بطئ حركة المشى مثل الاطفال

85% من الم الظهر يحدث نتيجة تمزق في الالياف العضلية في اسفل الظهر ، أهم شيء أن لا يكون هناك إضطراب في الاحساس في القدم او الساق ، أو الم الظهر يمتد الى الساق او القدم ، أو إضطراب في البول والإخراج ، ما عدا ذلك يمكن علاجه بالراحة لمدة 24 ساعة مع تناول المسكنات مثل الباراسيتامول حبتين 3 مرات في اليوم ، وضع كمادات باردة مكان الالم وتناول ادوية المفاصل مثل الفواتارين او الكاتافلام مرتين في اليوم بعد الأكل لمدة 5 ايام

مع المشي لمسافة طويلة او اداء تمرين لفترة مع بذل الجهد يزيد النبض لذا تشعر به بشكل ملحوظ , مع الراحة سرعان ما يعود النبض لوضعه الطبيعي

يمكن الاستمرار بالعلاج الطبيعي بشكل متواصل لمدة لاتقل عن الشهرين , اذا لم يحصل تحسن يمكن ثني الركبة تحت التخدير العام واستخدام جهاز cpm مباشرة بعد هذا الاجراء

من الطبيعي تجمع السوائل في العضلات بعد اي جهد ، الذي يختلف من شخص الى شخص اخر انصح بمر اجعة طبيب للتأكد من العضلات والاوردة فان كان كل شيء على ما يراح انص باجراء الرياضه الخفيفه اجراء تمارين الاخماء قبل اي جهد ولبس المشدات

قد يكون لديك شد عضلي او انضغاط فقرات قطنية وقد يكون لديك عرق النسا فقد تظهر الآم عرق النسا في منطقة أسفل الظهر وخلف الفخذ والساق والقدمين نتيجة لإنضغاط العصب الوركي .إن المحافظة على عضلات الظهر بوضع مثالي من خلال إجراء التمارين المنتظمة كالسباحة أو ركوب الدراجة العادية أو المشي السريع أو الركض أو برامج الجمباز ستؤدي إلى مشاكل ظهر أقل. وكثيراً ما تكون برامج الغذاء الخاصة بتخفيف الوزن وبرامج التمارين المنتظمة التي تقوي العضلات البطنية وجانب الفقرية مفيدة جداً للمرضى المصابين بألم مزمن بأسفل الظهر .العلاج الطبيعي والكيروبراكتك يساعدك كثيرا باذن الله

هل هناك أشعه

الأسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب أعصاب للفحص السريري لإجراء اللازم او لتوجيهك للتخصص المعني

تعب في عضلات الفخذ الخلفية hamstrings عليك اجراء تمارين خفيفة ثم تمارين التمطيط ( سترتش)

لابد من مراجعة طبيب لتقييم الحاله

الثقل في العنق قد يكون بسبب تقلص وشد عضلي او جهد كبير وجلوس لفترات طويلة امام الكمبيوتر , الدوخة قد يكون سببها السهر وقلة النوم والتوتر وانخفاض او ارتفاع الضغط او من بعض الادوية المهدئة والمرخية للعضلات , ينصح مراجعة اخصائي اعصاب