طقيت رقبتي بشكل خاطئ

أتمنى لك السلامة، على الأغلب أصيبت رقبتك بشد مفاجئ أو إجهاد، وقد تكون الأربطة والأوتار الموجودة في الرقبة متأثرة بالإصابة، ممّا يجعلك تشعر بالتيبس والألم الذي قد يمتد إلى كامل الرقبة والكتف، وكذلك الرأس، مع صعوبة في تحريك الرقبة، وقد تشعر أيضًا بالخدر والتنميل في جهة الإصابة.

غالبًا ما تختفي هذه الأعراض من تلقاء نفسها بعد مرور عدة أيام من الإصابة بشد الرقبة المفاجئ، ولكن يمكن أن تساعد بعض الأساليب والعلاجات في تخفيف الأعراض المزعجة، والتي تتضمّن ما يأتي:

• إراحة الرقبة من الإجهاد، وعدم ممارسة الأنشطة الشديدة، وتجنّب حمل الأغراض الثقيلة.
• وضع كمادات باردة أو ساخنة خلال الـ 48 ساعة الأولى من الإصابة على الرقبة للمساعدة في تخفيف الألم.
• تناول مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، ويفضّل استشارة الطبيب أو الصيدلاني قبل تناول أي دواء.
• تدليك المنطقة المصابة بلطف لإراحة عضلات الرقبة.

أنصحك بمراجعة الطبيب في حال كانت الأعراض شديدة وغير محتملة، أو في حال وجود كدمات وتورم في الرقبة، أو في حال استمر الألم والتيبس لأكثر من أسبوع، والذي سيقوم بتشخيص الحالة ووصف الدواء المناسب، وقد يوصيك بالعلاج الطبيعي على يد مدرب مختص.

للمزيد:

• كيفية علاج آلام الرقبة
• آلام الرقبة: دليلك الشامل

في الغالب شد عضلي فلا داعي للقلق، ولكن لو استمرت الأعراض عدة أيام أو زادت في الشدة فلا تتردد في مراجعة الطبيب للكشف السريري