سؤال من أنثى سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

عند الانتهاء من رياضه المشي ساعه اشعر بقرقعه في الافخاد

icon تم إنشاؤها في 11 مارس 2023
icon تم تعديله في 17 أكتوبر 2023
icon 559
عند الانتهاء من رياضه المشي ساعه كامله اشعر بقرقعه في الافخاد ما السبب مع العلم اني عامله صيام متقطع

إجابات الأطباء على السؤال

يوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالقرقعة في الأفخاذ بعد ممارسة التمارين الرياضية أو رياضة المشي، ومنها ما... اقرأ المزيد

يوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالقرقعة في الأفخاذ بعد ممارسة التمارين الرياضية أو رياضة المشي، ومنها ما يلي:

  • عدم ممارسة تمارين الإحماء بصورة صحيحة أو بكمية كافية مما يسبب إرهاق العضلات.
  • إرهاق العضلات واستنفاذ إمدادات الأكسجين للعضلات، مما يسبب انقباض العضلات بصورة مستمرة.
  • استنزاف الأملاح والمعادن في الجسم، من المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم، نتيجة ممارسة التمارين في الأجواء الحارة.
  • زيادة الوزن والإصابة بالسمنة.
  • إفراط الشخص في ممارسة التمارين أو المشي.
  • جفاف الجسم وعدم الحصول على كمية كافية من الماء والسوائل.
  • تشنج العضلات نتيجة الإصابة بعدوى معينة.

ينصح بضرورة مراجعة الطبيب في حال عدم نجاح النصائح التالية:

  • ممارسة تمارين الإحماء الكافية.
  • تدليك العضلات.
  • تطبيق الكمادات الباردة أو الدافئة.
  • شرب كميات كافية من الماء.

للمزيد:

الدكتور مازن اسعد العسيلي
الروماتيزم والمفاصل
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيبك اقرأ المزيد
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيبك

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

اضفنا الى مصادر البحث
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن هذه المعلومة؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
ما يجب أن تعرفه عن الالتهاب السحائي مقالات طبية
هل أدوية ضعف الانتصاب تطيل العمر أخبار طبية
الالتهاب الرئوي المكتسب من المستشفى مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً