لماذا تاتيني نوبات تشنج والم شديد في اصابع القدمين واحيانا في اصابع اليدين ، ولايمكنني ان احركهم إلا بعدما يقوم احد بالتدليك ،، وتستمر هذه النوبات دقيقه واحيانا ٣٠ تانيه ؟

السبب الأشهر لتشنج العضلات هو نقص عنصري الكالسيوم والماغنيسيوم في الجسم و هذه الحالة شائعة في الأمهات الصغيرات أثناء الحمل أو الرضاع بسبب عدم حصولهم على ما يعوض الفقدان في هذه العناصر في الحالتين. أيضاً بعض مدرات البول المستخدمة في علاج ارتفاع ضغط الدم أو بعض أمراض القلب تسبب هذا النقص. أنصحك بتناول أي نوع متوفر من المكملات الغذائية يحتوي على عنصري الكالسيوم و الماغنيسيوم بمعدل قرص واحد يوميا لمدة شهر على الأقل مع الاهتمام بالعناصر الغذائية كالحليب و مشتقاته و التعرض لأشعة الشمس المعتدلة ... أرجو لك السلامة