عندي شد في عضلات الرقبة واعلى الظهر ما هي التمارين التي تعمل على ارخاء العضلات ؟

2014-02-10
1 إجابة السؤال 2019-06-25
التمارين كثيرة من افضلها هو رفع العنق والجذع او ما يسمى تمرين الكوبرا , يرفع الجذع والعنق ويثبت عشر ثواني ويكرر التمرين صباحا ومساء بحيث يكون الشخص ممددا على بطنه وجههه للاسفل , السباحة .. 2 2014-02-11 15:22:26
الدكتور ربيع روحي صالح
الدكتور ربيع روحي صالح
الطب الطبيعى
star star star star ic_star 152 تقييم
التمارين كثيرة من افضلها هو رفع العنق والجذع او ما يسمى تمرين الكوبرا , يرفع الجذع والعنق ويثبت عشر ثواني ويكرر التمرين صباحا ومساء بحيث يكون الشخص ممددا على بطنه وجههه للاسفل , السباحة ..
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2020-11-03 11:06:44

اعاني من 10 ايام من شد عضلي شديد بالجانب الأيمن من الظهر بالرغم من أخذ ابرة مرخي عضلات بالاضافه إلى الادويه، بعد الاصابه بكورونا الآلام زادت، هل هناك تمارين او اي علاج مفيد

اعاني من ايام من شد عضلي شديد بالجانب الايمن من الظهر بالرغم من اخذ ابرة مرخي عضلات بالاضافه الى الادويه بعد الاصابه بكورونا الآلام زادت هل تمارين او اي علاج مفيد

1

اعاني من ايام من شد عضلي شديد بالجانب الايمن من الظهر بالرغم من اخذ ابرة مرخي عضلات بالاضافه الى الادويه بعد الاصابه بكورونا الآلام زادت هل تمارين او...
شدالعضل عرض وليس مرض--الاسباب كثيره ومتنوعه والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني
0
2020-11-04 09:28:38
see-answer-arrow

2020-05-13 09:24:39

اشكي من ألم في الظهر في عضلات الظهر السفلى حتى تصل الرقبة والعضلات العليا، تم تشخيص حالتي انها شد في عضلات الظهر

اشكي من الم في الظهر في عضلات الظهر السفلى حتى تصل الرقبة والعضلات العليا تم تشخيص حالتي انها شد في عضلات الظهر

1

اشكي من الم في الظهر في عضلات الظهر السفلى حتى تصل الرقبة والعضلات العليا تم تشخيص حالتي انها شد في عضلات الظهر
اشعة الضهر سليمه. الرياضه كالسباحه و اليوجا يساعدوا على تقوية و تمديد عضلات الضهر لتفادي الالام و الاصابات في المستقبل
0
2020-05-13 15:15:25
see-answer-arrow

2017-04-03 01:23:44

هل غضروف فقرات الرقبه يسبب شد عضلي في الرقبه او العكس الشد العضلي للرقبه يسبب غضروف في فقرات الرقبه

هل غضروف فقرات الرقبه يسبب شد عضلي في الرقبه او العكس الشد العضلي للرقبه يسبب غضروف في فقرات الرقبه

1

هل غضروف فقرات الرقبه يسبب شد عضلي في الرقبه او العكس الشد العضلي للرقبه يسبب غضروف في فقرات الرقبه
كلاهما ممكن
0
2017-04-03 09:22:13
see-answer-arrow

2015-05-06 04:19:03

ما هي اسباب استمرار الشد العضلي في الرقبة لفترات طويلة ؟

ما هي اسباب استمرار الشد العضلي في الرقبة لفترات طويلة

1

ما هي اسباب استمرار الشد العضلي في الرقبة لفترات طويلة
انتبه للوضعيات الخاطئة اثناء الجلوس او القراءة او العمل على الكومبيوتر..او التعرض للبرد او التكييف بعد الحمام الساخن
0
2015-05-06 17:16:48
see-answer-arrow

2015-02-28 22:20:25

ما هي اسباب طقطقة الظهر الركبة والرقبة والشد العضلي

ما هي اسباب طقطقة الظهر الركبة والرقبة والشد العضلي

2

ما هي اسباب طقطقة الظهر الركبة والرقبة والشد العضلي
هي نضريه اتبت انها غازاة مفصليه ولاكن من الغير معقول ممارسة نضريات غير مدروسه في الحقيقه من الافضل الابتعاد عن هذا الظاهره لان من المحتمل يسبب ارتخاء في المفصل وشكرا
0
2014-12-31 22:01:25
see-answer-arrow

2015-01-14 08:42:53

أعاني من شد عضلي في كافه عضلات جسمي دون القيام بجهد او تمارين وعندما اقوم بالشد على إيدي للخلف يحدث الشد العضلي و أي عضله في جسمي اقوم بالشد عليها حتى لو بشكل خفيف .. يحدث شد عضلي .. ولقد قمت بمراجعه الأطباء واعطني فيتامين د ولم استفيد

اعاني من شد عضلي في كافه عضلات جسمي دون القيام بجهد او تمارين وعندما اقوم بالشد على ايدي للخلف يحدث الشد العضلي و اي عضله في جسمي اقوم بالشد عليها حتى لو بشكل خفيف يحدث شد عضلي ولقد قمت بمراجعه الاطباء واعطني فيتامين د ولم استفيد

1

اعاني من شد عضلي في كافه عضلات جسمي دون القيام بجهد او تمارين وعندما اقوم بالشد على ايدي للخلف يحدث الشد العضلي و اي عضله في جسمي اقوم بالشد عليها حتى...
الشد العضلي قد يحدث عادة بسبب ضعف العضلات او بسبب اجهادها , ينصح مراجعة جراح عظام , قد تحتاج بعض الفحوصات المخبرية
0
2015-01-14 15:38:00
see-answer-arrow

2014-12-29 13:19:23

اعاني من شد عضل بالرقبه من الجهتين..اشعر دائما بعدم الاتزان..ما هو علاج شد العضل..عملت رنين للدماغ والرقبه..والصوره سليمه..و هل الشد العضل يعمل عدم الاتزان..و تزداد الاعراض فقط بوقت الدوره او التعب3

اعاني من شد عضل بالرقبه من الجهتيناشعر دائما بعدم الاتزانما هو علاج شد العضلعملت رنين للدماغ والرقبهوالصوره سليمهو هل الشد العضل يعمل عدم الاتزانو تزداد الاعراض فقط بوقت الدوره او التعب

2

اعاني من شد عضل بالرقبه من الجهتيناشعر دائما بعدم الاتزانما هو علاج شد العضلعملت رنين للدماغ والرقبهوالصوره سليمهو هل الشد العضل يعمل عدم الاتزانو تزد...
لاعلاقة للشد العضلي بعدم الاتزان , ينصح استشارة اخصائي انف واذن وحنجرة وعمل فحص وظائف الغدة الدرقية وفيتاماين د , قد تحتاجين استشارة طبيب اعصاب
0
2014-12-30 08:43:50
see-answer-arrow

2011-03-20 16:42:10

اشكي من الم بالظهر والرقبه فقالوا لي بعد رنين مغناطيسي يوجد شد عضل مع ميلد ديسك في الرقبه 2 وفي الظهر واحد ما المقصود ب ميلد ديسك

اشكي من الم بالظهر والرقبه فقالوا لي بعد رنين مغناطيسي يوجد شد عضل مع ميلد ديسك في الرقبه وفي الظهر واحد ما المقصود ب ميلد ديسك

1

اشكي من الم بالظهر والرقبه فقالوا لي بعد رنين مغناطيسي يوجد شد عضل مع ميلد ديسك في الرقبه وفي الظهر واحد ما المقصود ب ميلد ديسك
هذا يعني وجود انزلاق غضروفي بسيط وغير ضاغط على الجذور العصبية . ينصح لك بتقوية عضلات الظهر وعمل جلسات علاج طبيعي
0
2011-03-22 15:15:06
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics