عمري 46 سنة واشكو من ضعف شديد في لياقتي البدنية بعد أن تجاوز وزني 112 كيلو وصرت أعجز عن ثني بعض مفاصلي ...سؤالي هو هل توجد أمامي فرصة لاستعادة لياقتي البدنية والصحية..؟

نعم يوجد وأول خطوة لك في استعادة لياقتك هي العمل على تخفيف وزنك ,,, فعندما تقوم بتخفيف وزنك سوفتبدا باستعادة ليلاقتك بشكل تدريجي

منذ حوالي 8 سنوات وانا امارس العادة السارية حتى الان والان اصبحت ضعيف البدن مفكك المفاصل لا استطيع عمل اي شيئ واحيانا لا استطيع المشي وكل مفاصلي تفككت ولا استطيع ان اعمل لرجاء دواء لتحسين حالتي ولتخفيف الام المفاصل والعمود الفقري

ينصح لك ممارسة الرياضة وترك هذه العادة وسيعود جسمك لسابق عهده , عند البعض احيانا يمكن اللجوء لطبيب نفسي لشرح تفاصيل المشكلة والانسحاب من هذه العادة دون صعوبات

سؤال من ذكر سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

كيف يمكنني ان استعيد لياقتي البدنية علما بان لي مايقارب سنوات وانا لم

Q: اصبت بهشاشة العظام من سنتين واستخدم علاج حبة كلسيوم وفيتامين د وابرة سنوية وانا امارس رياضة الايروبيك من 15 عاما ويوميا ساعة كل يوم سؤالي هل تضرني?علما ان لياقتي البدنية عالية

الرياضة مفيدة جدا في حالتك ولكن الطبيب الذي يتابعك هو المؤهل رقم واحد لينصحكِ عن الوقت للرياضة اعتقد ان نصف ساعة يوميا تكفيكِ مع مشي والتعرض للشمس

Q: مادا أفعل للرفع من لياقتي البدنية

عليك مراجعة مركز متخصص باللياقة البدنيه

Q: ليس لدية اي لياقة بدنية , فكيف احسن لياقتي البدنية ؟

الخطوة اﻻؤلى توفر الرغبة واﻻرادة ، الخطوة الثانية اﻻنضمام لنادي رياضي او مركز لياقة بدنية او ممارسة رياضة المشي او نط الحبل .الرياضة تدريجية دون اجهاد مع ضرورة اﻻحماء الكافي

Q: الام في الظهر لا يمكنني ان امارس رياضتي عندما ممارستي الرياضة ياتيني العالم مصاحب قدمي اليسرى بلكامل

الاسباب كثيره ومتنوعه والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني

Q: الام المفاصل والظهر هل لها علاقة بالقولون والمعدة

نعم ممكن وهناك امراض روماتيزميه فيها اعراض مفاصل واعراض هضميه

Q: اعاني من الام في جميع المفاصل علما بان اليورك اسيد مرتفع؟هل هناك علاج بالاعشاب لحالتى؟

يعني أنك تعاني من النقرس ولكن يفضل مراجعة الطبيب لاجراء فحوصات للتشخيص الصحيح والأعشاب المفيدة هي القريص والقرع وغيره.

Q: هل لمرض ريح المفاصل علاقة بالكسل كثير وكراهية ممارسة الرياضة

الروماتيزم يسبب الاما في المفاصل ولذا لا يستسيغ المرضى ممارسة الرياضة التي يتبعها اذى للمفاصل ماعدا السباحة , اما الكسل فليس بالضرورة ان يكون لدى المريض هذا الشعور , ينصح عمل فحص فيتامين ب12 وفيتامين د ووظائف الغدة الدرقية

30 أغسطس 2012

4013

كيف يمكنني ان استعيد لياقتي البدنية علما بان لي مايقارب 5 سنوات وانا لم امارس الرياضة وهل الام المفاصل لها علاقة بالرياضة ؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور ربيع روحي صالح

الروماتيزم والمفاصل

يمكنك العودة للرياضة تدريجيا وضمن احماء لمدة كافية والعمل على اطالة ومط العضلات التدريجي ودون جهد , الرياضة وتقوية العضلات تزيد من التحمل وتحسن من تغذية الغضاريف سواء للعمود الفقري او المفاصل وحمايتها وتحسين السائل داخلها وغالبا تكون كنوع من العلاج لهذه الالام

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

30 أغسطس 2012