ماهو العلاج لمرض عرق النساء وما تاثير تمارين الحديد سلبي ام ايجابي مع العلم اني اتمرن شبه يومي
إجابات الأطباء على السؤال (1)

سؤال من ذكر
طولي و ونصف هل يصل طولي الى وطول ابي بلاضافه اني اتمرن تمارين الحديد واقوم بتمارين العقله وطعامي ممتاز في هذه الفتره
في معظم الأحوال، لن يزيد الطول بعد سن 17، حتى مع اتباع نظام غذائي صحي؛ حيث إن لوحات النمو أو صفائح المشاشية، وهي مناطق من الغضاريف المتخصصة بالقرب من نهاية العظام الطويلة، تتوقف عن النمو وتغلق عند سن 16 عند النساء و ما بين سن 14 و19 عند الرجال.
ربما لن تؤثر التمارين الرياضية على الطول، ولكن يساعد على بناء الكتلة العضلية وإضافة مظهر أكثر قوة وصحة للجسم، كذلك تناول كمية كافية من البروتين يعد ضرورياً أيضاً لصحة العظام، وتشمل المصادر الجيدة للبروتين البيض والدواجن واللحوم الخالية من الدهون ومنتجات الألبان، فول الصويا والبقوليات الأخرى غنية بالبروتين.
يمكن أن يساعد تناول الطعام الكافي وتجنب نقص المغذيات أثناء الطفولة والمراهقة على زيادة إمكانات النمو والطول.
على الرغم من أنك قد لا تتمكن من زيادة طولك بقدر ما تريد، إلا أن هناك أشياء يمكنك القيام بها لمساعدة نفسك على قبول طولك الحالي، ويمكنك التركيز على مجالات أخرى لتحسين الذات والتركيز على نقاط القوة والصفات الجيدة لديك.
للمزيد اقرأ أيضاً:
- هل يمكن حقاً تطويل العظام؟
- كيف يمكن حساب الوزن المثالي للطول حسب العمر؟
- النحافة وطرق علاجها بشكل صحي
المصادر:
سؤال من ذكر
هل علاج نهائي لمرض الروماتزم المزمنRF ام مهدئات مدى الحياة فقط
سؤال من ذكر
عندي شرخ شرجي مدة ويستجيب الشرخ للعلاج وينتهي تماما ولكن يعود بعد اسبوع او اسبوعين من الشفاء هل تمارين الحديد والاثقال وتمارين البطن لها علاقة
سؤال من ذكر
انا امارس العادة السرية كثيرا و مؤخرا بدات اشعر بالم في العضلة الضامة اليمنى لا ادرس ان كانت العضلة ام العرق ماهو العلاج مع العلم
سؤال من ذكر
عايز ايه هو العلاج او التمارين الخاصة لعلاج الام العضلة الضامة
سؤال من أنثى
زوجتي عندها الالم اسفل الضهر يمتد الي الحوظ ماهي الاسباب وماهو العلاج مع العلم انه يوجد عرق ينتفخ احيانا عند فتحتة الشرج
سؤال من أنثى
لقد بدات التمارين مؤخرا وانا لم اكن اتمرن ابدا و البدايه شعرت بان التمارين اضرتني مما افادتني فهل طبيعي في البدايه نسبه ل يمكنوصفها بالكسوله
سؤال من ذكر
ظهور عرق فى الرقبه شبيه للحبوب عند الضغط عليه احتس الام بسيطه جدا وهو ظهر شهر ولم يختفى اريد تفسير
سؤال من ذكر
هل خروج السائل المنوي من الجسم يؤثر علي الغضروف وما سلبيات ذلك و ما علاجه ان كان له تاثير فعلا
سؤال من ذكر
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره