات

Q: ما الاثار السلبية على حمل الاثقال للبنات ? وهل تبرز عضلات و تجعل الجسم متين و عريض و اقصر ?

رفع الأثقال عند البنات بشكل عام اي عضلة بالجسم تتضخم وتبرز بشكل واضح عند تعرضها لجهد مستمر كرفع الأثقال وتصبح المنطقة متينة

Q: علاج تمزق الضهر بعد رفع الاثقال

حسب الحالة، بداية يجب الراحة التامة، ثم مراجعة اختصاصي جراحة عامة أو عظام لتقييم الحالة وتقرير لزوم علاج آخر.

Q: ما هو العمر المناسب لممارسة رفع الاثقال وتمارين الضغط هل يحدث ضرر عندما ارفع اشياء ثقيلة جدا وعمري 18 سنة

رفع الاثقال يجب ان يتم تحت اشراف مدرب رياضي ويمكن الابتداء من هذا العمر او اقل ولكن يتم الاحماء والتدرج بزيادة الاوزان دون اللجوء الى المكملات والاعتماد على الغذاء الطبيعي واحتساب ما تحتاجه بناء على التمرين واستشارة اخصائي تغذية