لدي آلام في الجانب السفلي الأسفل من الركبة، الألم يظهر وتختفي، و أشعر بعدم الراحة عند ثني الركبة وأحتاج لمد ساقي علما أني أمارس الرياضة حاليا الركض، وسابقا كرة القدم عمري 55

2019-04-21
1 إجابة السؤال 2019-04-22
عليك مراجعة طبيب روماتيزم من اجل الفحص السريري واجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره للتشخيص والعلاج فالاسباب كثيره 0 2019-04-22 06:48:21
الدكتور مازن اسعد العسيلي
الدكتور مازن اسعد العسيلي
الروماتيزم والمفاصل
star star star star ic_star 169 تقييم
عليك مراجعة طبيب روماتيزم من اجل الفحص السريري واجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره للتشخيص والعلاج فالاسباب كثيره
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2019-07-03 12:12:48

اشعر بألم في الركبة اليسرى من الجانب الايسر فقط بعد الركض او لعب كرة القدم

اشعر بالم في الركبة اليسرى من الجانب الايسر فقط بعد الركض او لعب كرة القدم

1

اشعر بالم في الركبة اليسرى من الجانب الايسر فقط بعد الركض او لعب كرة القدم

يصاب بعض لاعبين كرة القدم والعدائين بألم في الركبة نتيجة التعرض لإصابة معينة، أو التهاب وتر الرضفة أو التهاب المفاصل التنكسي وغيرها من الأسباب. وللتقليل من آلام الركبة بعد ممارسة أي نوع من التمارين الرياضية يمكن اتباع التعليمات التالية:

  • ممارسة تمارين التمدد والتحمئة قبل وبعد التمارين الرياضية.
  • تقوية عضلات الفخذ.
  • التخفيف من شدة التمارين الرياضية حتى زوال الألم بشكل كلي.
  • تناول الأدوية المسكنة للألم مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية.
  • التدرج في شدة التمارين الرياضية وتجنب الزيادة المفاجئة في الضغط على الركبة.
  • ارتداء أحذية مناسبة للتمارين ذات جودة عالية وقدرة على امتصاص الصدمات.
  • تجنب الانحناء للأمام أو للخلف والحفاظ على ثني الركبتين عند الركض.
  • الحرص على التغذية السليمة، خاصة البروتين والكالسيوم وفيتامين د للحفاظ على صحة العظام والعضلات والأربطة.

للمزيد:

المرجع:

0
2019-07-04 08:23:18
see-answer-arrow

2018-09-10 23:16:46

اشعر بآلام شديده جداا و حرقان أثناء المشى فى الساقين من اسفل الركبه حتى القدم و خاصه فى الساق اليمنى اكثر من اليسرى

اشعر بآلام شديده جداا و حرقان اثناء المشى فى الساقين من اسفل الركبه حتى القدم و خاصه فى الساق اليمنى من اليسرى

1

اشعر بآلام شديده جداا و حرقان اثناء المشى فى الساقين من اسفل الركبه حتى القدم و خاصه فى الساق اليمنى من اليسرى

لفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم او اعصاب

0
2018-09-11 09:41:45
see-answer-arrow

2017-07-12 01:57:32

أحس بألم في الركبة يمتد الى الساق والقدم مع نوبات حرارة اسفل القدم

احس بالم في الركبة يمتد الى الساق والقدم مع نوبات حرارة اسفل القدم

1

احس بالم في الركبة يمتد الى الساق والقدم مع نوبات حرارة اسفل القدم
عليك مراجعة طبيب الروماتيزم من اجل الفحص السريري والتصوير ولتحليل الدم فالاسباب كثيره والامراض تتشابه في الاعراض
0
2017-07-12 10:36:01
see-answer-arrow

2017-06-03 19:17:59

كسر ساقي وتم التجبيس من أخمص القدمين إلى ما فوق الركبة وبعد شهرين تمّ إزالة الجبس إلى ما تحت الركبة. وإثر ذلك لم استطع ثني ركبتي وتوجد آلام، فما هو الحل

كسر ساقي وتم التجبيس من اخمص القدمين الى ما فوق الركبة وبعد شهرين تم ازالة الجبس الى ما تحت الركبة واثر ذلك لم استطع ثني ركبتي وتوجد آلام فما هو الحل

1

كسر ساقي وتم التجبيس من اخمص القدمين الى ما فوق الركبة وبعد شهرين تم ازالة الجبس الى ما تحت الركبة واثر ذلك لم استطع ثني ركبتي وتوجد آلام فما هو الحل
العلاج الطبيعي و ثني و فرد الركبة تدريجيا
0
2017-06-04 03:46:30
see-answer-arrow

2016-09-10 17:20:43

اعاني من الم في الركبة علما واني تعرضت لاصابة في كرة القدم منذ حوالي ستت اشهر تماثلت للشفاء بعد مدة من الراحة لكن الآلام عاودتني بمجرد ان سقطت سقة عدية الحصيلة الم على الجانب

اعاني من الم في الركبة علما واني تعرضت لاصابة في كرة القدم حوالي ستت اشهر تماثلت للشفاء بعد مدة من الراحة لكن الآلام عاودتني بمجرد ان سقطت سقة عدية الحصيلة الم على الجانب

1

اعاني من الم في الركبة علما واني تعرضت لاصابة في كرة القدم حوالي ستت اشهر تماثلت للشفاء بعد مدة من الراحة لكن الآلام عاودتني بمجرد ان سقطت سقة عدية ال...
لا يجب العودة الى ممارسة الرياضة بعد الاصابات الرياضية مباشرة ودون برنامج تأهيل رياضي يعتمد على نوع الاصابة وبشكل تدريجي . يجب عليك مراجعة الاخصائي المسؤول عن اصابتك السابقة.و انصحك بمراجعة اخصائي علاج طبيعي او تأهيل رياضي للعودة بشكل سليم الى ممارسة الرياضة.
0
2016-09-10 22:09:29
see-answer-arrow

2016-02-21 22:01:02

السلام عليكم ٱنـِْ♡̨̐ـِْا اشكو من الم اسفل العظم الساق في كلا الساقيين وذلك عندما اللعب كرة القدم وعندما اترك كرة القدم لبضعت ايام اشعر بتحسن مع العلم اللعب الكرة بدون تمارين

ٱنـ♡̨̐ـا اشكو من الم اسفل العظم الساق في كلا الساقيين وذلك عندما اللعب كرة القدم وعندما اترك كرة القدم لبضعت ايام اشعر بتحسن مع العلم اللعب الكرة بدون تمارين

1

ٱنـ♡̨̐ـا اشكو من الم اسفل العظم الساق في كلا الساقيين وذلك عندما اللعب كرة القدم وعندما اترك كرة القدم لبضعت ايام اشعر بتحسن مع العلم اللعب الكرة بدو...
عليك بأجراء إحماء قبل لعب أية رياضة
0
2016-02-23 12:09:25
see-answer-arrow

2015-08-04 16:57:40

السلام عليكم انا امارس الرياضة و اصبت ساقي اصابة لا اشعر بألمها عند المشي او الركض فقط عند الضغط عليها بيدي او بقدمي علما ان الأصابة في مكان واحد هل يعني اني اصبت بكسر الأجهاد

انا امارس الرياضة و اصبت ساقي اصابة لا اشعر بالمها عند المشي او الركض فقط عند الضغط عليها بيدي او بقدمي علما ان الاصابة في مكان واحد هل يعني اني اصبت بكسر الاجهاد

1

انا امارس الرياضة و اصبت ساقي اصابة لا اشعر بالمها عند المشي او الركض فقط عند الضغط عليها بيدي او بقدمي علما ان الاصابة في مكان واحد هل يعني اني اصبت...

لا يمكن تشخيص و تحديد نوعية الإصابات الرياضية إلا من خلال الفحص السريري، أخذ التاريخ الصحي، وعمل الصور اللازمة مثل الأشعة السينية أو الرنين المغناطيسي أو الأشعة المقطعية وغيرها. ويمكن التقليل من الألم ومنع الإصابات عن طريق:

  • الحصول على قسط كاف من الراحة.
  • تطبيق كمادات باردة أو ثلج موضع الإصابة.
  • رفع القدم للأعلى أثناء الجلوس.
  • استئناف ممارسة الأنشطة ببطء.
  • تجنب الأنشطة الشاقة حتى شفاء الإصابة الحالية.
  • ممارسة تمارين التحمئة قبل البدء بالتمارين الرياضية.

للمزيد:

المرجع:

0
2015-08-04 18:52:31
see-answer-arrow

2014-01-29 18:04:36

ألم الساق والركبة واسفل القدم , ما العلاج ؟

الم الساق والركبة واسفل القدم ما العلاج

1

الم الساق والركبة واسفل القدم ما العلاج
هذه الالام قد تكون بسبب ضعف عضلات الفخذين مما يسبب ملامسة الصابونة لسطح الفخذ والم الركبةاو وجود كيس مائي خلف الركبة او وجود دوالي الساقين او بسبب تقلص عضلة السمانة مما يؤدي الى سحب وتر اخيل وتشكل منقار عظمي في كعب القدم , ينصح مراجعة مركز علاج طبيعي
0
2014-01-30 17:51:15
see-answer-arrow

2012-04-17 09:18:14

السلام عليكم انا شاب 25 سنه لم امارس الرياضة منذ اكثر من 6 سنوات والان اصبحت العب كرة القدم ومع تكرار اللعب اصبحت اشعر بالم بالساقين من الامام وحتى في بعض الاحيان لا استطيع الركض بسبب الالم احس بتشنج او ماشبه والان لا استطيع الوقوف لوقت طويل احس الم في الساقين ...افيدوني جزاكم الله خيرر

انا لم امارس الرياضة من سنوات والان اصبحت العب كرة القدم ومع تكرار اللعب اصبحت اشعر بالم بالساقين من الامام وحتى في بعض الاحيان لا استطيع الركض بسبب الالم احس بتشنج او ماشبه والان لا استطيع الوقوف لوقت طويل احس الم في الساقين افيدوني ر

1

انا لم امارس الرياضة من سنوات والان اصبحت العب كرة القدم ومع تكرار اللعب اصبحت اشعر بالم بالساقين من الامام وحتى في بعض الاحيان لا استطيع الركض بسبب...
بسبب قلة اللياقة وعدم الاحماء الكافي يحدث معك ما ذكرت من الام الساقين وتجمع حامض اللاكتيك , يمكنك استخدام مساج بواسطة الماء المجمد على الساق من الامام ولمدة خمس دقائق بع اللعب ويزول الشد , يمكن عمل جلسات علاج طبيعي والمشي على رؤوس الاصابع والكعبين من اجل تمرين العضلات ومطها وارخائها حتى لايحدث الالم والتقلص العضلي
0
2012-04-17 20:23:22
see-answer-arrow

2009-10-16 05:33:43

اشعر بالم في الركبة اثناء الصلاة في ساقي اليمني فقط الناتج عن كدة اثناء ممارسة رياضة كرة القدم منذ شهرين

اشعر بالم في الركبة اثناء الصلاة في ساقي اليمني فقط الناتج عن كدة اثناء ممارسة رياضة كرة القدم شهرين

1

اشعر بالم في الركبة اثناء الصلاة في ساقي اليمني فقط الناتج عن كدة اثناء ممارسة رياضة كرة القدم شهرين
يجب عمل صورة أشعة لمعرفة وضع الركبة ومراجعة اختصاصي عظام لفحص الغضاريف والأربطة في الركبة ، وربطها برباط مرن مدة طويلة وتناول أدوية مضادة للالتهاب غير ستيرويدية
0
2009-10-16 06:45:56
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics