فقرات رقبتي تؤلمني كثيرا وتسبب لي صداع في خلف راسي ما الحل
إجابات الأطباء على السؤال
أتمنى لك العافية، آلام الرقبة والصداع قد يكون له أسباب متعددة، منها:
- إجهاد العضلات: نتيجة الجلوس لفترات طويلة، أو استخدام الهاتف المحمول بوضعية غير صحيحة.
- التهاب المفاصل: قد يؤدي التهاب مفاصل الرقبة إلى ألم وصداع.
- الضغط على الأعصاب: قد تضغط بعض المشاكل في الرقبة على الأعصاب مسببة الألم والصداع.
- وضعية النوم الخاطئة: النوم بوضعية غير مريحة قد يسبب تشنج عضلات الرقبة.
أنصحك باتباع الإرشادات الآتية التي قد تساعدك:
- كمادات دافئة أو باردة: وضع كمادات دافئة أو باردة على الرقبة لمدة 15-20 دقيقة يمكن أن يساعد في تخفيف الألم.
- تمارين الإطالة: ممارسة تمارين الإطالة اللطيفة للرقبة يمكن أن تساعد في تحسين مرونة العضلات وتخفيف التوتر.
- تعديل وضعية الجلوس: التأكد من الجلوس بوضعية صحيحة واستخدام كرسي داعم للظهر والرقبة.
- المسكنات: يمكن استخدام مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية لتخفيف الألم مؤقتًا.
أتمنى لك العافية، آلام الرقبة والصداع قد يكون له أسباب متعددة، منها:
- إجهاد العضلات: نتيجة الجلوس لفترات طويلة، أو استخدام الهاتف المحمول بوضعية غير صحيحة.
- التهاب المفاصل: قد يؤدي التهاب مفاصل الرقبة إلى ألم وصداع.
- الضغط على الأعصاب: قد تضغط بعض المشاكل في الرقبة على الأعصاب مسببة الألم والصداع.
- وضعية النوم الخاطئة: النوم بوضعية غير مريحة قد يسبب تشنج عضلات الرقبة.
أنصحك باتباع الإرشادات الآتية التي قد تساعدك:
- كمادات دافئة أو باردة: وضع كمادات دافئة أو باردة على الرقبة لمدة 15-20 دقيقة يمكن أن يساعد في تخفيف الألم.
- تمارين الإطالة: ممارسة تمارين الإطالة اللطيفة للرقبة يمكن أن تساعد في تحسين مرونة العضلات وتخفيف التوتر.
- تعديل وضعية الجلوس: التأكد من الجلوس بوضعية صحيحة واستخدام كرسي داعم للظهر والرقبة.
- المسكنات: يمكن استخدام مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية لتخفيف الألم مؤقتًا.
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
ماهو العلاج الطبيعي للعصب الخامس وماهي الاعراض
سؤال من أنثى سنة 26
اعاني من كثره طقطقه معصم اليد والم هل طقطقتها لها اضرار وما أسبابها
سؤال من ذكر سنة 25
السلام عليكم انا لدي اصابه اسفل الظهر بسبب الجم ذهب الى طبيب وصورت وتبين في الصورة انه لا يوجد شيء...
سؤال من ذكر سنة
تحدث حركة لا اراديه في جسم تشبه الخضه يمكن ان تحدث في مره او مرتين لا اكثر او ممكن لا...
سؤال من أنثى سنة 25
الم بالارجل مستمر وصعوبه الحركه وموجوده مثل كرات متخثره عند لمس المنطقه اشعر بالم شديد خاصه وقت النوم ليلا
سؤال من أنثى سنة 18
سقطت على يدي واصبح فيها الم وازرقت وانتفخت ولم اعد استطيع ان اغلقها او احرك اصابعي صورتها صورة اشعه والدكتور...
سؤال من أنثى سنة
أعاني من اسبوع تقريبا ألم في الظهر جهة اليسار الأعلى استخدمت فولترين و مسكن الم و لكن ما في أي...
سؤال من ذكر سنة 23
أعاني من الم شديد في جانب اليمين والجانب اليسار مع عدم القدره علي الحركة أود معرفه السبب وعلاجه بأسرع وقت...
سؤال من أنثى سنة 23
الم في الظهر والاكتاف وتشنجات في الرقبة
سؤال من أنثى سنة 30
اعاني من تعب عام بالجسم وصداع وبعض الاحيان عدم توازن وعدم تركيز فحوصاتي اظهرت بانه لدي نقص حاد فيتامين دال...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين