تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...استشاره حول كتله العظام
14 أغسطس 2021
320
لدي نقص في كتلة العظام كيف يمكنني زيادته
1
2021-08-14T17:14:18+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب لإجراء اللازم
او لتوجيهك للتخصص المعني
0
2021-08-15T06:54:45+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%84%D8%AF%D9%8A-%D9%86%D9%82%D8%B5-%D9%81%D9%8A-%D9%83%D8%AA%D9%84%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%8A%D9%85%D9%83%D9%86%D9%86%D9%8A-%D8%B2%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%AA%D9%87-1535113#answer-0
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب لإجراء اللازم
او لتوجيهك للتخصص المعني اقرأ المزيد
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب لإجراء اللازم
او لتوجيهك للتخصص المعني
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
15 أغسطس 2021
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
كيف يمكنني معرفة أسباب نقص فيتامين د لدي ....
فحص مخبري بسيط Vit D Level
سؤال من ذكر سنة 20
أنا عمري 16 سنة طولي 160 و حجم العظام لدي و خاصة عظام اليدين كاملة و الصدر صغيرة كيف استطيع...
قد يكون هناك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها زيادة طولك وحجم العظام قبل سن 18، وهي:
- اتباع نظام غذائي صحي: يعد النظام الغذائي الصحي من أهم العوامل التي تؤثر على النمو والطول. يجب أن يحتوي نظامك الغذائي على جميع العناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك البروتين والكالسيوم وفيتامين د.
- ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد التمارين الرياضية على تحفيز نمو العظام. تشمل التمارين المفيدة لنمو العظام:
- تمارين المقاومة، مثل رفع الأثقال.
- تمارين الإطالة، مثل اليوجا.
- التمارين الهوائية، مثل الجري والسباحة.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: يساعد النوم على إفراز هرمون النمو، وهو هرمون مهم لنمو العظام.
من المهم أن تضع في اعتبارك أن العوامل الوراثية تلعب دورًا كبيرًا في الطول، فإذا كان أفراد عائلتك قصيرين القامة، فمن المحتمل أن تكون كذلك.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
أعاني من نقص فيتامين د حاد وتبلغ نسبة الفيتامين د في جسمي هي 5 أريد أن أمارس الرياضة بغية تحسين...
الرياضه جيده لكن مهم متابعة طبيبك للنصح والإرشاد
سؤال من أنثى سنة
كيف يمكن التعرف على هشاشة العظام في الجسم؟ وكيف يمكن التعويض عن نقص الكالسيوم مع عدم تناول مشتقات الحليب ؟...
يمكن التأكد من وجود هشاشة العظام من خلال فحص كثافة العظم او ما يسمى dxa
في الاعمار الشابة ينصح مراجعة اخصائي غدد صماء وسكري في حال الاشتباه باي خلل في عملية البناء او نقص الكلس . يمكن تناول الاسماك والالبان والاجبان والتعرض للشمس وخاصة في الفترة الصباحية وتعريض الساقين بشكل اساسي اضافة للرياضة
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم اعاني من زيادة في هرمون الغدة الجار ذرقيه ونقص في فيتامين د وزيادة في الكالسيوم واشعر بكآبة وعندي...
نقص فيتامين د ينتج عنه هشاشة عظام .. عليك بأخذ الفيتامينات والعلاج الموصوف لك من قبل طبيبك
سؤال من أنثى سنة 28
اجريت تحليل ڤايتمن د ووجدته 5 ! اعاني من آلام في العظام عندما اقف كثيراً و ايضا لدي زيادة في...
قد يؤدي نقص فيتامين د إلى آلام بالعظام ، و زيادة الوزن تؤدي إلى آلام بالمفاصل خصوصا مفاصل الطرف السفلي ، ينصح بالفحص الاكلينيكي لتحديد موضع الآلام و تحديد الاجراء الازم إتخاذه.
سؤال من ذكر سنة
هل يمكن زيادة الطول طولي168 اشعر ان نموي بطئ جدا وعمري 18و هل موضوع استطالة غضاريف العمود الفقري بالشئ الحقيقي...
سنك مازال صغير فامك فرصه للنمو ويجب عليك الاهتمام بالتغذيه الصحيه والنوم الجيد
سؤال من أنثى سنة
هل بامكاني ممارسة الايروبكس مع ان لدي نقص في فيتامين د وتعب في العضلات
لا توجد اي مشكله في ذلك
سؤال من أنثى سنة
أنا أعاني من ألم شديد في أسفل الظهر عندي نقص بالكالسيوم 8.3 وعني نقص بالخضاب HGB 11.1 HCT 31.1 هل...
لا اعتقد ان الام الظهر اللتي تعاني منها لها علاقة بما ذكرت خاصة انكي مازلتي صغيره على هشاشة العظام. عليكي مراجعة طبيب اختصاصي لتقييم الحاله بشكل علمي دقيق
سؤال من أنثى سنة 33
أنا +o 22سنة لدي هشاشة عضام (نقص في D) رجفة و آلام لدي أورام حميدة في الغدة الدرقية منذ 1_11_2014...
22 سنة وهشاشة عظام علينا التاكد من التشخيص
عليك بتناول فيتامين dوالكالسيوم وتتعرض 15 دقيقة يوميا للشمس
ومتابعة العﻻج للغدة الدرقية
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
181
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين