icon 1 إجابة

قبل النوم و عند الدخول لغرفتي أقوم ببعض الحركات الرياضية لتقويت عضلات الصدر و الدراع دون احماء . مثل التعلق بالباب و الارتفاع نحو الاعلى و حركات الطراكسيون . هل في هذا ضرر على عضلاتي لان اقول بذالك دون احماء فقط اقوم بتحريك يدي و الكتف نحو 5دقائق قبل البدأ ؟

2012-10-05

إجابات الأطباء على السؤال

هناك خوف من التمزق في الاوتار او العضلات اذا كانت العضلات غير قوية وغير مؤهلة لاداء هذه التمارين , الرياضة عادة تكون في الصباح او في فترة المساء وليس قبل النوم مباشرة 0 2012-10-05 19:16:59
الدكتور ربيع روحي صالح
الدكتور ربيع روحي صالح
الروماتيزم والمفاصل
تاريخ الإجابة: 5 أكتوبر 2012
هناك خوف من التمزق في الاوتار او العضلات اذا كانت العضلات غير قوية وغير مؤهلة لاداء هذه التمارين , الرياضة عادة تكون في الصباح او في فترة المساء وليس قبل النوم مباشرة
تاريخ الإجابة: 5 أكتوبر 2012

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

الم فالكتف اليمين وعضله الدراع اليمين والرقبه و لوحة الكتف وعضم الصدر الايمن و الاذن اليمنى

وصف الالم المنتشر الموصوف في السؤال يحتاج لمزيد من التفصيل للمساعدة على تشخيص الحالة، فهل حدث الم الكتف بعد القيام بحركة مفاجئة وخاطئة؟، أو بعد التعرض لهواء بارد والجسم دافئ ومتعرق؟، أم أن هذه المشكلة مزمنة؟

حيث أنه في حال كانت أمر جديد فغالباً ما تكون بسبب تشنج عضلي بجيث يمكن أن يشمل منطقة واسعة.

ولكن في حال كانت مشكلة مزمنة فيجب استثناء كل من:

  • انزلاق في غضاريف فقرات الرقبة.
  • التهاب في المفاصل أو الانسجة الرخوة.
  • مشكلة في مفصل الكتف مثل تمزق محفظة الكتف، أو تمزق الاربطة والاوتار، أو وجود خلع في الكتف في حال حدث ذلك بعد التعرض لاصابة.

لذلك ينصح بمراجعة طبيب للمعاينة السريرية وعمل الفحوصات اللازمة بناءاَ على ذلك.

للمزيد:

المرجغ:

see-answer-arrow

اجهدت عضلات الفخد والظهر من جري سريع دون احماء واشعر بحرقة في العضل بالفخد والام صورة lss جيدة تتاولت ريلاكسون ترايوكسيلون و اكسيفو ولا شفاء

هل يزيد الالم مع السعله مع الجهد مع الجلوس الغير صحي او في الليل مع الوقوف الطويل او السفر الطويل مع الانحناء او رفع الاشياء الثقيله هل لديك تنمل او حم في الاطراف هل يوجود تيبس صباحي ...... عليك مراجعة طبيب روماتيزم
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,605خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

الصحة و الرياضة
الرياضة التجميلية
الصحة و الرياضة الرياضة التجميلية 31 مايو 2019
صحة الطفل
النشاط الحركي عند الاطفال
صحة الطفل النشاط الحركي عند الاطفال 10 يوليو 2017
الصحة الجنسية
المثلية الجنسية لدى الذكور
الصحة الجنسية المثلية الجنسية لدى الذكور 14 يونيو 2017
أمراض الأطفال
الوقاية من حساسية الصدر عند الأطفال
أمراض الأطفال الوقاية من حساسية الصدر عند الأطفال 7 مايو 2017
الصحة و الرياضة
الرياضة والحساسية الصدرية
الصحة و الرياضة الرياضة والحساسية الصدرية 27 يونيو 2011
علاج طبيعي
 تمارين المرونة والمطاطية
علاج طبيعي تمارين المرونة والمطاطية 27 مارس 2011

فيديوهات طبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.