قبل النوم و عند الدخول لغرفتي أقوم ببعض الحركات الرياضية لتقويت عضلات الصدر و الدراع دون احماء . مثل التعلق بالباب و الارتفاع نحو الاعلى و حركات الطراكسيون . هل في هذا ضرر على عضلاتي لان اقول بذالك دون احماء فقط اقوم بتحريك يدي و الكتف نحو 5دقائق قبل البدأ ؟

2012-10-05
1 إجابة السؤال 2019-06-25
هناك خوف من التمزق في الاوتار او العضلات اذا كانت العضلات غير قوية وغير مؤهلة لاداء هذه التمارين , الرياضة عادة تكون في الصباح او في فترة المساء وليس قبل النوم مباشرة 0
الدكتور ربيع روحي صالح
الدكتور ربيع روحي صالح
الطب الطبيعى
star star star star ic_star 152 تقييم
هناك خوف من التمزق في الاوتار او العضلات اذا كانت العضلات غير قوية وغير مؤهلة لاداء هذه التمارين , الرياضة عادة تكون في الصباح او في فترة المساء وليس قبل النوم مباشرة
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2020-05-30 21:02:03

الم فالكتف اليمين وعضله الدراع اليمين والرقبه و لوحة الكتف وعضم الصدر الايمن و الاذن اليمنى

الم فالكتف اليمين وعضله الدراع اليمين والرقبه و لوحة الكتف وعضم الصدر الايمن و الاذن اليمنى

1

الم فالكتف اليمين وعضله الدراع اليمين والرقبه و لوحة الكتف وعضم الصدر الايمن و الاذن اليمنى

الاسباب كثيره ومتنوعه والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني

0

2020-05-31 10:46:36

see-answer-arrow

2019-03-20 09:17:17

في الوقت الذي اعمل به رياضه باليوم التالي اشعر بالم فضيع بالعضلات لايزول إلابمرهم عضلات مثل فولتارين ماسببه؟كيف يمكني تقوية عضلات جسم دون ألم ؟أشعر أن عضلاتي ضعيفه جداً ومتعبه

في الوقت اعمل به رياضه باليوم التالي اشعر بالم فضيع بالعضلات لايزول الابمرهم عضلات مثل فولتارين ماسببه كيف يمكني تقوية عضلات جسم دون الم اشعر ان عضلاتي ضعيفه جدا ومتعبه

1

في الوقت اعمل به رياضه باليوم التالي اشعر بالم فضيع بالعضلات لايزول الابمرهم عضلات مثل فولتارين ماسببه كيف يمكني تقوية عضلات جسم دون الم اشعر ان عضلات...

عليك تشخيص حالتك وذلك مع طبيب جراحة العظام او روماتيزم للفحص السريري لاجراء اللازم

0

2019-03-25 07:37:44

see-answer-arrow

2019-02-09 12:49:01

سلام عمري 42 سنة اعاني من الام شديدة في اليد اليسرى في الصباح قبل العمل لا استطيع تحريك دراعي حتى اقوم ببعض الاحماء بعد echographie يقول : peresence dun epanchement lequdien

اعاني من الام شديدة في اليد اليسرى في الصباح قبل العمل لا استطيع تحريك دراعي حتى اقوم ببعض الاحماء بعد echographie يقول peresence dun epanchement lequdien

2

اعاني من الام شديدة في اليد اليسرى في الصباح قبل العمل لا استطيع تحريك دراعي حتى اقوم ببعض الاحماء بعد echographie يقول peresence dun epanchement leq...

أرجو وصف الوجع بدقة أكثر وبعث نتيجة الفحص الذي ذكرته باللغة الانجليزية أو العربية ليتسني لنا مساعدتك

0

2019-02-10 18:59:15

see-answer-arrow

2019-01-21 19:49:36

احس بتعكر مزاج و كآبة و قلق و الم في الكتفين و عضلات الدراعين ما السبب و اين اتجه و ماذا عليا أن أقوم ؟

احس بتعكر مزاج و كآبة و قلق و الم في الكتفين و عضلات الدراعين ما السبب و اين اتجه و ماذا عليا ان اقوم

1

احس بتعكر مزاج و كآبة و قلق و الم في الكتفين و عضلات الدراعين ما السبب و اين اتجه و ماذا عليا ان اقوم

عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري واجراء اللازم  من تصوير وتحليل للدم  لمعرفة السبب فالاسباب كثيره

0

2019-01-22 06:52:22

see-answer-arrow

2018-05-08 16:07:00

السلام عليكم ورحمة الله, أعاني من تقلص لا ارادي في جميع أطراف عضلاتي منذ أن ولدت مثلا عندما أقوم بشد عضلة الدراع أو بشد عنقي او الفخذ تتقلص بشدة و تبدء بالانبساط بوتيرة بطيئة

اعاني من تقلص لا ارادي في جميع اطراف عضلاتي ان ولدت مثلا عندما اقوم بشد عضلة الدراع او بشد عنقي او الفخذ تتقلص بشدة و تبدء بالانبساط بوتيرة بطيئة

1

اعاني من تقلص لا ارادي في جميع اطراف عضلاتي ان ولدت مثلا عندما اقوم بشد عضلة الدراع او بشد عنقي او الفخذ تتقلص بشدة و تبدء بالانبساط بوتيرة بطيئة

مراجعة أخصائي اعصاب .لابد من صورة رنين مغناطيسي للدماغ والنخاع الشوكي وبعض الفحوصات المخبرية

0

2018-05-08 21:54:08

see-answer-arrow

2018-04-07 08:33:57

عند ممارسة الرياضة التي تحتاج لشد عضلي عضلاتي ترتجف او حتا عند شد عضلة يدي بدون اوزان ترتجف . وعند التوتر تراجف عضلاتي . هل من الممكن ان يكون مرض ما ؟

عند ممارسة الرياضة التي تحتاج لشد عضلي عضلاتي ترتجف او حتا عند شد عضلة يدي بدون اوزان ترتجف وعند التوتر تراجف عضلاتي هل من الممكن ان يكون مرض ما

1

عند ممارسة الرياضة التي تحتاج لشد عضلي عضلاتي ترتجف او حتا عند شد عضلة يدي بدون اوزان ترتجف وعند التوتر تراجف عضلاتي هل من الممكن ان يكون مرض ما

بسكل عام ارتجاف العضلات يكون بسبب ضعفها وهناك اسباب اخرى، اعمل فحص لفيتامين د.

0

2018-04-07 12:08:56

see-answer-arrow

2017-04-07 17:16:32

اجهدت عضلات الفخد والظهر من جري سريع دون احماء .واشعر بحرقة في العضل بالفخد والام، صورة lss جيدة تتاولت ريلاكسون ترايوكسيلون و اكسيفو ولا شفاء

اجهدت عضلات الفخد والظهر من جري سريع دون احماء واشعر بحرقة في العضل بالفخد والام صورة lss جيدة تتاولت ريلاكسون ترايوكسيلون و اكسيفو ولا شفاء

1

اجهدت عضلات الفخد والظهر من جري سريع دون احماء واشعر بحرقة في العضل بالفخد والام صورة lss جيدة تتاولت ريلاكسون ترايوكسيلون و اكسيفو ولا شفاء

هل يزيد الالم مع السعله مع الجهد مع الجلوس الغير صحي او في الليل مع الوقوف الطويل او السفر الطويل مع الانحناء او رفع الاشياء الثقيله هل لديك تنمل او حم في الاطراف هل يوجود تيبس صباحي ...... عليك مراجعة طبيب روماتيزم

0

2017-04-08 09:30:10

see-answer-arrow

2017-03-06 21:22:43

انتفاخ في عضلة الداليه اليسرى دون ألم عضله الداليه : تحت الكتف في منطقة العضد

انتفاخ في عضلة الداليه اليسرى دون الم عضله الداليه تحت الكتف في منطقة العضد

1

انتفاخ في عضلة الداليه اليسرى دون الم عضله الداليه تحت الكتف في منطقة العضد

راجع فورا طبيب الأسرة للفحص السريري تلافياً لوجود الأورام

0

2017-03-07 11:50:20

see-answer-arrow

2017-01-10 00:14:46

بدأت منذ شهرين الىى الآن اصبحت يوميا اشعر بثقل شديد في الذراعين بأكمله وشئ يشبه بالتنميل بداية من كتفي والذراع كله واحيانا يأتي الم في عضلات الذراع من بطن وظهر الدراع

بدات شهرين الىى الآن اصبحت يوميا اشعر بثقل شديد في الذراعين باكمله وشئ يشبه بالتنميل بداية من كتفي والذراع كله واحيانا ياتي الم في عضلات الذراع من بطن وظهر الدراع

1

بدات شهرين الىى الآن اصبحت يوميا اشعر بثقل شديد في الذراعين باكمله وشئ يشبه بالتنميل بداية من كتفي والذراع كله واحيانا ياتي الم في عضلات الذراع من بطن...

ينصح عمل فحص فيتامين د وفيتامين ب12 ووظائف الغدة الدرقية ومراجعة مركز علاج طبيعي, قد تحتاج تخطيط اعصاب الاطراف العلوية ومراجعة طبيب اعصاب

0

2017-01-10 13:53:43

see-answer-arrow

2014-11-07 14:43:44

مشكلة ....عمري ١٧ سنة ..اشعر في الام و تشنجات في العضلات بعد ممارسة الزياضة .مع العلم انني اقوم بتمارين الاحماء بي شكل كامل

مشكلة ١٧ اشعر في الام و تشنجات في العضلات بعد ممارسة الزياضة مع العلم انني اقوم بتمارين الاحماء بي شكل كامل

1

مشكلة ١٧ اشعر في الام و تشنجات في العضلات بعد ممارسة الزياضة مع العلم انني اقوم بتمارين الاحماء بي شكل كامل

هذا طبيعي ولكن يجب أيضا عمل تمارين الاستطالة بعد الاحماء وبعد أداء التمرين

0

2014-11-08 19:42:42

see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics