تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيفية تجنب وجع الظهر بعد الحقنة النصفي
24 يونيو 2015
565
كيفية تجنب وجع الظهر بعد الحقنة النصفي
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تمارين لتقوية الظهر
0
2015-06-24 22:05:13
![الدكتور ماجد مراد]()
الدكتور ماجد مراد
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%83%D9%8A%D9%81%D9%8A%D8%A9-%D8%AA%D8%AC%D9%86%D8%A8-%D9%88%D8%AC%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%B8%D9%87%D8%B1-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%82%D9%86%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B5%D9%81%D9%8A-460585
الدكتور ماجد مراد
جراحة العظام والمفاصل
تمارين لتقوية الظهر
اقرأ المزيد
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
24 يونيو 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
كيفية التخلص-نهائيا- من الم الرقبه و الم اسفل الظهر اللذي يحدث بسبب الشد العضلي المستمر لاشهر ؟
الام الرقبه من الالام الشائعه وتكون لاسباب عديدهمنها الاصابات,الاستخدام الخاطي للعمود الفقري والعنق,امراض الفقرات, الارهاق النفسي,بعض أمراض الجهاز العصبي, الأنف والأذن والحنجرة, الأسنان, العيون وغيرها قد يصاحبها ألم العنق أو الصداع.وانصح بمقابلة اختصاصي لتحديد السبب بعد الكشف السريري والمخبري والاشعه للرقبه .
سؤال من ذكر سنة
اعاني من الانزلاق الغضروفي منذ 10 سنوات في الفقرة القطنية الخامسة والعجزية الاولى يرافقه ارتفاع بالضغط عند اخذ ابر الفولتارين...
هذا الالم المستمر منذ عشر سنوات لم يكن من الشدة بحيث يتم اللجوء للجراحة , دواعي عملية ازالة الغضروف هي الام شديدة غير مسيطر عليها بالادوية , وجود ضعف عضلي في المنطقة المغذاة من هذا العصب , صعوبة في افراغ المثانة او احتباس في البول او ضعف بالسيطرة عليه, اذا كانت الالام ضمن المحتمل ولا يصاحبها علامات عصبية مرضية يمكنك الاستفادة من العلاج الطبيعي
سؤال من ذكر سنة
آلام الظهر المفاجئ من الجهة اليسرى ما علاجة المنزلي ؟
عليك مراجعة طبيب لان الالم الجوانب يمكن ان تطون نتيجة التهاب المجاري البولية
وتعليمات خاصة باعمال البيت مصل كيفيةالاستلقاء والجلوس ورفع الاشساء
سؤال من أنثى سنة
كيفية علاج ألم الفقرات اسفل الظهر
اولا يجب أن نحدد سبب الألم ونشخصه من خلال السيره الماضيه والفحص السريري والفعاليات من أجل اختيار أنسب علاج عموما أولى طرق العلاج هي الراحه ومسكنات الألم
سؤال من ذكر سنة 24
الم في مشط القدم بعد إصابة ما هي النصائح للتخفيف من الورم
إذا كنت تعاني من ألم في مشط القدم بعد إصابة، فهناك بعض النصائح التي قد تساعدك على تخفيف الورم:
- الحصول على الراحة الكافية للمساعدة على تعافي القدم.
- رفع القدمك يساعد على تقليل التورم، لذلك ضع قدمك على وسادة أو كرسي أثناء الجلوس.
- تطبيق الكمادات الباردة على منطقة الإصابة.
- استخدام الضماد الرابط في مكان الإصابة.
- تناول مسكنات الألم بعد الاطلاع على تعليمات الاستخدام.
- ارتداء أحذية مناسبة ومريحة.
- ممارسة تمارين التقوية والتمدد بعد استشارة الطبيب.
عليك مراجعة الطبيب في حال ملاحظة زيادة شدة التورم أو الألم أو عدم تحسن الأعراض خلال عدة أيام بعد الإصابة، فقد يدل ذلك على وجود مشكلة تستدعي اتخاذ إجراء علاجية أخرى.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
ازاي أتخلص من الم الرقبه نتيجة للنوم الخاطئ
الطريقة الافضل هي ممارسة بعض التمارين الخاصة بذلك ، يمكنك مطالعة بعضها على صفحتي
سؤال من ذكر سنة
مدى فاعلية الإبرة اللي تعطى لتسكين الم اسفل كعب الرجل؟ وهل من مضاعفات؟ تحياتي
رائعه والسلبيات بكثرة العدد
سؤال من ذكر سنة
اعاني من اﻻﻻم في الجانب اﻻيسر.المنتصف للظهر وذلك على فترات متقطعة .خاصة بعد اﻻستحمام بماء ساخن او التعرض للهواء اثناء...
هذه الالام المتكررة تستدعي الفحص السريري , في الغالب وفي مثل عمرك هذه الالام تكون نتيجة لتقلص عضلي بسبب ضعف العضلات وعدم وجود لياقة بدنية كافية , ينصح مراجعة مركز علاج طبيعي
سؤال من أنثى سنة
ما هى افضل طريقه للنوم السليم لتجنب الام الظهر والرقبه.. فانا اعانى من الام الظهر بسبب النوم. ولا استطيع تخفيفها...
النوم السليم هو النوم المريح،لا احد يقدر ان يوصف لك الفرشة السليمة إنما جسمك يقدر، اسمع لجسمك واستجب له
سؤال من ذكر سنة 39
أعاني من ألم الظهر وتمزق في الفقرات العجزية فما هي النصائح للتخفيف من الألم
يعد تمزق الفقرات العجزية حالة شائعة يمكن أن تسبب ألمًا شديدًا في الظهر، وقد يمتد الألم إلى الساقين، ويمكن أن يحدث تمزق الفقرات العجزية بسبب الإصابات الرياضية أو الحوادث أو الإصابات المتكررة في الظهر، وهناك العديد من النصائح التي قد تساعد على تخفيف ألم الظهر الناجم عن تمزق الفقرات العجزية، تشمل هذه النصائح ما يلي:
- الراحة: من المهم الحصول على قسط كافٍ من الراحة لتعطي الظهر وقتًا للشفاء، قد يعني ذلك البقاء في الفراش لعدة أيام أو حتى أسابيع.
- استخدام الكمادات: يمكن أن يساعد استخدام الكمادات الباردة والدافئة في تقليل الألم والالتهاب.
- تناول الأدوية: يمكن أن يساعد تناول الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب في تخفيف الألم والالتهاب.
- التمارين الرياضية: يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في تقوية العضلات والأربطة في الظهر، مما قد يساعد في تخفيف الألم وتقليل خطر حدوث إصابة مرة أخرى، ولكن من المهم التحدث إلى الطبيب قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.
- العلاج الطبيعي: يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في تخفيف الألم وتقوية العضلات والأربطة في الظهر، ويمكن أن يشمل العلاج الطبيعي تمارين إطالة وتقوية وتقنيات أخرى.
للمزيد:
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2751
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1254
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3805
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره