تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف نقوي عضلات الجسم الضعيفة؟
14 أغسطس 2015
943
كيف نقوي عضلات الجسم الضعيفة؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2015-08-14T09:28:07+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
قد يعاني البعض من ضعف العضلات لفترة قليلة نتيجة الإجهاد في ممارسة التمارين الرياضية، إلا أن استمرار ضعف العضلات قد يدل على الإصابة بحالة صحية تستدعي تلقي العلاج المناسب من قبل الطبيب المختص.
وعدا عن تحديد العلاج المناسب حسب سبب ضعف العضلات وشدة الأعراض، فقد تشمل آلية تقوية عضلات الجسم الضعيفة ما يلي:
- العلاج الطبيعي الذي يقوم على أساس ممارسة تمارين معينة تحسن من شدة الأعراض لديك وتعمل على تحسين نوعية الحياة والتقليل من التأثير على ممارسة الأنشطة اليومية، ومنها تمارين المقاومة بصورة تدريجية أو تمارين التمدد وغيرها.
- العلاج الوظيفي، ويهدف إلى تعلم المهارات الحركية بعد الإصابة بالسكتة الدماغية وغيرها.
- الأدوية، ومنها أدوية علاج اضطرابات الغدة الدرقية إن وجدت تحت إشراف الطبيب، أو مسكنات الألم وغيرها.
- النظام الغذائي المتبع الذي يحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية.
- الفيتامينات والمكملات الغذائية خاصة في حال وجود نقص في أي منها خاصة المغنيسيوم، والكالسيوم، والبوتاسيوم وغيرها.
- التدخل الجراحي.
- الحصول على استشارة مدرب الرياضة حول تمارين تقوية العضلات مثل رفع الأثقال، أو جهاز صعود الدرج، أو ركوب الدراجة، أو تمارين الضغط، أو اليوغا وغيرها.
للمزيد:
0 2024-02-28T11:46:23+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%86%D9%82%D9%88%D9%8A-%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B6%D8%B9%D9%8A%D9%81%D8%A9-509678#answer-0
قد يعاني البعض من ضعف العضلات لفترة قليلة نتيجة الإجهاد في ممارسة التمارين الرياضية، إلا أن استمرار ضعف العضلات قد... اقرأ المزيد
قد يعاني البعض من ضعف العضلات لفترة قليلة نتيجة الإجهاد في ممارسة التمارين الرياضية، إلا أن استمرار ضعف العضلات قد يدل على الإصابة بحالة صحية تستدعي تلقي العلاج المناسب من قبل الطبيب المختص.
وعدا عن تحديد العلاج المناسب حسب سبب ضعف العضلات وشدة الأعراض، فقد تشمل آلية تقوية عضلات الجسم الضعيفة ما يلي:
- العلاج الطبيعي الذي يقوم على أساس ممارسة تمارين معينة تحسن من شدة الأعراض لديك وتعمل على تحسين نوعية الحياة والتقليل من التأثير على ممارسة الأنشطة اليومية، ومنها تمارين المقاومة بصورة تدريجية أو تمارين التمدد وغيرها.
- العلاج الوظيفي، ويهدف إلى تعلم المهارات الحركية بعد الإصابة بالسكتة الدماغية وغيرها.
- الأدوية، ومنها أدوية علاج اضطرابات الغدة الدرقية إن وجدت تحت إشراف الطبيب، أو مسكنات الألم وغيرها.
- النظام الغذائي المتبع الذي يحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية.
- الفيتامينات والمكملات الغذائية خاصة في حال وجود نقص في أي منها خاصة المغنيسيوم، والكالسيوم، والبوتاسيوم وغيرها.
- التدخل الجراحي.
- الحصول على استشارة مدرب الرياضة حول تمارين تقوية العضلات مثل رفع الأثقال، أو جهاز صعود الدرج، أو ركوب الدراجة، أو تمارين الضغط، أو اليوغا وغيرها.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
28 فبراير 2024
التغذيه الجيده واستعمال العضله
0
2015-08-15T15:35:25+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%86%D9%82%D9%88%D9%8A-%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B6%D8%B9%D9%8A%D9%81%D8%A9-509678#answer-1
التغذيه الجيده واستعمال العضله اقرأ المزيد
التغذيه الجيده واستعمال العضله
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
15 أغسطس 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 27
بدات فرقعة في الركبة اليسرى بعد دلك اصبحت اليمنى كدلك تفرقع مع الم فيها واحساس متل الزر شئ يدخل ويخرج...
سؤال من ذكر سنة
ما هو علاج النقرس؟ وهل هناك طريقة للتخلص من أعراض النقرس بسرعة؟
سؤال من أنثى سنة
ما هو سبب الم الرقبة عندي حرقة فيها والم في اعصابها ما الغلاج وجزيتم خيرا معالعلم اني وقعت على طرف...
سؤال من أنثى سنة 33
ماهي أعراض ضعف عضلات أسفل الظهر....والرقبة وحسب ما وضح في الشعه في وضعيه جانبيه منحنيه للاسفل العمود الفقري في حاله...
سؤال من أنثى سنة
اعاني من آلام شديدة عند ثني ركبتي اليسرى وقد اجريت جهاز رنين وقال لي أحدهم تمزق اربطة وقال طبيب اخر...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم عملت عملية شق عظمى من اسبوع مرفق صورة الاشعه بعد يوم من العمليه سؤالى هل التقوس اتعدل ميه...
سؤال من أنثى سنة 22
اعاني من مسمار في اصبع قدمي ويؤلمني جدا وكان منتفخ ولكن بعد فتره تحول الجلد الى الاسود
سؤال من ذكر سنة 31
اعانى من الم مبرح ف ابهام اليد اليسرى يأتى على هيئه وخز شديد ف عظام الاصبع احيانا يأتى الالم بشكل...
سؤال من ذكر سنة 35
السلام عليكم حكيم ..اعاني منذ شهور الم في ظهر بشكل شديد ...واليوم عملت طبق محوري .. السؤال هل يتعالج بدواء...
سؤال من ذكر سنة
كنت بجري جامد وانا في مكاني وركبتي والكاحل حصل فيهم الم تاني يوم بقالي ٤ ايام في الالم ده اي...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين