أنا عمري 16 سنة طولي 160 و حجم العظام لدي و خاصة عظام اليدين كاملة و الصدر صغيرة كيف استطيع ان ازيد من طولي و حجم العظام قبل ان اصل الى سن 18

قد يكون هناك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها زيادة طولك وحجم العظام قبل سن 18 ، وهي: اتباع نظام غذائي صحي: يعد النظام الغذائي الصحي من أهم العوامل التي تؤثر على النمو والطول. يجب أن يحتوي نظامك الغذائي على جميع العناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك البروتين والكالسيوم وفيتامين د. ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد التمارين الرياضية على تحفيز نمو العظام. تشمل التمارين المفيدة لنمو العظام: تمارين المقاومة، مثل رفع الأثقال. تمارين الإطالة، مثل اليوجا. التمارين الهوائية، مثل الجري والسباحة. الحصول على قسط كافٍ من النوم: يساعد النوم على إفراز هرمون النمو، وهو هرمون مهم لنمو العظام. من المهم أن تضع في اعتبارك أن العوامل الوراثية تلعب دورًا كبيرًا في الطول، فإذا كان أفراد عائلتك قصيرين القامة، فمن المحتمل أن تكون كذلك. للمزيد: كيف تستطيع زيادة طولك بعد عمر ال 21 سنة؟ فوائد هرمون النمو

اجريت تحليل ڤايتمن د ووجدته 5 ! اعاني من آلام في العظام عندما اقف كثيراً و ايضا لدي زيادة في الوزن هل لهما علاقة ببعضهما؟ وماذا يجب علي ان افعل؟

قد يؤدي نقص فيتامين د إلى آلام بالعظام ، و زيادة الوزن تؤدي إلى آلام بالمفاصل خصوصا مفاصل الطرف السفلي ، ينصح بالفحص الاكلينيكي لتحديد موضع الآلام و تحديد الاجراء الازم إتخاذه.

أنا +o 22سنة لدي هشاشة عضام (نقص في D) رجفة و آلام لدي أورام حميدة في الغدة الدرقية منذ 1_11_2014 تكبر و تختفي بدون تغير في نشاط الغدة (عادي) هل أعمل عملية أم لا (نزعها) شكر

22 سنة وهشاشة عظام علينا التاكد من التشخيص عليك بتناول فيتامين dوالكالسيوم وتتعرض 15 دقيقة يوميا للشمس ومتابعة العﻻج للغدة الدرقية

سؤال من أنثى 27 سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

استشاره حول كتله العظام

Q: كيف يمكنني معرفة أسباب نقص فيتامين د لدي ....

فحص مخبري بسيط Vit D Level

Q: أعاني من نقص فيتامين د حاد وتبلغ نسبة الفيتامين د في جسمي هي 5 أريد أن أمارس الرياضة بغية تحسين وضع مفاصلي فهل تشكل خطورة على وضعيتي؟

الرياضه جيده لكن مهم متابعة طبيبك للنصح والإرشاد

Q: كيف يمكن التعرف على هشاشة العظام في الجسم؟ وكيف يمكن التعويض عن نقص الكالسيوم مع عدم تناول مشتقات الحليب ؟ بالنسبة لفترة المراهقة

يمكن التأكد من وجود هشاشة العظام من خلال فحص كثافة العظم او ما يسمى dxa في الاعمار الشابة ينصح مراجعة اخصائي غدد صماء وسكري في حال الاشتباه باي خلل في عملية البناء او نقص الكلس . يمكن تناول الاسماك والالبان والاجبان والتعرض للشمس وخاصة في الفترة الصباحية وتعريض الساقين بشكل اساسي اضافة للرياضة

Q: السلام عليكم اعاني من زيادة في هرمون الغدة الجار ذرقيه ونقص في فيتامين د وزيادة في الكالسيوم واشعر بكآبة وعندي الم في مفاصل وقالو ان هتصيبني هشاشه ارجو افادتي

نقص فيتامين د ينتج عنه هشاشة عظام .. عليك بأخذ الفيتامينات والعلاج الموصوف لك من قبل طبيبك

Q: هل يمكن زيادة الطول طولي168 اشعر ان نموي بطئ جدا وعمري 18و هل موضوع استطالة غضاريف العمود الفقري بالشئ الحقيقي وان امكن كم استطيع ان اكتسب من الطول وماهي التمارين اللازمة

سنك مازال صغير فامك فرصه للنمو ويجب عليك الاهتمام بالتغذيه الصحيه والنوم الجيد

Q: هل بامكاني ممارسة الايروبكس مع ان لدي نقص في فيتامين د وتعب في العضلات

لا توجد اي مشكله في ذلك

Q: أنا أعاني من ألم شديد في أسفل الظهر عندي نقص بالكالسيوم 8.3 وعني نقص بالخضاب HGB 11.1 HCT 31.1 هل هذا النقص يسبب ألم أسفل الظهر ولكم جزيل الشك

لا اعتقد ان الام الظهر اللتي تعاني منها لها علاقة بما ذكرت خاصة انكي مازلتي صغيره على هشاشة العظام. عليكي مراجعة طبيب اختصاصي لتقييم الحاله بشكل علمي دقيق