عندي ألم في الركبة وصوت طقطقة أثناء المشي وعند صعود الدرج أو نزول الدرج يزداد الألم علماً بأني قبل الألم أمارس رياضة المشي لمدة ساعة ورياضة الدراجة الثابتة لمدة ١٥ دقيقة وأحيانا لمدة نصف ساعة

الأسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني

زوجي يعاني منذ مدة من الام في الركبة عند ثني الركبتين اثناء صعود الدرج الو النزول وعند حمل اشياء ثقيلة و الصعود بها في الدرج و لعلمكم منذ مدة توقفت عن التدخين و زاد وزني قليلا

في مثل هذا العمر قد يكون السبب خشونة في المفصل , ينصح مراجعة مركز علاج طبيعي

كنت امشي لمدة شهر في منطقة كلها منحدرات ايضا صعود ونزول الدرج واشعر منذ اسبوعين بالم ليس كبير في مفصل الركبة اليمنى عند ثنيها او النهوض من الكرسي هل يدل على مشكلة في الركبة

condromalesia وهي خشونة في مفصل الركبة تحدث بسبب زيادة الضغط على مفصل الركبة و تحتاج لتقوية عضلات الفذ الرباعية وعندها سيزول الالم

السلام عليكم انا امارس الرياضة و اصبت ساقي اصابة لا اشعر بألمها عند المشي او الركض فقط عند الضغط عليها بيدي او بقدمي علما ان الأصابة في مكان واحد هل يعني اني اصبت بكسر الأجهاد

لا يمكن تشخيص و تحديد نوعية الإصابات الرياضية إلا من خلال الفحص السريري، أخذ التاريخ الصحي، وعمل الصور اللازمة مثل الأشعة السينية أو الرنين المغناطيسي أو الأشعة المقطعية وغيرها. ويمكن التقليل من الألم ومنع الإصابات عن طريق: الحصول على قسط كاف من الراحة. تطبيق كمادات باردة أو ثلج موضع الإصابة. رفع القدم للأعلى أثناء الجلوس. استئناف ممارسة الأنشطة ببطء. تجنب الأنشطة الشاقة حتى شفاء الإصابة الحالية. ممارسة تمارين التحمئة قبل البدء بالتمارين الرياضية. للمزيد: تغذية الرياضيين ما هي التغذية الصحية للرياضيين؟ علاج الإصابات الرياضية عن طريق الثلج الوقاية من الإصابات المرجع: Everything You Need to Know About Sports Injuries and Rehab

سؤال من أنثى 28 سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

الام في الركبة عند طيها

Q: اشعر بالم في الجهة الامامية من الركبة عند صعود و نزول السلم بعد لعب كرة القدم او الركض...و يزول الالم بعد ثلاث ايام تقريبا..ما الحل

الاسباب كثيره والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم او جراحة عظام لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للتشخيص والعلاج

Q: انا امارس رياضة الجري منذ خمسة اشهر ولكن منذ اسبوع وبعد الجري شعرت بالم خفيف في الركبة عند صعود الدرج وكلما اصعد او انزل من الدرج اشعر بالألم

عليك مراجعه طبيب روماتيزم لاجراء الفحص السريري وعمل اللازم من تحليل وتصوير

Q: اعاني من ألام أسفل الركبة واعاني منها في الركض أو ركوب الدرج وفي المشي قليلا

في الاغلب تلك الأعراض هي التهاب الوتر الموجود أسفل الصابونه في الركبه . عليك بأخذ احد مضادات الالتهاب مثل الأيبوبروفين وبعض الدهان الموضعي وتجنب الركض والمجهود فتره . واذا استمر الألم عليك مراجعة طبيب العظام أو أحد مراكز العلاج الطبيعي لعمل الجلسات والتمارين العلاجية اللازمه لعلاج تلك المشكلة والعوده الى ممارسه نشاطك الطبيعي..