كيف يمكنني ان استعيد لياقتي البدنية علما بان لي مايقارب سنوات وانا لم

كيف يمكنني ان استعيد لياقتي البدنية علما بان لي مايقارب 5 سنوات وانا لم امارس الرياضة وهل الام المفاصل لها علاقة بالرياضة ؟

2012-08-30
1 إجابة السؤال 2019-06-25
يمكنك العودة للرياضة تدريجيا وضمن احماء لمدة كافية والعمل على اطالة ومط العضلات التدريجي ودون جهد , الرياضة وتقوية العضلات تزيد من التحمل وتحسن من تغذية الغضاريف سواء للعمود الفقري او المفاصل وحمايتها وتحسين السائل داخلها وغالبا تكون كنوع من العلاج لهذه الالام 1
الدكتور ربيع روحي صالح
الدكتور ربيع روحي صالح
الطب الطبيعى
star star star star ic_star 152 تقييم
يمكنك العودة للرياضة تدريجيا وضمن احماء لمدة كافية والعمل على اطالة ومط العضلات التدريجي ودون جهد , الرياضة وتقوية العضلات تزيد من التحمل وتحسن من تغذية الغضاريف سواء للعمود الفقري او المفاصل وحمايتها وتحسين السائل داخلها وغالبا تكون كنوع من العلاج لهذه الالام

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2017-04-05 18:18:22

انا الياس عمري ٢٠ سنتة منذ فترة وانا امارس رياضة الجري و الان انا اعاني من اجهاد في كامل بدني و قدمي بالاخص اشعر انها ثقيلة و بها فتور فما السبب

انا الياس ٢٠ سنتة فترة وانا امارس رياضة الجري و الان انا اعاني من اجهاد في كامل بدني و قدمي بالاخص اشعر انها ثقيلة و بها فتور فما السبب

1

انا الياس ٢٠ سنتة فترة وانا امارس رياضة الجري و الان انا اعاني من اجهاد في كامل بدني و قدمي بالاخص اشعر انها ثقيلة و بها فتور فما السبب

عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري واجراء التصوير وتحليل للدم حسب الفحص السريري

0

2017-04-05 21:03:03

see-answer-arrow

2016-04-13 23:07:25

عمري 46 سنة واشكو من ضعف شديد في لياقتي البدنية بعد أن تجاوز وزني 112 كيلو وصرت أعجز عن ثني بعض مفاصلي ...سؤالي هو هل توجد أمامي فرصة لاستعادة لياقتي البدنية والصحية..؟

واشكو من ضعف شديد في لياقتي البدنية بعد ان تجاوز وزني كيلو وصرت اعجز عن ثني بعض مفاصلي هو هل توجد امامي فرصة لاستعادة لياقتي البدنية والصحية

1

واشكو من ضعف شديد في لياقتي البدنية بعد ان تجاوز وزني كيلو وصرت اعجز عن ثني بعض مفاصلي هو هل توجد امامي فرصة لاستعادة لياقتي البدنية والصحية

نعم يوجد وأول خطوة لك في استعادة لياقتك هي العمل على تخفيف وزنك ,,, فعندما تقوم بتخفيف وزنك سوفتبدا باستعادة ليلاقتك بشكل تدريجي

0

2016-04-14 14:10:59

see-answer-arrow

2015-08-16 00:42:03

اصبت بهشاشة العظام من سنتين واستخدم علاج حبة كلسيوم وفيتامين د وابرة سنوية وانا امارس رياضة الايروبيك من 15 عاما ويوميا ساعة كل يوم سؤالي هل تضرني?علما ان لياقتي البدنية عالية

اصبت بهشاشة العظام من سنتين واستخدم علاج حبة كلسيوم وفيتامين د وابرة سنوية وانا امارس رياضة الايروبيك من عاما ويوميا ساعة كل يوم هل تضرني علما ان لياقتي البدنية عالية

1

اصبت بهشاشة العظام من سنتين واستخدم علاج حبة كلسيوم وفيتامين د وابرة سنوية وانا امارس رياضة الايروبيك من عاما ويوميا ساعة كل يوم هل تضرني علما ان لياق...

الرياضة مفيدة جدا في حالتك ولكن الطبيب الذي يتابعك هو المؤهل رقم واحد لينصحكِ عن الوقت للرياضة اعتقد ان نصف ساعة يوميا تكفيكِ مع مشي والتعرض للشمس

0

2015-08-16 10:56:29

see-answer-arrow

2015-02-28 17:27:07

ليس لدية اي لياقة بدنية , فكيف احسن لياقتي البدنية ؟

ليس لدية اي لياقة بدنية فكيف احسن لياقتي البدنية

2

ليس لدية اي لياقة بدنية فكيف احسن لياقتي البدنية

الخطوة اﻻؤلى توفر الرغبة واﻻرادة ، الخطوة الثانية اﻻنضمام لنادي رياضي او مركز لياقة بدنية او ممارسة رياضة المشي او نط الحبل .الرياضة تدريجية دون اجهاد مع ضرورة اﻻحماء الكافي

0

2015-02-28 21:31:03

see-answer-arrow

2013-12-09 02:37:13

كيف احسن من لياقتي البدنية لاني احس بخمول وثقل بجسمي وتعب ولا اعاني من اي ضغط او سكر ولا كلسترول والحمدلله ولكني لا اشعر بلياقة في جسمي عمري 32 وزني 64 وطولي 153

كيف احسن من لياقتي البدنية لاني احس بخمول وثقل بجسمي وتعب ولا اعاني من اي ضغط او سكر ولا كلسترول والحمدلله ولكني لا اشعر بلياقة في جسمي وزني وطولي

1

كيف احسن من لياقتي البدنية لاني احس بخمول وثقل بجسمي وتعب ولا اعاني من اي ضغط او سكر ولا كلسترول والحمدلله ولكني لا اشعر بلياقة في جسمي وزني وطولي

ينصح عمل فحص غدة درقية وفيتامين د وفيتامين ب12 وفي حال كانت النتائج سليمة التسجيل ضمن مركز رياضي وتحت اشراف مختص

0

2013-12-09 05:52:20

see-answer-arrow

2013-02-14 21:11:03

كيف يمكنني التغلب على الام العظلات والمفاصل ؟

كيف يمكنني التغلب على الام العظلات والمفاصل

1

كيف يمكنني التغلب على الام العظلات والمفاصل

من اجل التغلب على الام العضلات يجب معرفة سبب هذه الالام , ينصح لك مراجعة اخصائي روماتيزم ومفاصل من اجل الفحص السريري وعمل بعض التحاليل المخبرية

0

2013-02-16 17:57:32

see-answer-arrow

2011-07-11 18:55:49

منذ حوالي 8 سنوات وانا امارس العادة السارية حتى الان والان اصبحت ضعيف البدن مفكك المفاصل لا استطيع عمل اي شيئ واحيانا لا استطيع المشي وكل مفاصلي تفككت ولا استطيع ان اعمل لرجاء دواء لتحسين حالتي ولتخفيف الام المفاصل والعمود الفقري

حوالي سنوات وانا امارس العادة السارية حتى الان والان اصبحت ضعيف البدن مفكك المفاصل لا استطيع عمل اي شيئ واحيانا لا استطيع المشي وكل مفاصلي تفككت ولا استطيع ان اعمل لرجاء دواء لتحسين حالتي ولتخفيف الام المفاصل والعمود الفقري

1

حوالي سنوات وانا امارس العادة السارية حتى الان والان اصبحت ضعيف البدن مفكك المفاصل لا استطيع عمل اي شيئ واحيانا لا استطيع المشي وكل مفاصلي تفككت ولا...

ينصح لك ممارسة الرياضة وترك هذه العادة وسيعود جسمك لسابق عهده , عند البعض احيانا يمكن اللجوء لطبيب نفسي لشرح تفاصيل المشكلة والانسحاب من هذه العادة دون صعوبات

0

2011-07-13 13:29:10

see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics